규정식이 잘못되는 곳에
우리가 우리를 이골 싶을 발견할 때, 우리는 우리는 더 무겁다 더 적은 음식을 먹는 자연적인 invlination가 있다. 우리는 우리가 더 적은을 먹는 경우에 점심을 건너뛰거나 아주 소량의 우리 몸은 몇몇을의 그것의 지방질 불살라 버릴 것이라는 점을 희망에 있는서만 우리의 저녁식사를 먹을지도 모른다. 그러나 그것은 반드시 진실하지 않다. 더 적은을 먹는 것은 실제로 무게를 잃게 더욱 어렵게 한다.
인체가 수백만 전에 년의 구체화했다는 것을 명심하십시오, 그때 규정식이 있었다. 사람들의 생활에 있는 유일하게 저 칼로리 사건은 기아이었다. 음식의 임시 부족을 극복할 수 있던 사람들은 살아난 그들이었다. 우리 몸은, 그러므로, 이 붙박이 저희가 낮은 음식 섭취량에도 불구하고 살아날 것을 돕도록 기계장치를 개발했다.
연구원이 중량이 초과되고 얇은 사람들을 비교할 때, 것을을 귀 대략 열량의 동일한 수 발견한다. 만드는 무엇이 다른 중량이 초과된 사람들은 먹는 지방질 양이다. 얇은 사람들은 지방질과 더 복잡한 탄수화물을 보다 적게 먹어 경향이 있다.
지는 무게는 무언가가 아니다 사람은 밤새껏 할 수 있다. 주의깊게 계획한 체중 감소 프로그램은 상식 및 특정 지침서를 요구한다. 불행히도, 주변에 뜨는 많은 misinformantion가 있고 절망적인 사람들의 제비는 쉽게 속고 떨어져 찢긴다.
매일에 사람은 잡지 또는 신문을 열고 광고를 초과 중량을 빨리 떨어져 가지고 갈 어떤 신제품, 환약을 또는 헝겊 조각을 강매하는 볼 수 있다. 모두는 "마술" 체중 감소 환약 찾고 있는 것을 보인다. 미국인의 수백만은 규정식 프로그램과 제품 달러의 10억에 매년마다 소비하는 무게를 잃는 것을 시도하고 있다. 종종 그들은 약간 무게를 잃는다. 그러나, 당신이 동일한 사람들과 나중에 5 년 검사하는 경우에, 당신은 것은 모두 무게를 잃었다 거의 모두가 되찾았다는 것을 것을을 발견할 것이다.
조사는 시도하고 아무 상업적인 규정식 프로그램나 장기 성공을 증명할 수 있는지 결정하기 위하여 최근에 행해졌다. 단 하나 프로그램은 아닙니다 이렇게 할 수 있었다. FDA가 지금 그리고 시작한 엄중단속 개입했다 이렇게 과격한 소위 규정식 공업을 신제품 및 틀린 요구로 되어 달라고 한다.
초과중량과 심각하게 특히 비만 발전할 수 있고인 것은 다수 질병 및 심각한 건강 문제로, 칼로리 섭취량이 과량의 때 지금, 몇몇은의 과잉 자주 포화지방다는 것을 는 알려진 사실이다.
신화는 사람들이 너무 많은 열량을 먹어서 무겁게 된다 이다. 열량은 진실한 고려사항이다, 그러나 전반적인 미국에 있는 비만의 오늘 원인이 아니다. 미국인은 몇몇 열량에서 실제로 세기의 시작에 보다는 매일에 가지고 간다. 혼자 열량이 우리에 의하여 중량이 초과되게 되는 이유인 경우에, 우리는 모두 얇아야 한다. 그러나 우리는 이지 않는다. 공동으로, 우리는 그 어느때로 보다도 더 무겁다. 분할, 그것은 우리가 지금 앉아 있기 때문이다. 그러나 동등하게 중요하다 것과 같이 미국 규정식의 지방 함유량이 극적으로 변화했다 는 사실은.
운동 없이 식이요법을 하는 사람들은 수시로 시간에 더 뚱뚱하게 된다. 당신의 무게가 처음에 떨어질지도 모르다 식이요법을 하고 있는 동안, 그런 체중 감소는 물과 근육으로 주로 되어있다. 무게는 돌려보낼 때, 지방질로 돌아온다. 한동안 더 뚱뚱하게 되는 것을 피하기 위하여는, 정기적으로 운동해서 당신의 물질 대사를 증가하십시오.
당신이 안락하다에 운동 일과를 선정하고 걷는 것이 당신의 뼈를 강화하고, 당신의 무게를 통제하고 당신의 근육 조율하는을 위한 제일과 가장 쉬운 운동의 한개다는 것을 기억하십시오.
IMI 개념의 Jay 해리스의 기사. 그의 웹사이트 http://www.home-job-alert.com를 방문하십시오
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