1 간단한 사고 방식을 가진 무게를 잃으십시오
당뇨병은 급성장 질병의 오늘 한개이다. 당뇨병을 취급하는 것의 한개는 혈액 시내에 있는 일관된 설탕 수준을 유지하고 있다.
당신은 당뇨병이 또는 아닙니다 있는 경우에 사정, 당신은 아마 당신이 소파에 다만 놓고 그리고 낮잠을 가지고 간 할 수 있던 일에 있는 시간을 경험했다. 많은 경우에, 이것은 당신이 식사 도중 다량에 한동안 먹지 않기 먹서 당신의 혈액에 있는 당신의 설탕 수준을, 올렸기 당신이 피로하기, 그것 때문이다 때문이 아닌다. 우리는 큰 점심, 또는 전분으로 채워진 음식을 먹고 2:00에 낮잠을 필요로 한다.
혈당이 낮을 때 여기, 우리 있는 a가 걱정하지 않는 태도를 일어나는지 그밖의 무엇이 있다. 다시 말하면 우리는 먹기 위하여 무엇에 있는 빈약한, 다만 저희에게 느낌을 더 나은 시키기 위하여 선택한다. 나는 나의 혈당 농도가 낮은 언제 지 약간을 자극되어 얻는다. 이것은 나가 나쁜 음식의 보다 적게 대략 좋았던 걱정할 수 있던 때 이다.
우리가 아침에 일어날 때 좋은 간단한 사고 방식은 따라서 이다; 나의 설탕 수준을 오늘 유지하십시오. 몇몇 제안은 여기 있다:
당신의 차에 있는 견과 같이 어떤 식사를 넣는다 당신의 에너지 충돌 및 화상을 두십시오.
각 식사에 음식의 부분 무엇.
조반을 위한 당신의 복잡한 탄수화물의 더 많은 것을 먹으십시오.
당신의 식사에 있는 단백질 양을 증가시키십시오.
식사에 더 적은 밥, 빵 및 파스타를 먹으십시오.
풀을 뜯어먹기 사이 5 시간을 허용하지 않는 것을 시도하십시오.
사실은 당신의 혈당 농도가 낮 때 당신 점화하고 있지 않다 많은 열량을이다. 당신은 또한 빈약한 역시 선택해 경향이 있을 것이다. 그렇습니다, 당신은 당신의 일을 계획해야 전 할지도 모른다. 그렇습니다, 당신은 수시로 낮에는 먹어야 할지도 모른다. 그러나, 결국에는, 당신은 당신이 롤러 코스터를 타고 있다 처럼 당신의 혈당 농도가 이지 않는 경우에 무게를 더 잃을 것이다.
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