손실 체중을 유지하기 위해 도로를 극복 7
1. 왜 내가 다이어트를 시작하는 eating.Before 인식이되면, 내가 "무의식 공룡"고했다. 입에 넣고 난 아무것도 알아차리지 못하였다. 좋은 맛 때문에 난, 난, 난, 난 우울했다 먹은 지루 했어 또는 내 신체의 영양 needs.It 주위 사탕 이례되지 않을 것이라고 관련되지 않은 텅 빈 래퍼를 찾고 그것을 먹은 기억이없는 다른 이유의 어떤 수를 강조했다. 내가 다이어트를 시작하기 전까지는 독서 라벨, 음식의 내용을 인식하고 모든 잘못된 이유에 대한 모든 잘못된 음식을 먹고 있던 "의식 공룡"지고있다. 독서 라벨에 의해 인식되고, 지금 결정을 내려야합니다. 하다 난 정말 내 몸의 모든 설탕을 넣고 싶어요? 조각의 과일이 아니라 뭔가 달콤한 대한 갈망을 만족겠습니까? 재미합니다. 당신은 무엇을 먹고, 잘 알고있습니다. 정보를 선택합니다. 주목! 2. an 찾기 운동을하면 운동을 enjoy.You 필요가 이미 귀하의 체중 감량을 유지하기 위해 잘 알고있습니다. 당신은 운동을하고 그렇게 따분할거 당신이나 당신이 두려운의 감각과 접근? 그런 당신을 위해 뭔가 재미를 찾는다. 하다 당신이 춤을하거나 수영을 좋아하세요? 당신은 항상 테니스를 배우고 싶었나요? 어때 연을 비행? 상자 밖으로 생각하고 그것을 이동하십시오. 그 같은 활동을 즐기고 서로 서약할 친구 찾기 각 때 너무 의욕이 아니라 하나의 다른 지원합니다. 당신은 활동 파트너를 찾기 위해 인터넷이나 지역 신문을 사용할 수있습니다. 용감하게, 볼룸 댄스를 받아! 재밌게 놀아. 창의적인 의사 결정을 확인합니다. 계단을 타고 엘리베이터 대신. 운동의 혜택을 driving.The 그 대신 몇 블록을 걸어 overemphasized 수없습니다. 당신의 유연성을 향상시킴으로써 다시 통증을 줄일 수있습니다. 많은 질병 obesity.3에 연결되어있습니다. 의존하지 마십시오 저울에. 어떻게 옷을 맞는 더 좋은 지표입니다. 그것은 어느 정도의 몸무게를 계속 추적해야하지만 무시할 수없는 또 다른 표시등이 중요하다 옷 맞는 방법이다. 당신을 본 적이 없다는 비늘 당신 같은 몸무게 나타낼 수 있지만 당신 청바지 꽤 친해지고있다? 너도나도 주목하라. 당신이 너무 많이 소모가있을 수있습니다 소금과 물을 유지됩니다. 알고 있어야하고 필요한식이 요법 변경을 얻으려면 그 청바지를 입어 편안합니다. 그건 너무 쉬운 표지판을 무시하고 비늘에 의존하여 체중 back.4 이득을 시작합니다. 귀하의 feelings.What으로 먼저 체중을 잃었을 때 조정 느낌 이었죠? 모든 기억 당신이받은 칭찬? 어떻게 자기 - 존중 급증? 그것은 지금 잠시왔다 아무도 당신의 의견을주고있다. 당신의 마음에 얼마나 자부심을 다시 가서 그 감정과 느낌을 다시 당신을 위해 당신 성취. 옛날 파내려고요 ""뚱뚱한 옷 가지고 어떻게 여기까지 온 걸 상기시켜 그들을 시도해보십시오. 몇 가지 새로운 옷을 입을 때 과체중 감히하지 않았을 주문했다. 귀하의 최고가 치어 리더. 여러분의 노력과 accomplishments.5 장님. 돈을 물쓰듯이하는 while.The 열쇠를 한번에 한 번하는 동안에 만드는 것입니다. 당신은 당신이 성공적으로 돈을 물쓰듯 수있을 것입니다. 위험에 자신을 바보로 여기는 당신은 항상 할 수 있다고 생각합니다. 당신은 연속 2 박 아이스크림 파이와 함께 있었을 때 넌 어떤 이득도 얻을 수 않았어요 스스로 말하고하여 정당화 수있습니다. 너무 쉽게 만든 습관에 빠지다 첫번째 장소에있는 체중 증가. 대신 앞으로는 부자가 사막과 같이 내려가지의 중지하고 당신이 진짜 원하는 일이 무엇인지 자신에게 물어 보라. 당신이 스트레스, 또는 우울증, 또는 어떤 다른 감정이 필요하기 때문에 먹고 있니? 당신 자신에게 물어보세요 당신이 먹는 것이 무슨 이득 그리고 만약 당신이 그 결과를 취할 용의가있다. 되돌아갑니다 "공룡되는 의식"입니다. 현명한 선택을 과시했다. 당신은 많은 돈을 물쓰듯 비정기 감사합니다 더 anyway.6. 당신이 사랑하는 건강한 음식을 찾아 선택하고 그들이 당신을 잘못된 음식을 먹는 것입니다 hand.Many 번 계속 네가 너무 굶주리고있습니다. 넌 심부름 할 나가서 늦게 실행하고 건강한 간식을 보관하지 않아 귀하의 차량과 끝 가까운 패스트 푸드 레스토랑으로 끌어올릴 수있다. 많은 잘못된 선택 손에 않고 오른쪽 음식을 기반으로하는 단식 투쟁 때. 면, 막대기 저지방 요구르트 또는 당근 사랑을 확인하시면 항상 손에 그들있다. 당신과 함께 차를 타고 건강 바있다. 음식은 당신이 만족하고 가정과 직장에서 그들이 있는지 확인하십시오. 그냥 너무 때문에 않을 계획 ahead.7 않았다 트랙에서 벗어나 쉽습니다. 귀하의 모멘텀을 유지하기 위해서 yourself.There 너무 많은 사람들이 창조적인 방법을 축하하기 위해 기억하십시오. 당신은 휴가를하기 위해 여러분의 건강한 점심을시켜 절약하는 모든 돈을 사용합니다. 한때는 새 옷을 주문 귀하의 생각에 기뻐하고있다. 귀하의 화려한 경의요하면 자기 거울에 제 모습을. 는 사실을 충분히 그런 짓을 살빼길 장님 징계를 받았 겠죠. 당신은 알고 시작하는 것이 얼마나 어려 운지에 네 체중 감량 프로그램과 시간을 때 당신은 그 어떤 longer.Get 할 수 있다고 생각하지 않았다 수영복과 해변으로 가요! 자네 아주 좋아 보여!! 낸시 Heimstra, 인생 코치가 http://www.spirit-alchemy.com
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