지방을 줄이고 당신의 체중 감량
귀하의 WEIGHTNow 당신이 아주 멀리 당신의 원하지 않는 과도한 지방과 체중 감량이 아니다 줄일 수있습니다. 당신은 일반적으로 당신이 무게를 잃을거야 성공을 받기 위해 무슨 짓이든이 경우 잃을 게 뭐 좀 알고 그리고 난 당신이 그걸 얼마나 잘 당신은 그것을 따를 스마트에 따라 95 %를 만들 것이다 최고의 다이어트 일정을 가르칠 것입니다 껄 지금 이건 문서를 잃게하고 싶습니다 바랍니다. 나를 포함하여 많은 지방 사람이 일정을 시도 난 항상 긍정적인 결과가 나왔어요 날 믿어 줘요. 난 그냥 한 30 개월 내 10 ㎏ 체중. 내가 다음에 it.DIETSThe 다이어트 시트에 대해 수량을 설명하기 위해 제작되었습니다 아무것도 말할 수 다이어트 치료 비만과 당뇨 mellitus에 필요한 질적 측면. 수량 표준 식단 시트에 주어진 분명 크기, 연령, 성별, 관계의 일부 수정이 필요합니다 환자의 직업. 대부분의 질병의 치료식이 정확하게 서로 다른 음식을 먹을 양의 체중이 불필요합니다. 이런 상황에서 충분한 정밀도에 의해 확보됩니다 가구의 사용 다이어트 1 그림과 용어는 소형, 중형, 고기, 닭고기, 또는 생선에 대한 도움을 대규모로 측정합니다. 도움이 작은 약 30~60g (1-2온스), 매체 60~90그램 도움이 무게 (2~3온스) 및 대형 120g (4 온스)이나 다이어트 more.The 질적 내용, 도움이 널리 달라집니다 실제 음식을 섭취 즉. 자세한 예제는 여기에 사람을 위해 누구의 음식 습관에 적합있습니다 저 서구 세계의. 만약 그들이 therapeutically,식이 요법 처방을 신중하게 적용할 수 있어야합니다의 계정에 걸릴 효과가, 문화, 국가와 (칼로리) DIETSuitable 에너지 먹는 habits.LOW 지역 또는 당뇨병이없는 비만 성인. 약 : 단백질 60g. 탄수화물 100g. 뚱땡이 40g. 1000 났다고 에너지 (4184 KJ) 이른 아침 : 축구 차 수당 우유, 만약 desired.BREAKFAST : 1 달걀 또는 30g (1 온스) 구이, 마른 베이컨 (2 rashers) 또는 감기 햄이나 마가린이나 버터 수당에서 교류. 차 또는 커피, allowance.MID에서 우유와 함께 아침에 : 차 또는 커피, 수당, 또는 무료에서 우유 한잔 그룹의 대답 1 크림 크래커 또는 물 biscuit.MID 하루 식사 : 클리어 수프, 토마토 주스 또는 자몽에서 원하는 경우. 도움, 60g (이온스) 마른 고기, 햄, 닭고기, 게임이나 찌꺼기 또는 90g (3 온스) 흰색 물고기가 작은 (찐 , 구운 혹은 구이) 또는 계란 두개 또는 45g (1 / 2 온스) 치즈. 샐러드 야채 또는 원하는대로 양식을 그룹의 대답. 40g (1 1 / 3온스) 빵 (흰색 또는 갈색) 또는 교환, 마가린이나 버터에서와 용돈을 원하는 경우. 1 차 또는 allowance.MID AFTERNOON20 그램 (2 / 3 온스) 흰색 또는 갈색 빵 또는 교환, 마가린이나 버터를 allowance.EVENING 식사와 함께 : 클리어 수프에서 우유와 빵 커피를 아래 목록에서 교환 과일의 부분 고기 또는 효모 추출물, 토마토 주스 또는 자몽, 원하는 경우. 도움, 60g (2 온스) 마른 고기, 햄, 닭고기, 게임이나 찌꺼기 또는 90g (3 온스) 흰색 물고기 소형 (, 빵, 교환 목록에서 과일의 일부를 찐 차 또는 수당에서 우유를 넣은 커피하십시오. 자는 : 차 또는 용돈에서 우유를 넣은 커피. 1 크림 크래커 또는 물과 비스켓 수당 DAY : 200 ml (1 / 3 잔) 준결승 우유 미끄러져 또는 미끄러져. 15g (1 / 2 온스) 마가린 또는 20 그램 (2 / 3 온스)에 대한 버터를 교환 어떤 바삭바삭한 빵 2 크림 크래커 1.5 2 물 1 귀리 비스킷, 빵, 감자 1 암탉의 계란 (크기) 과일리스트 아래 : 1 중간 사과 열매 형태로 목록의 1 부분 케이크 1 오렌지, 1 배, 1 작은 바나나, 10 grapesGROUP : 식품 어떤 원하는대로가 취해질 수? 야채 : 아티초크, 아스파 라 거스, 열매, 프랑스 콩, 러너 콩, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 양배추, 당근, 콜리플라워, , 치코리, celeriac courgette 셀러리, 오이, 꽃 상추, 파, 상추, 버섯, 겨자, 유채과의 야채, 양파, 파슬리, 호박, 무, seakale, 시금치, 스웨덴, 토마토, 순무 기껏해야, 야채 골수 서양 우엉, 물냉.? FRUITS : (설탕이나 가공없이) 모든 신선한 과일, 냉동 또는 자연적인 과일 주스에 통조림이 아니라 아보카도, 과일 또는 과일 통조림, 건조 시럽 조림.? DRINKS : 물, 탄산 음료, 차 또는 커피 우유 (없이 또는 설탕), 레몬 주스, 토마토 주스, 과일, 당뇨 스쿼시, 다이어트 콜라, 분명히 수프 9 닭고기 또는 쇠고기를 사용할 수 큐브)? MISCELLINOUS : 설탕이나 어떠한 소유권도 달게 요원 소금, 후추 sorbitol (제외), 겨자, 식초, 허브, 향료, 젤라틴, Flavorings 및 색소 used.GROUP B 조 : 식품 어떤 AvoidedAll 튀긴 음식, 설탕되지 않을 수있습니다 (갈색 또는 흰색), 혈당, 그리고 sorbitol. 과자, 설탕 과자, 옥수수 초콜릿 밀가루, 커스 타드 가루, 잼, 마멀레이드, 레몬, 두부, 시럽, 꿀, 당밀. 통조림, 냉동 또는 병에 과일. 말린 과일, 일정 예를 들어, 등, 케이크, 빵 가지치기, 파이, 파이, 찜 또는 젖을 푸딩. 과자 또는 비스킷, 초콜릿을 받아라. 시리얼, 예를 들어 쌀, 사고 야자 녹말, 마카로니, 보리, 스파게티. 아침 시리얼, 죽. 아이스 크림, 신선한 또는 합성 크림. 표 젤리. 우유를 증발 또는 응축. 완두콩, parsnips, 근대의 뿌리, 옥수수, 콩, 강낭콩, 버터, 콩, 광범위한 콩, 렌즈콩. 너트 샐러드 크림, 샐러드 드레싱, 마요네즈. 토마토와 브라운 소스 또는 걸쭉하게 소스. 달콤한 야채 절임과 Chutney, 두꺼워 스프, gravies. 알콜 음료 맥주, 와인, 셰리 또는 영혼 예. 청량 과일 주스, 과일, 스쿼시, 코카콜라와 다른, 탄산 달콤한? 청량 음료? 전분 제품을 단축? 당뇨인가? 식품. 소시지. 모든 음식을해야합니다 두꺼워 gravies 및 소스없이도 역임했습니다. 모든 식품, 구이, 조림이나 찜 구운 될 수 있습니까? fried.I 아니지만 당신을 최고의 결과를 얻으려면이 다이어트 으면 좋겠 시트를 따르십시오. 난 앨런 존, 항상 가이드를하려고 노력 해요 로 도움을주는 사람만큼 할 수 있는지 여부가 건강이나 컴퓨터의 문제입니다. 내 홈페이지를 방문 더 많은 도움을 얻을 도움말
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