당신의 규정식으로 살기
최근에, 나는 규정식 계획에 관하여 당신이 당신의 식품 저장실에서 모두를 어디 던지는지 읽고 있었다. 이 슈퍼마켓을 위한 훌륭한 뉴스 같이, 단기에 소리가 나더라도, 이것은 실제로 먹기 위하여 당신을 위한 몇몇 선택을 아주 주는다.
당신은 너의 남은 삶을 위한 아마인 기름 드레싱으로, 꼭대기에 오른 샐러드에 존재할 수 있는가?
사람들은 그들의 먹는 죄악을 고행을 지불해야 한ㄴ다고 믿는다. 규정식과 운동 고문은 일의 양심 그리고 처방전을 위해 좋은 보인다. 우리가 할 수 있는지 라고 떨어져 "벽" 규정식과 "극단적인" 운동 프로그램을 설명하는가 위하여? 절도에서 먹고 상식 사용하기에 무슨일이 일어났는가? 비록 당신이 "규정식 과자를 먹더라도," 당신은 당신 모두를 원해 달라고 할 수 없다.
당신이 대중음식점에서 여행하거나, 자주 먹는 경우에, 당신에 의하여 절도에서 먹어야 하거나, 당신의 식사가 밖으로 간격을 두거나, 건강한 식사를 나르거나, 당신의 국부적으로 슈퍼마켓에 샐러드 바를 방문한다. 좋은 선택의 많음이 있고, 요하지 않을 것이다 당신에게 "팔 및 다리를."
당신이 먹을 때, 당신은 식사 후에 채워 느끼면 안된다. 이것은 "통나무 잼의 원리와 유사한 당신의 소화기관을," 감속하고 당신은 소모된 음식 양에 따라서 6 시간 또는 더 많은 것을 위해, 먹지 않을지도 모른다. 이것은 당신 몸이 도보를 위해 가기 위하여 울고 있는 시간이다.
당신은 당신이 테이블을 남겨둘 때마다 안락하게 가득 차있 느껴야 한다, 당신은 5 6 시간을 먹고다 일; 3개는 식사와 적어도 2 건강한 식사를 온건하 치수를 쟀다.
말하게 유감스러운, 규정식 과자는 드물게 건강하다 없다. 그들이 영양가의 인 경우에, 나는 초콜릿 칩 쿠키 규정식에 살 것입니다.
당신이 디저트를 사랑하는 경우에 지금 현실 등을 맞댄, 당신은 생활 동안 그것을 포기할 수 없다. 국가에 따라서 당신의 건강, 당신은 전환해야 심각하게 할지도 모른다. 그러므로, 당신의 가정 주치의와, 얻고 이해되는 규정식을, 걷고, 정기적으로 수영한다, 또는 운동 상의하십시오.
폴 Jerard는, 요가 교사 훈련의 소유자 그리고 지도자에 있다: 안으로 기운 건강 센터, 북쪽 Providence, RI. 그는 계속 1995년부터 증명한 주된 요가 교사이다. 그는 Providence 더 중대한 지역에 있는 아이들, 성인 및 연장자에게 요가, 무술 및 적당을 가르친다. 최근에 그는 썼다: 달리기는 당신을 위한 요가 사업 권리인가? 요가 교사로 새로운 경력을 고려할지도 모른다 요가 학생을 위해. http://www.yoga-teacher-training.org
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