영구적인 체중 감량에 대한 정신적인 인성 개발
체중 감량과 유지를 맞아 많이 먹고 열심히 운동 이상입니다. 하기 위해서는 체중을 유지하고, 오늘날의 스트레스를 사회에, 당신은 정신적으로 tough.Every되어야 하루에 특히 우리 서라운드 귀하의 노력이 체중 감량을 방해하려고한다 사람과 음식을 유혹합니다. 그래서 이것을 잃고 체중이 너무 어렵고 우울. 사람들이 너무 많아 다이어트와 운동 프로그램을 밖으로 거기, 그러나 아무도의 그들도 당신을 위해하지 정신적으로 귀하의 life.If 당신이 무게를 잃을 수없는 변화에 준비가 기회를 정신적으로 충분히 강하지 않은, 당신이하는 일을한다. 왜 나를 믿지? 왜냐하면, 내가 의사 및 인증시 강도 및 컨디셔닝 전문가? 그거 좋은 이유입니다. 하지만 더 중요한 것은, 내가 거기되었습니다. 난 수년에 대한 더 많은 자신의 체중 문제와 싸워. 그러나, 2002 년 제 개인적인 60 파운 드나 뺐고 내가왔다 만약 당신이 삶의 모든 측면에서 성공하는 사람은 이미 그 분야에서 성공했습니다 사람을 찾을 수, 및 원하는 체중을 유지할 수있는 3 년 이상 now.Tony 로빈스위한 것 "이라고 그들은 거기에 무슨 짓을 한거야." 여기에 나는 결국 궁극적으로 체중 감량을하고 사무실에서 계속 사용되는 날 도와준 몇 가지 정신적인 기법입니다. 난 당신이 그들이 기술을 적용임을 확신한다, 당신은 당신의 탐구에 내려 weight.Write 잃을 성공됩니다 귀하의 goals.I 당신이 이상 이상 이상 들었 알아요. 하지만 모든 사실은 그랬나요? 만약 당신이 정말로 당신의 인생을 바꿀 및 체중 싶어, 이번에는, 귀하의 목표를 적어 둡니다. 사실,이 걸릴 수있습니다 쓰레기를 추가. 내가 확신이 귀하의 첫 번째 시도로 무게를 잃고하지 않습니다. 난 좀 다른 프로그램이나 이전에 "다이어트"했는데 확신이 작동하지 않았다 몇 가지 이유가있습니다. 내가 말하고 싶은 첫번째 일은, "잘했다". 과거의 좋은 직장에 다시 시도에 대한 실패에 대한 안 좋은 직업. 이것은 주제에서, 조금이 더 늦게 받게됩니다. 그러나, 누구든지 성공을 잃었 무게와 그것을 유지 에서 몇 가지 다른 프로그램에 실패했다. 차이점은, 그들은 포기하지 않았어. 체중에 대한 귀하의 모험을 계속 그래, 잘했다. 당신이 할 수있는 귀하의 목표를 다시 it.Now 알아요. 난 당신이 왜 실패 적을래 당신의 과거 체중 감량을 시도했다. 시간, 동기 부여, 방향이 부족 했나, 무슨 일이에요? 이제 귀하의 체중과 관련된 귀하의 인생에 대한 모든 부정적인 것들을 적어 둡니다. 만약 당신이 당신의 인생이 어떻게 될 무게를 잃고 싶지가 않아 당신은 사는 방식으로 살아야. 정말로 당신이 당신의 무게 때문에 인생을 즐기는 것을 놓친거야? 내 아이 내가 그들과 함께 수영장에서 올해의 게임 - 리틀 리그 최종 수영장 파티 싶었어. 내가 오래된 큰 용기를보고 싶어하는 모든 사람은 부모님 생각하십니까? 말도 안돼! 난 내 아이들이 실망. 그들은 제가 뚱뚱했을 때 돌봐주지 않았다. 그들은 단지 자신의 수영장에서 아빠와 놀기를 원했지. 난 내 아이들을 실망시키지 및 놓쳤다 내 아이들이 즐기면서. 당신은 어때요? 만약 당신이 살고있는 생활 방식을 유지, 무엇을 당신이 밖으로 놓칠 것인가?가 귀하의 체중과 관련된 모든 나쁜 것들을 적어 둡니다. 너 관계를 누락? 이다 당신의 건강을 걱정하고있어? 일찍 죽는이 걱정 되십니까? 당신이 결혼해서 아이들을보고 싶니? 솔직히 말해서, 비만이 현재 미국에서 예방 가능한 사망의 두 번째 주요 원인이다 미국, 그냥 담배 뒤에. 만약 당신이 과체중, 당신은 이전보다 더해야 죽어 아주 좋은 기회가있다. 진정 이런 것들세요. 여기에 귀하의 목표는 스스로 만드는 것입니다 나쁜 기억이 진짜 bad.Do 느낄 때 학교에서 아이 였고 선생님은 일주일에 의한 없음되었다 숙제 줬어? 얼마나 많은 분들이 가정을 꾸려 왔고 그리고 첫날 임무 완료? 좋아, 당신은 아마 몇 가지 않았어요. 그러나, 만약 당신이 좋아하면했다 마지막 순간까지 임무를 어떻게 날, 난 기다렸다. 왜? 왜 마지막 순간까지 기다리는거야? 왜냐면 난 "" "기쁨보다 할당하고이 과정에 더 많은"고통에 연결된 전 내가 다 떨어져 있었다는 것이다. 즉, 밤 (또는 아침까지)하기 전에 예정이다. 이제 임무는 몇 시간에 의한 모든 내가 그렇게하지 않으면이 올 것이다 "통증"입니다 생각할 수있는 그 일을 생각하지. 나도, 내 부모님이 날 열 받게하는 것입니다, 나는 내 친구들과 함께 플레이 할 수 없을 것입니다 외출 금지 실패하게됩니다. 그럼 이제 어떻게해야합니까? 우리는 망할 숙제를 할 때마다 비록 우리가 들릴 수도 pain.This 원인 조금 하지만, 가혹한 때문에 "당신의 체중 손실과 얻을 것이다"즐거움 "보다는 체중 감량 과정이 더 많은"고통 연관 살이 좀 빠지신 것하지 않은 유일한 이유입니다. 언제 먹지 당신이 그것을 얼마나 잘 dounut 즐거움을 귀하의 취향에 대해 일을하는 대신 당신이 다른 200 여분의 칼로리가 그렇게하면 당신은 어떤 오르게 할 것이다 더 많은 체중 증가시킬 필요가 없었을 추가 생각하고있습니다 매력, 더, 이는 일찍 죽는 원인이됩니다 심혈관 질환을, 너무 많이를 잃어버릴 가능성이. , 가혹하지만 목표를 3 개월, 6 개월 목표, 1 년 목표를 적어 true.Now. 이다 현실적이어야합니다. 약 1 주일 목표로 2 파운드 잃는 생각해봐. 이러한 목표를 올려 어딘가에 당신이 매일, 특히 운동, 당신이 원하는 사람이 시체를 시각화하여 goals.Everyday basis.Visualize 읽을 수있습니다 당신이되고 싶어. 이미지 자네의 마음과 새. 새 시체를 참조하십시오. 왜 그 사람처럼 모든 체중이 어떻게 귀하의 삶의 변화가 손실이 될 것입니다 시각화. 그 사람은 어떻게 하냐구요? 자, 그 사람이. 없었던 것처럼 당신은 이미 귀하의 목표에 도달했다. 언제 상황이 악영향을 같은 직장에서 유혹 dounut, 그만 당신의 운동 일과 날려 귀하의 체중 감량 프로그램에 영향을 미칠 수 온다. 시각화 사람 자네가 노력 중입니다. 이제 그 사람이. 왜 그 사람이 이런 상황에서, 이제 그 사람이 할 것이다. ", 그리고 원하는 삶의 이미지를 그대로 이미지가 사실이 될 것입니다." 동기 부여와 함께 올라와 phrase.This 위에서 계속됩니다. 귀하의 목표, 문구와 주에서 당신을 위해 무엇을 노력하고있습니다 짜요, 시각화하고 큰소리로 말하는 연습을하는 때 이외에. 일부는 내가 사용하는 문구 내가 내 체중을 잃고 있었 잖아, "나는 매일 오전지고 장수, 건강, 강해진다." 만약 당신이 이상 할 얘기가, 그리고 당신이 당신의 마음이 일치하지 않습니다 감각을 것입니다 그리고 무슨 말을하는 필요하지 않습니다 connection.Start moving.You 아침에 15 분 더 일찍 일어 났네하고 상쾌하게 산책이나 가벼운 다음 15 분 더자는 얻을 것이라고 슬쩍가는 혜택을받을 수 있도록 조정할 수있습니다. 언제 당신이 목표를 시각화, 이런 일을하고 말할로드 니 동기 부여 문구입니다. 이것은 당신의 하루를 시작하는 환상적인 방법입니다. 좀 더, 더 활성화, 깨어있을 것입니다 day.Sign의 나머지 부분에 대한 집중 event.Studies 미국인의 약 50 %가 결국은 꽤 운동 프로그램을 시작할 것으로 나타났습니다. 그러나,이 때 연구 대상 이벤트 5K 실행, 트라이 애슬론에 참가를 목표로했다,했다 자선 도보로 운동 프로그램과 함께 향상된 규정 준수, 그리고 대상의 20 % 이상 감소했다. 목표에 도움을 가졌어요. 따라서, 귀하의 지역에서 이벤트를 찾습니다. 5K 실행하거나, 유방암 자선 도보로 아주 좋아 이벤트에 대한 훈련. 대신 끊임없이 생각하고 단지 체중, 당신은 그 몇 달 거리 이벤트에 대한 훈련을하는 운동입니다. 이것은 내가 무슨 짓을입니다. 난 짧은 트라이 애슬론에 서명했다. 난 이래 다시 그것의 가입 후 않을, 그게 내 운동 프로그램을 계속 동기. 후에 내가 처음으로 철인 3 종 완료, 난 새로운 목표를 설정합니다. 그 긴 다른 종에 서명했다. 내가 낳은 적이있어 제 운동 프로그램을 가지고 절대 진부. 왜냐면 난 항상 이벤트를 목표로했다 본했다. 또한, 당신이 좋은 모양이 이미 이벤트에 참여할 수 있다고 생각하지 않습니다. 마찬가지로 당신을 볼 것입니다, 거기에 많이있습니다 사람들은 단순히 이러한 이벤트를 걸어. , 그리고 파트너를 찾아보십시오 당신의 세금이 당신을 도와 건강 coach.You 공인 회계사 채용 it.Hire 않습니다. 당신은 법적 문제에 도움이 변호사를 고용. 당신이 부동산업자에게 고용 당신이 집을 구매 도움이됩니다. 하지만, 무슨 할 때 대부분의 사람들은 그들이 무게를 잃고 싶지해야합니까? 그들은 책을 사서 스스로 그렇게하려고합니다. 난 이미 그 비만은 살인자이고, 당신은 이미 그것에 얼마나 힘든지 알고 언급 그래서 전문가를 고용 체중을 잃게됩니다. 하지만 전문가입니까? 물론 당신이 지역의 헬스 클럽에 가서 수있는 개인 트레이너를 고용,하지만 그들이 전문적인 거죠? 단지 누군가를 재생할 수있습니다 고등학교 축구, 그들은 weight.Obesity 잃고 도와 말은하지 않는 질병이다, 당신은 질병으로 치료해야합니다. 그러니 누가 당신과 함께 정신적으로 당신의 습관을 변경하는 작업을위한 혈액 검사를 주문할 수있습니다 누군가를 고용. 고용 누군가가 당신의 요구와 능력을 구체적으로 운동과 영양 프로그램을 개발할 수있습니다. 웰빙 코치가 당신과 함께하고 bad.You 좋은 통해 on.What 믿을 수있는 유일한 사람은있을 것인가? 내가 말할 당신, 그리고 나는 당신이 믿을 수있는 유일한 사람은 당신이 말해 웰빙 코치를 고용? 하지만 난 시간이기도를 들어 주소서 out.I 운동 싶다. 하지만 아무것도 살 사람이 감자칩이 먹고 싶지 않았어 먹어야합니다. 누가 내 사무실 이내 작품에서 실행 큰 one.The 체중 감량 프로그램 "하지만"를 많이 사용하는 사람. 제 환자들이 제 사무실에 와서, 난 그들이 원하는 어떤 종류의 운동을 말할 수있다 오늘의 세션에 대한, 그리고 그들의 영양을 검토하고 그들이 어떻게 할 수있는 더 나은 아이디어가 생각날. 그러나, 그들은 그것들을 내 사무실에서 나가. 왜 거기에 햄버거를 주워 그들을 막을 수있다 집에가는 길에? 없음. 그냥 자신을. 이것은 왜 당신이 운동 프로그램에 따라 필요하지 않는, 그리고 거기 밖으로 최신 유행 다이어트를 따라하려고하지 않습니다. 당신은 당신을 발생 나쁜 습관 변화에 집중할 필요가 첫 번째 장소에서 체중과 분만에 대한 새로운 ones.Be 정직하게 그들을 대체합니다. 당신의 체중 감량 프로그램을 시도 과거와 그것을, 오른쪽이 작동하지 않았다? 정말 실패 프로그램나요 아니면 프로그램이 실패했습니까? 그것을 얼굴을하자. 만약 당뇨병이나 심장 마비 때문에 과체중, 누가 당신을 비난할 거예요?이 왜냐하면 그들은 베이컨 더블 치즈버거 당신이 말하지 않았 당신은 맥도날드 책임이 아닌 가요? 당신을 위해 좋을 수 있지 않을까? 왜냐하면 그들은 열심히 운동을 충분히하지 않았 당신은 당신의 트레이너가 잘못가는 건가요? "왜냐하면 유전자는"당신은 부모님의 책임이가는 건가요? 비만에서 실행하는 우리의 가족. 당신은 그것 때문에 더, 당신이 뭔지도하지 않았어 가능성이 바라는 것보다 체중 감량에 실패 고객님의 health.If에 대한 책임을 져야 할 일들이 시점에서. 그러나, 반대도 마찬가지입니다. 에서 제 내 환자들이 본 사무실로 20, 50 파운드 이상 잃게됩니다. 난이게 얼마나 완전히 자신의 인생을 바꿀 수있는 첫 번째 손을 보았다. 난 그들의 관계를 개선 보았다. 난 그들이 더 많은 자신감을 얻을 보았다. 나 더 나은 직장에서 어떻게 더 많은 돈을 벌 수 보았다. 나는 그들이 훨씬 더 행복한 사람이 될 보았다. 그리고, 그들은 나에게 감사합니다. 그 또는 그녀가 마지막으로 체중 감량에 도움을 매일 다른 사람 덕분에 나. 감사드립니다 감사합니다. 내가 그들을 말한다면, 난 당신의 경로와 방법과 운동 영양 이해하는 방법에 대한 지식을 주었지만 당신이 무게를 잃은 이유가있습니다. 나도 도왔지만, 당신이 해냈어요. 당신이 유일하고 진정한 사람은 당신입니다 'on.It 셀 수있는 모든 AttitudeIf에 대해 실패한 몇 시간 동안 체중 감량을 위해 노력 해왔다이야, 당신은 귀하의 태도를 변경해야 할 수도있습니다. 잠깐 가지고 다시는 지난 몇 년간 같아요. 어떻게 접근 했어요 체중 감량 프로그램은? 당신은 주저 있었습니까? 당신은 회의 있었습니까? 현실 이것두 하나, 결국 일하고 프로그램, 또는 당신이 그랬던 생각하는 의심을 가지고 다시는 실패할 것이라고 생각 하나? "만약 당신이 당신은 항상 생각 했어 그렇게 생각을 계속, 그럼 당신은 항상 무엇을 가지고을 "계속됩니다. 만약 당신이 만약 니가 아는 사람. 당신 것입니다. 찰스 Swindoll?"라고 당신은 성공할 것이고 실패할 것 같아 더 오래 살고 더 삶에 대한 태도에 미치는 영향 알고있습니다. 내게 자세, 사실보다 더 중요합니다. 그것은 과거에 비해 더 많은 교육보다, 돈보다 상황이보다 실패보다 더 중요하다 다른 사람들이 어떻게 생각보다 성공하거나 아니면 않습니다. 더 외모 giftedness, 또는 기술보다 중요합니다. 그것을 만들거나 회사를 쉬라고? 교회는? 집. 놀라운 것은 우리는 선택의 여지가 매일 있는데 우리가 하루에 수용 태도에 관한 것이다. 우리는 과거를 바꿀 수 있나요? 우리는 사실 사람들이 특정한 방식으로 행동을 바꿀 수없습니다. 우리가 피할 수없는 변경할 수없습니다. 우리가 할 수있는 유일한 방법에있는 놀이입니다 우리가 하나의 문자열을, 그리고 우리의 태도이다. 난 확신의 삶이 내게 무슨 90 % 내가 어떻게 반응하는 일이 10 %입니다. 그래서 그것을 당신에게 무엇입니까? 우리는 우리의 태도를 담당하고있습니다 ". 그게 전부라고. 땐 체중 감량, 난 매일 읽어 보시기 바랍니다. 내가 언제 이걸 읽을 것 같은 느낌을 행사하지 않았다. 언제 제가 몸무게 때문에 어떤 무게를 잃지 않았어 포기에 대한 생각, 내가 읽어 보시기 바랍니다. 지금은 모두에게 제 첫 visit.Never 환자 Up.Never, 절대, 절대 포기 절대 포기 절대 포기 최대 내놔 내놔! 맞아, 체중 감량에 비밀 키를 새로운 유행 다이어트가 아닌, 그것을 새로운 약이 아니에요, 이건 아니 눈속임 보충제, 마음의 상태입니다! 그것을 직면하자. 당신이 잃어버린 무게 과거에 시도, 그리고 실패했다. 그래서 뭐! 주요 무슨 이제 어쩌죠입니다. 포기하지 말고, 아니면 처음부터 다시 시작 않습니다. 사람과 사람 성공적으로 체중 및 그것을 떨어져 과거에 계속 실패했다. 그들은 잘 알고 있기 때문에 up.I 준 적이 그러나, 그들은 결국 체중 감량 수 있었던 이유는, 얼마나 열심히 그것을 될 수있는 좌절,하지만 절대 포기하지. 만약 당신이 최악의 하루를 가지고 무리 정크 fatting, 그래서 뭐 잊어 먹는다. 그냥 never.Forget 과거의 실수를 포기하지 않습니다. 결함을 잊어 버려요. 이제 어떻게 할거야 그리고 어떻게 제외한 모든 잊어버려 그것. 그냥 새로운 하루가 결코 포기를 시작합니다. 만약 당신이 무게를 잃고, 그리고 시도가 작동하지 않았다, 뭔가 다른 것을 시도해. 절대로 그냥 포기 할래! "당신도 금연의 비용을 고려? 진짜 입이 들어? 토마스 물어 봤어 에디슨은 ... 스티브 잡스가? 황제 '마이클 조던? 또는 실베스터 Stalone. 만약 그들이 종료했다 그들에게 물어 그들이 얼마나 비용이있다. 당신은? "닥터 제프리 Banas 어때 공인 Chiropractic 스포츠 의사, 공인입니다 강도 및 컨디셔닝 전문가, 그리고 2005 년 아미노 바이탈 3 종 경기는 팀 멤버. 닥터 Banas 개인적으로 2002 년, 60 파운 드나 뺐고 지금은 체중 감량, 다른 분들에게도 도움이 자신의 경험을 사용합니다. 그는 접촉할 수있습니다
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