유년기 비만 문제 everyones입니다
미국에서 유년기 비만을 줄이기 # 1 우선 순위가 될 필요가있다. 여기에 당신을 도울 수있는 몇 가지 방법이있습니다 : 부모 : 좋은 본보기를 설정합니다. 대신 다이어트 가족이 한 자녀, 초점을위한 건강 개선에 초점을 가정에서 음식 쓰레기를 제거하여 모든 가족 구성원, 그리고 준비 또는 구입가에서 낮은 음식을 지방과 설탕. 과일과 채소의 종류를 받들어 많은; 음식이 프라이팬을 피하; 구매 전체 - 곡물 빵과 시리얼, 2 세 이상의 모든 가족을위한 지방 무료로 우유를 사용합니다. 고기, 생선, 닭고기의 금액을 제한, 계란, 콩, 견과류 봉사 미국 농무부에 의해 크기를 권장합니다. 미국 농무부 웹사이트, 신체 활동을하여 정상적인 routine.Limit TV 및 컴퓨터를 사용하여 위의 하루 이상 2 시간 약혼 금액에 따라 모든 연령 그룹과 두 성별에 대한 정보를했다. TV를 너무 많이 , 아이의 창의력을 stifles 필요한 일일 운동을 얻기에서 그들을 유지합니다. 운동에 대한 새로운 농무부 지침은 우리 Ã⠀ SA를  ½ 시간 건강을위한 하루 1 시간 운동을 하루에 필요가 있다고 , 1 Ã⠀ SA를  ½ 시간을 하루에 체중 감량 체중을 유지했다. 이후 비만 아동들은 괴롭히고 있기 때문에 그들이받을 고통스럽게, 당신이해야 할 수도있습니다의 다른 아이들과 함께 놀고 방지 자녀와 함께 운동. 가족 야간 산책이나 자전거 타기, 쏴, 농구, 스케이트, 댄스, 또는 그들이 당신을, 세차 강아지 목욕을주고 도와 줄게 가져가; 갈퀴 또는 잡초 마당. 각 저렴하게 구입 보수계 가족, 그리고 일일 도전 누가 가장 steps.Schools 걸릴 수있습니다 : 건강 스낵, 생수와 자동 판매기에서 정크 음식과 음료를 바꾸기, 볼 지방 무료 우유 또는 과일 스무디. 식당에서 메뉴를 변경 통밀 빵, 더 많은 샐러드, 신선한 과일 또는 과일 스무디, 야채 피자를 포함합니다. 매주 하나의 점심 식사에 제한 감자 튀김. 클래스 파티에서 봉사 과자를 중지하고 신선한 과일을 제공합니다 또는 기타 건강 선택 대신에. 좋은 행동이나 좋은 직장에 대한 보상으로 사탕을 주거나 그만, 교사 물어 스티커 또는 이외의 다른 종류의 음식 recognition.Medical 전문가 : 변호사 부모의 포기 과체중 아이, 그리고 그들이 건강한 체중 감량에 대한 긍정적인 제안을주지. 자녀가 무엇을 먹고 술을 정상 하루에 밖으로 찾기 및 건강한 대안을 권해드립니다. 아무 제한하는 것이 좋습니다 TV와 컴퓨터를 사용하여 하루에 2 시간 이상. 온 가족을위한 운동 활동을 제안하십시오. 만약 부모가 비만, 그들은 자신과 아이들을위한 건강 위험을 이해할 수 있는지 확인하십시오. "우리가 시도하려하는 것을 거부하지 마십시오 다 "실례합니다, 무게를 잃는 대신 dieting.Restaurants의 건전한 생활 습관의 변화를 강조하는 : 자녀의 메뉴, 특히 건강한 선택을 제공합니다. 성인을위한 부분은 크기를 줄이기 및 충전 큰 부분을 만들거나 작은 부분을 줄일 prices.Advertisers에서 구할 수 : 대한 추가 정크 식품에 대한 어린이에게 광고를 타겟팅을 중지합니다. - 전체 곡물 곡물 등과 같은 광고 건강한 선택, 그리고 그 위치 식품 sugar.Community 지도자 낮은 : 함께 귀하의 지역 사회 운동 시설 및 운동장의 수를 늘리기 위해. 더 많은 선택이 가능한 더 많은 아이들이 즐기는 활동을 찾을 가능성이있을 것입니다. 질문하다 스포츠 전문가, 댄스 강사 또는 다른 선수 children.Media 가르쳐 자신의 시간 : 음식이나 운동을 성공적으로 변화 프로그램, 그리고 사람이 가족들과 함께 학교에 대해 이야기를 실행 기능 봉사 활동 음식이 더 나은 선택을하고 매일 같이 운동에 의해 손실 체중. 증명이 필요 없잖 아요 체중 감량 함께 어린이 비만을 줄이기 위해 건강 보험 비용을 계속 작업을 일시적으로 제한 diets.Let '관여하지 저렴한 가격! 베브 그레이 새 책 "프로젝트"의 저자이며, 설립자와 할머니의 건강 키즈 클럽, 대통령에서 어린이를 안전하게 체중 감량 도움 집에 프로그램입니다. 방문 웹사이트
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