몸 대량 색인은 어떻게 일하는가? 너의 체중 감소 목표를 설정하십시요
많은 사람은 그 성가신 파운드의 약간을 빼고 싶는다, 그러나 시작하기 위하여 다만 어디에 모른다. 단 하고자 한 가이드의 어떤 종류 목표를 설정할것을 돕 위하여 d이얻어rs이 있으면. 그들의 목표를 설정하기 위하여 그들의 이상적인 체중을 결정하는 몸 대량 색인, 또는BMI은, 체중 감소 열광자를 위해 기회를 창조한다.
색인은 너의 몸 고도 및 무게를 너의 무게안에 문제 지역을 결정하는 이용한다. 중량 부족, 정상 적이고, 중량이 초과되는, 그리고 뚱뚱하다 색인이 분류를 위해 사용하는 종류는. 종류에는 건강과 복지에 주시되는것과 같이 그들의 개인적인 연루가 있는다.
BMI은 어떻게 산출되는가?
BMI계산은 전통적인 계산기에 계산될 수 있는 간단한 공식, 또는 펜을 그리고 그 문제에 관해서는 도배하기 위하여 이용한다. 몸 질량 색인 공식=kg/m2. 평신도 기간안에, 킬로그램안에 너의 무게는 네모로 하는 미터안에 너의 고도에의해 분할된다. 습관 영국 측량 공식은=(lb/in2)x703또는 인치안에 고도에의해 분할된 파운드안에 무게703에의해 곱된 모두를 네모로 했다. 소리가 난다만큼 복잡하지 않다 그것은 진짜로. 너자신을 위해 그것을 해보십시요.
색인을 해석하는가? 그것이 모두 의미하는 무엇을
너의BMI계산은14과30사이에 색인을 어딘가에 또는 이렇게 일으킬 것이다. 다음과 같이 것 을 너는 분류될 것이다:
18.5년의 밑에=중량 부족
18.5년? 24.9=정상
25.0? 29.9=초과중량
30과의 위=뚱뚱한
몇몇BMI도표는 더 고르기 위하여 종류를 고장날 것이다, 그러나 이 테이블은 일반적 이다. 아이들 몸 질량 색인은 나이와 성숙을 고려한다.
만성 건강 문제에 회합된 위험의 수준을 평가하기 위하여 몸 질량을 위해 색인은 창조되었다. 너의BMI그리고 어느 심각한 건강상태에 직접 연결, 있는다: 심장병, 고혈압, 당뇨병, 및 높은 콜레스테롤.
각 사람이 다르기 때문에 몸 질량 계산에 몇몇 결점 있는다. 상식은 발견을, 색인의 지정한 범위의 한가운데에 내리는 조차 그들 평가하는 이용되어야 한다. 운동 구조 및 더 야윈 구조에 그들은 확실하게BMI의 객관성을 이해한것을 필요로 한다. 약간 회색 지역 있어도 비록, 몸 대량 지수연동은 아직도 확실히 유용하다.
목표 조정과 색인
색인은 다양한 정면에 유용하다, 그러나 중요한 신청은 체중 조절 이다. 과량 무게에 그들이 떨어뜨리기 위하여 그것을 가져와야 한다것과 같이, 낮은 체중에 그들은 정상 범위로 그것을 위로 얻어야 한다. 극치에 가까운 그들은 의사를 상담해야 하는 그러나, 말썽 지역의 첨단에 있는 그들은 독자적으로 가능하게 잘 할 수 있는다. 너의 개인적인 상황을 위해 우측 프로그램에 너를 얻, 너에게 최선의 충고를 주기 위하여 건강 전문가는 잘 갖춘다.
너의 계획이 규정식과 운동 일과의 어떤 종류를 시작하는 이으면 , 너의 궁극적인 목표는 정상 범위안에 너를 넣어둬야 한다. 목표 조정은 많은 다른 경기장안에것과 같이 체중 감소안에 중요하다, 그러나 너의 몸은 약간 특별한 고려사항을 요구한다. 너가 있는 유일한 것 이다.
이상적인 무게 목표는 있기 위하여 필요하다, 그러나 유일한 것 이으면, 너는 너의 진도에 낙담해 될지도 모른다. 조정과 회의 중간 목표는 그것이 다음 단계에게 얻기 위하여 가지고 가는 감흥을 준다. 너는 진전을 보이고 있는 것을 열심히 너가 지킨다 빈번한 평가에 측정한 단계를 거친 해본다 비록 어떻게 해도, 적당과 체중 감소는 밤새껏 일어나지 않는다.
RobbKsiazek은 몸 질량 색인4즇.com을 위해 성공적인 저자 그리고 발행인 이다. 그는 식이요법을 하기에 진행하는 연구를, 체중 감소, 그리고 전부 건강한 생활양식 통합 마음, 몸, 그리고 넋 실행한다. 그는 즐기기 위하여 모두를 위해 이 정보를 나눈것을 노력한다.
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