대학 체중 증가를 위해 당황한 카페테리아
대학 체중 증가는 사상 최고에 있고, 학생이 증가 비율로 파운드에 포장하는 것을 계속하는 때, 우리는 자연적으로 비난이 이 성장하고 있는 전염병을 위해 어디 속이는지 알고 싶다. 음식 소비는 체중 증가에 두드러지게 공헌하기 때문에, 카페테리아가 우리의 학생의 확장 허리의 잘록한 곳에 책임 다고 추정하는 것이 안전한가? 왜 카페테리아 음식이 당신 먹는지에 세가지 이유로 읽어 당신에게 지방질을 하고, 그리고 당신이 체중 증가를 멈출 것을 돕기 위하여 기울인다.
1. 당신이 먹을 수 있는 모두
최후는 언제 당신 쟁반을 주어지고 모든 당신 할 수 있 먹 뷔페에서 느슨하게 시키십시오 이었는가? 유람선 또는 방문 라스베가스의 안에서만, 대학생은 수시로 뷔페 가는 경험이 하루에 세번씩 있는 동안 대부분의 사람들이 이 현상을 경험하더라도, 주 7 일에. 그것은 매주마다 과식하는 21개의 기회에 나온다. 학생은 서빙 숟가락을, 한계가 없다 수교되고!
약간 간단한 수학을 모든 당신 할 수 있 먹 카페테리아에 의해 주어진 피해를 설명하는 것을 돕도록 함께 하자. 1개는 대략 3,500의 여분 파운드를 얻기 위하여 열량을 소모해야 한다. 이것은 많은 수 같이, 그러나 나눌 때 21개의 식사 사이에서 단순히 각 식사에 170의 여분 열량을 먹어서, 1 파운드 매주마다 주어질 수 있다 보일지도 모른다. 이 170 열량은 치즈 맛이 나는 스파게티, 샐러드 디저트를 결백하 보는 크림 같은 드레싱에서, 또는 작은 것의 여분에게 돕기의 모양을 흠뻑젖은 취할 수 있다. 대학 카페테리아는 당신 기대 밖 쟁반에 끝날 임무에 있는 과잉 열량으로 잠복하고 있다.
카페테리아 체중 감소 끝 #1: 당신의 쟁반을 도랑을 파십시오. 음식의 다수 격판덮개로 전체 쟁반 위로 적재 대신에, 디저트와 음료는 다만 간단한 격판덮개로 찌른다. 이것은 과식에서 당신이 필요로 한다 아마 이다 음식이 더 1개의 격판덮개에 보다는 적합하 할 수 있다 보다는 당신을, 때문에 음식 더 막을 것이다. 2. 주요리 신체상해
대학 카페테리아는 보다 적게 보다는 영양분이 있는 서빙 주요리를 위해 악명 높다. 튀겨지는 고기, 감자 및 뚱뚱한 실어지는 굽기가 저녁식사에 발견하는 동안 치즈에 의하여 덮은 피자, 파스타 및 캐서롤은 수시로 점심 메뉴를 지배한다. 당신이 카페테리아에서, 도는 어떤 방향든지, 당신을 살찌는 무언가의 남비로 똑바로 응시 찾아낼 것이다.
카페테리아에서 전형적으로 봉사하는 주요리에서 있는 열량 및 여분 지방질을 고려하자. lasagna의 평균 서빙에는 지방질의 550 열량 그리고 22 그램이 있다. 피자 2 조각에는 지방질의 540 열량 그리고 28 그램이 있다. 닭 튀김의 서빙에는 지방질의 480 열량 그리고 26 그램이 있다. 당신이 일관되게 주요리를 처럼 뚱뚱한 여분 열량에서 높은 유일하게 가능한 결과 이들 먹을 때 체중 증가는 이다.
카페테리아 체중 감소 끝 #2: 주요리의 단지 작은 서빙을 먹으십시오. 이것은 과잉 열량 극단적인 양을 먹기에서 주요리가 보통 열량과 지방질에서 아주 부유하기 때문에, 당신을 막을 것이다. 신선한 채소 및 전체적인 곡물로 당신의 격판덮개의 나머지를 채우십시오. 3. 풍부하의 디저트
방문은 mouthwatering 디저트로 상부 제거 없이 카페테리아에 무엇 그것 꺼져있는가? 과자, 브라우니, 케이크, 파이 및 아이스크림은 수시로 다만 당신이 공부할 필요가 있는 그 시험의 당신의 마음을 떨어져 얻기 위하여 당신이 필요로 하는 무슨이다. 여자는 그들의 초콜렛 사랑하고 있는, 마약 상용자 때문에 디저트 막대기에 취약에 특히 수그리다!
빠르게 이 여분 열량이 합계하는 방법 무슨 대부분의 학생이 인 깨닫지 않는 체중 증가의 결과로. 전형적인 큰 과자는 지방질의 200 열량 그리고 15 그램 이상 포함한다. 전형적인 브라우니는 지방질의 400 열량 그리고 25 그램 이상 포장할 수 있다. 이들은 수시로 위로 당신의 허리, 엉덩이 및 허벅다리의 주위에 뚱뚱한 저장의 결과로 당신의 매일 열량 필요에 당신을, 밀기 끝내는 열량이다.
카페테리아 체중 감소 끝 #3: 당신이 매주마다 먹는 디저트의 수를 제한하십시오. 당신의 디저트 일로, 지명한 하루 이틀 매일 과자 또는 브라우니를 매주마다 움켜잡기 보다는 오히려. 이것은 매일 여분 열량을 방지하고, 당신이 더 즐거운 먹는 디저트를 만들 것이다.
끝나는 무슨이에 당신의 격판덮개에 그것이 카페테리아 주의에 선에 당신 있을 다음에. 최대 대학 체중 증가가 잘못 관리한 규정식의 결과다는 것을 기억하십시오. 당신이 대학 체중 증가 피에 정보를 더 좋아한 경우에, 무료 정보를 다운로드하는 방문 www.AvoidTheFreshman15.com.
다이아나 Keuilian는, 증명한 개인적인 조련사, 저자는의 "신입상 15"를 피하고, 대학 체중 증가 피를 위한 입증된 방법이 있다. 더 많은 것을 배우는 방문 http://www.AvoidTheFreshman15.com. 그녀는 또한 국가의 주요한 온라인 적당 위치 http://www.HitechPersonalFitness.com를 위한 맨 위 적당 조련사 및 http://www.HitechTrainer.com의 임원이다
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