반점 감소시키기의 신화
반점 감소시키기와 같은 것이 없다. 당신이 잃는 무엇이든 지방질은 당신 몸에서 저장한 동일한 비율에서 떨어져 온다.
예를 들면 당신이 당신의 엉덩이 및 허벅다리에 있는 당신의 뚱뚱한 무게의 대부분을 (대부분의 여자 같이) 나르는 경우에, 그 후에 지방질 그 지역을 거주하는 것은 갈 것이다 마지막 일 것이다. "사랑"가 (대부분의 남자 같이) 취급한다 것과 같이 당신이 당신의 허리의 주위에 당신의 뚱뚱한 무게를 나르는 경우에, 당신의 주요 인물에는 거의 확실하게 감소 과정의 맨 끝까지 위로 바르게 매달리는 것을 무언가가 있을 것이다.
당신은 당신이 피하 뚱뚱한 덮음의 층을 그(것)들 잃을 때까지 당신이 집으로 오골, 그러나 눈에 보이지 않을 바위처럼 단단한 아bs를 얻을 수 있을 암소가 때까지 윗몸 일으키기와 위기를 가진 당신의 아bs '기차를 표적으로 할 수 있다.
그런 이유로 힘 훈련은 아주 근본적이다.
그렇습니다, 당신은 에어로빅 운동 및 식이요법을 하기를 통해 무게를 잃을 수 있다, 그러나 힘 훈련 없이 당신은 또한 당신이 첫번째 장소에 있는 규정식을 시작할 때 당신의 물질 대사 그래서 당신의 몸 화상을 더욱 덜 열량 보다는 낮추는 야윈 몸 질량을 잃을 것이다. 그리고 힘 훈련은 당신 몸을 고쳐 만드는 유일한 방법 이다.
가장 효과적인 운동 프로그램은 분별있는 low-fat 먹는 습관으로 결합된 힘 훈련과 심장 혈관 훈련을 통합하는 것이다.
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