녹차 및 체중 감소
녹차에 관하여 체중 감소 뉴스에 많게 최근에 있다.
녹차의 체중 감소 효력은 사람들이 고대 일본 양조주를 홀짝이기 시작하는 점점 원인이 되고 있다.
그러나 다만 녹차는 어떻게 당신이 무게를 잃을 것을 돕는가? 그리고 그것은 진짜로 작동하는가 또는 모든 정당한 마약중독인가? 이 기사는 당신에게 무게를 잃기 위하여 녹차를 마시기에 관하여 진실을 준다.
체중 감소를 위한 녹차를 마시기의 이점:
1) 녹차는 당신의 물질 대사를 활성화한다
학문은 발견된 임상 영양의 미국 전표에서 녹차 추출물이에 있는 뜻깊은 증가 에너지 지출 (물질 대사 "후원 ") 귀착되었다는 것을 것을을 위에 보고했다.
연구원은 또한 24 시간 기간에 그것이 4% 씩, 녹차 추출물 신진대사 율을 증가한ㄴ다는 것을 결론지었다. 이 효력은 아마 녹차에서 찾아낸 catechin polyphenols의 높은 농도 때문이. 이들은 뚱뚱한 산화 및 thermogenesis (비율 강화하는 것을 돕기 위하여 당신 몸이 열량을 점화하는)의 수준을 작동한다.
2) 녹차는 뚱뚱한 흡수를 금하고 포도당 규칙을 돕는다
전문가는 저희에게 녹차 도움에 있는 catechins 지방세포로 포도당의 운동을 금하는 것을 말한다. 녹차는 또한 알루미늄 포도당 규칙으로 작동할지도 모른다. 그것은 식사 후에 혈당에 있는 상승을 감속하는 것을 돕는다. 이것은 높은 인슐린 스파이크 (인슐린의 제비는 뚱뚱한 저장을 승진시킨다) 및 연속적인 뚱뚱한 저장을 방지한다.
3) 녹차는 식욕을 감소시키는 것을 도울지도 모른다
시카고 대학에 과학자는 녹차는 쥐가 그들의 체중의 21% 까지 잃는 원인이 되었다는 것을 것을을 발견했다. 녹차 추출물로 주사된 쥐는 그들의 식욕을 잃고 매일 주입의 7 일 후에 60% 까지 더 적은 음식을 소모했다. 이것은 녹차의 혈당 통제 효력 하고 어떤 관계가 있을지도 모른다.
4) 녹차는 당신의 아침 양조주에 열량을 제외하고 당신을 도울 수 있다.
우리는 우리의 자바에 구부려진 국가이다. 일정한 double-cream, 표준 두 배 설탕 또는 그 모카, dappa, frappucinno, 우리의 아침 카페인을 얻기 위하여 우리가 내고 있는 우리의 허리의 잘록한 곳에 파괴를 다만 섭취하는 열량이라고 해도.
당신이 아침에 있는 메가 열량을 저장하고는 것을 그러나 아직도 당신의 카페인 고침을 얻고 싶은 경우에, 커피를 녹차를 대용하는 시험. 또는 그 700 열량 모카 chillate 꿈 대신에 오후에 있는 녹차가 있으십시오. 당신은 며칠 후에 확실히 당신의 허리의 잘록한 곳에 있는 다름을 주의할 것이다.
녹차가 체중 감소에 당신을 도울 수 있다 이렇게 4가지의 방법이 있다. 그러나 이들에게 굉장한 물질 대사 밀어주는 효력을 얻기 위하여 얼마를 당신은 실제로 마셔야 하는가?
전문가는 변화하는가 그러나 일반적인 일치는 3 인 것을 보이는가? 일 당 녹차의 5개의 컵은 최선 이다. 이것을 하는 것은 당신이 70 열량 여분의 것을 년 당 7 파운드에 도달하는 일 당 점화할 것을 도울 수 있다. 열량, 권리를 운동하지 않거나 삭감하지 않기를 위해 매우 좋은?
그러나, 3? 5개의 컵은 어떤 사람들을 위해 많게 일 수 있다, 그래서 당신은 또한 녹차 추출물, 녹차 환약 또는 녹차 헝겊 조각을 고려하고 싶을지도 모르다.
체중 감소를 위한 녹차를 마시기의 불리:
#1) 녹차는 해결책이 아니다
녹차는 체중 감소 성공을 위해 이 모든 최후 모든다는 것을 어떤 사람들 당신에게 말하는 동안, 나는 여기에서 키워드가 균형다고 생각한다. 당신은 5000 열량을 먹고 일, 녹차의 컵을 마시고 전부 가버린 려고 하고 있지 않는가? 그것은 다만 일어나기 위하여 려고 하고 있지 않다. 건강한 규정식 및 증가한 운동은 긴 방법 당신을 돕기에 있는 잃고 무게를 떨어져 지킨다 갈 것이다.
#2)는 당신은 건강 문제가 있는 경우에는 카페인의 신중하다
심장병, 고혈압 또는 자극제 감도가 있는 어떤 사람들을 위해, 녹차에 있는 카페인은 제일 아이디어이지 않을지도 모른다. 당신이 녹차에서 카페인에 관하여 고민하는 경우에, 녹차 추출물을 가지고 가는 시험. 최대 녹차 추출물은 카페인을 빼는 녹차에게서 한다 그래서 당신은 카페인 없이 아직도 체중 감소 이득을 얻을 수 있다.
당신이 생각하는 경우에 카페인은, 체중 감소를 위한 녹차를 시작하기 전에 당신의 닥터를 상담하는 것을 확인한다 문제일지도 모른다. 또한 녹차를 시작하기 전에 당신의 닥터를 상담하는 것을 확인해 당신이 인 경우에 임신 모유로 기른.
최종선: 녹차는 당신의 신진대사 율을 밀어주고, 당신의 혈당을 통제하고, 당신의 식욕을 억압하고 아침에 마시기 위하여 당신에게 그 높은 열량외에 다른 것을 주어서 체중 감소에 당신을, 높은 설탕 커피 음료 돕는다. 해결책의 동안, 확실히 당신에게 체중 감소와 당신의 전반적인 건강에서 후원을 줄 수 있다!
Kathryn O'Neill는 식이요법을 할 것이다 공헌 작가 및 체중 감소 검토이다.
더 자유로운 체중 감소 끝 및 규정식 검토를 위해, 방문 http://www.FreeToBeThin.com.
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