omega3 지방산의 이득 - 지방질을 가진 지는 무게!
체중 감소를 위한 근본적인 지방질
지난 수십년 동안, 좋고, 단단한 체중 감소 계획의 초석은 600 페이지 (그러나 믿기 어렵게 "치수가 재진 포켓에 표제가 붙는 ") 열량 카운터를 통해서 식품 포장에 "영양 정보"를 신경으로 공부하고는, 절묘하게, 포장하는으로 넘치는 활보를, 트롤리를 가진 슈퍼마켓 통로의 아래 승리로 엄지손가락으로 만지고는 그리고 결백하게 지방질 자유롭게 치수가 재진 분자 음식 포함했다.
대부분의 사람들에, 지방질을 (피하거나) 가능한 조금 소모 호리호리한 세장형체에 sure-fire 경로이다. 그러나, 열망할 것 및 너그러울 것이 것을 위해, 이것은 지방질이 당신의 새로운 가장 친한 친구에 어떻게 어울리는 것을 대략 인지 학문이 저희에게 말한 것을 시작된 후에 때 학문 변화하는 것을 전부 대략 일 것인가?
지방질은 어떻게 좋은가 수 있는가?
Omega 3과 Omega가 6개의 지방질 극단적으로 유리하다 오래 계속 운동선수의 사이에 일반 지식과 영양사인가? 그러나 이들은 저희의 최대량에 의해 크게 기본적으로 뚱뚱하기 때문에 - 규정식의 죽음 knoll 피했다.
존재하는 많은 지방질의, Omega 3과 Omega 6은 과학적으로 근본적인 지방산이라고 (EFAs) 불렸다. 이것을 위한 이유는 간단하다? 그들은 근본적이다. EFAs는 그들이 몸에 있는 각 살아있는 세포에서 일정한 수요에 있기 때문에 근본적인가? 그러나, 몸은 그(것)들을 독자적으로 생성할 수 없다. 그것은 저희를 우리가 매일에 소모하는 음식을 통해서 그(것)들을 제공하기 위하여 의지한다!
우리의 규정식에서 Omega 3의 균형을과 Omega 6 창조하는 것은 뿐만 아니라 체중 감소가 예정표에 또한 제대로 작용하고 고혈압과 같은 질병 전체적인 다수를 낮은 면역 계통, 건성 피부, 머리 및 못, 빈약한 소화 및 낮은 에너지 떨어져 병동에 수용할 것을 우리 몸이 돕기 위하여 있는 경우에, 정말로 중요하다. Omega 6과 Omega 6 supplementation는 또한 최고 3개의 가장 효과적인 PMS 처리 중인 것으로 여자에 의해 투표되었다! 명부는 계속될 수 있었다.
EFAs와 체중 감소
따라서, 우리는 우리가 호리호리하고 건강하 싶은 경우에 전염병 같이 모든 지방질을 피하면 안되는가, 그러나 왜 EFAs가 중요한 우리의 체중 감소 계획 지 당신이 생각해 보고 있다는 것을 나는 확실한가?
다른 이유 사이에서, EFAs 도움에:
저희를 호리호리한 시키고 지방질을 점화하고 보호 (우리의 기관을 배회하고 우리의 허리의 주위에 앉는)를 위해 몸에 의하여 지방질 생성하는 지방질을 줄이는 몸의 수용량을 증가하는 호르몬 같이 행동해서 호리호리한 유지하십시오.
우리의 식욕을 over-inflate 몸의 필요조건을 억압하십시오.
기화기와 설탕이 에너지의 혈당 그네, 뚱뚱한 생산, 음식 갈망 및 손실을 극소화하십시오.
염증을 줄이고 조직에 있는 보유를 급수하고, 불필요하게 다른 신체 부위에서 보전된 물의 제거를 사주하십시오. 이것에는 무게를 잃는 우리의 기능에 대한 극적인 효력이 있을 수 있다!
우리의 에너지 레벨을 하루종일 밀어주는가? 다른 것의 사이에 어느 것? 수영장의 여분 랩 체조에 그 뛰기를 위해 나가고는, 그것을 만들고 또는 하기의 당신의 기회를 증가한다!
더 행복한 정취를 창조하고 불경기를 들기 위하여 두뇌의 자극을 증가하는가? 파삭파삭 및 초콜렛을 위해 도달하기 위하여 저희를 거의 없이 되기!
좋은 지방질 및 나쁜 지방질? 먹을 것이다 무엇과 피할 것이다 무엇!
당연히, EFAs는 좋은 지방질만 포함하는가? 나쁜 지방질은 아직도 어떤 희생을 치르더라도 피해야 한다! 이들은 격렬하 때) 고기에서 및 낙농장, 포화지방, trans 지방 산 및 무엇이든 요리하곤, 튀겼거나 가열한 지방질 (EFAs는 그들의 미덕을 잃고 유해하게 된다 포함한다 얻어진 지방질을.
좋은 지방질은 참치와 같은 아보카도 같이 음식에서, 알몬드, 녹색 잎줄기 채소, 고지방 (coldwater) 물고기 참깨 해바라기 및 flax 씨와 같은 정어리, 핼리벗 및 연어 및 씨 찾아낼 수 있다. 그러나, 당신 몸이 적당한 총계를 얻고 있다는 것을 보증하는 가장 쉬운 효과적인 방법, 및 좋은 지방질의 적당한 혼합은 기름 혼합 보충교재를 가지고 가기 위한 것이다.
우리의 경험에서는에 생활 동안 격려해, 기름 (cod-liver, flax, 대마 etc.)의 다만 1가지의 유형을 있어 어디든지 가까이 기름 혼합을 사용하여 효과적이지 않 사용한 (Udo의 선택과 같은).
당신이 액체로 두 채식주의 캡슐 전부에 있는 그런 보충교재를 살 수 있던 대로, 당신 몸에게 당신이 아래로 체중을 줄이고 위로 조율할 것을 도울 필요가 있는 이 연료를 주지 않는 아무 변명도 없고!
생활 목표가 당신이 최선 건강 및 풍부한 에너지를 달성할 필요가 있는 각 자원을 당신에게 제공하도록 격려하십시오. 우리는 당신의 건강 전부를 1 멈추 물색한다 제공하는 것을 작정이고 생명력은 100%년 고객에 의하여 집중된 환경 안에 필요로 한다.
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