불타는 지방질 대 불타는 열량
무게를 잃고 모양에서 얻는 것에는 당신에 좋은 규정식이 있고 그리고 지방질을 점화하기 위하여 정기적으로 운동해야 한다. 당신이 운동에 관하여 이해해야 하는 첫번째 것은 당신은 지방질을 점화하고 있다는 것을 다만 당신이 불타는 열량 의미하지 않기 이기 때문에 그것이다. 당신이 운동 지는 체지방이어야 할 때 당신의 주요 초점, 및 당신은 불타는 열량에서 체지방을 다만 잃을 수 없다. 우리가 운동할 경우, 우리 몸은 열량을 점화하기 시작할 것이다, 그러나 점화되는 열량은 우리의 체계에 있는 탄수화물에서 열량 있다. 당신의 저장한 지방질에서 열량을 점화하기 위하여는, 당신 몸은 산소의 존재를 요구한다. 일정량의가 총계를 측정하는 당신의 몸 필요가 당신의 자신의 몸을 위해 당신을 위한 지방질 그리고 유일한 방법을 점화하기 시작하기 위하여 운동 도중 당신의 표적 심박수에 대하여 잘 알고 있기 위한 것인 필요로 한 산소 있다. 당신이 탄수화물에서만 열량을 점화하는 것을 계속하는 경우에, 당신은 당신의 물질 대사에 있는 감소로 이끌어 내는 주로 "물 무게"를 잃을 것이라는 점을 이해하십시오. 더구나, 당신의 에너지 열량으로 탄수화물에서 점화되는 열량을 생각하십시오. 당신이 너무 많은 에너지 열량을 그 후에 잃는 경우에 간접적으로 지방질을 점화하는 당신의 근육은 충분한 당신의 물질 대사를 증가하기 위하여 에너지를 받지 않을 것이다. 그러므로 당신은 당신이 당신의 점화하는 에너지 열량을 대체할 운동 프로그램에 일 때 당신의 열량 입구를 증가해야 한다.
운동 도중 불타는 뚱뚱한 열량
에어로빅 운동 도중, 당신 몸은 몇몇 단계를 통해서 당신이 지방질을 점화하고 있는 점을 도달하기 전에 간다. 당신은 당신이 운동의 첫번째 10 분 도중서만 설탕 (탄수화물) 지방질을 아닙니다 점화하고 있다고 사람들이 말한ㄴ다는 것을 들릴 것이다. 이것은 어느 정도까지 진실하다. 나는 당신 몸이 산소를 더 원하도록 당신이 충분히 열심히 운동하지 않는 경우에 당신이 10 분 표시 지나서 설탕을 점화하기 것을 계속할 것이기 때문에 이것을 말한다; 또는 당신은 너무 열심히 운동하고 있다 그리고 당신은 뚱뚱한 연소를 위한 충분한 산소로 당신 몸을 공급할 수 없다. 당신이 운동할 때 당신은 빠르고, 너무 느린 꾸준한 걸음에 (너무) 움직여야 한다 그래서 당신 몸은 그것의 에너지원으로 당신의 저장한 지방질을 (탄수화물 또는 설탕 아닙니다) 이용할 것이다. 그것 또한 기억하십시오 다만 당신이 도달했기 때문에 당신은 거기 체재할 것이라는 점을 뚱뚱한 불타는 단계가 의미하지 않는. 뚱뚱한 불타는 단계에서 체재는 다시 한번 당신이 당신 몸을 위해 맞은 걸음에 움직이는 경우에 위에 달려있다. 당신이 당신의 표적 심박수 범위 안에 다는 것을 확인하십시오.
나머지에 불타는 뚱뚱한 열량
당신이 운동 완료한 후에 당신을 위한 유일한 방법은 무게 훈련의 혐기성 운동을 통해 뚱뚱한 열량 시간을 점화하는 것을 계속하는 이다. 무게 훈련은 나머지에 뚱뚱한 점화에 열쇠이다. 무게 훈련은 당신이 에어로빅 운동 보다는 열량을 더 점화하는 원인이 될 혐기성 활동이다. 당신이 무게 훈련 도중 점화하고 있는 열량은 탄수화물 (의미 당신은 에너지를 위한 일 당 훨씬 열량을 먹어야 한다)에서 주로 열량 있다; 그러나 당신이 나머지에 점화하는 열량은 지방질에서 주로 열량 있다. 당신이 나머지에 뚱뚱한 점화하고 있는 이유는 무게 훈련이 에너지로 당신의 저장한 지방질을 이용하는 당신의 물질 대사를 증가하기 때문이다.
당신 몸에게 궁극적인 뚱뚱한 불타는 기계를 하기 위하여는 당신은 호기성의 (cardio)와 혐기성 (무게 훈련) 운동을 해야 한다.
이 기사는 궁극적인 뚱뚱한 불타는 비밀의 Vernita Sherman에 의해 쓰여졌다. 궁극적인 뚱뚱한 불타는 비밀은 체중 감소 회사가 당신에게서 지키고 있는 뚱뚱한 불타는 비밀을 드러내기에 전념한 온라인 자원이다. Vernita는 당신에게 영구히 http://www.ultimatefatburningsecrets.com에 무게를 건강한 방법 잃는 방법에 관하여 진실을 가르치기에 집중한다
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