과자 피하는 당신을 미치게 만드는가? 땅콩은 당신을 위해 일하
간식 좀 지능형 통합하여 달콤한 치아의 욕망을 극복할 수있습니다. 가끔은 다이어트와 체중 조절 널 미치게 수있습니다 - 물론, 우리는 사람들을 위해 일하 us.Many 이러한 땅콩거야 그 견과류 쪄 그리고 당신의 체중이있는 경우 및 / 또는 지방을 잃게하려고 피해야한다고 믿습니다. 문제의 사실 견과류 적당히 -에 - 귀하의 일일 식단이라도 건강하고 영양가있는 부분이 될 수있습니다 그들이 당신 구리와 마그네슘 등의 weight.Nuts 제공하는 단백질, 섬유 및 미네랄을 잃고 도움이 될 수 지점하지만, 기억, 단 하나 - 견과류의 3 분의 1 컵 270 칼로리가 주위를 포함할 수있습니다! 반면 땅콩 높다 검토를 위해 칼로리와 지방 (이유), 사실 지방 "좋은 타입은"플라크가 아닌 웹사이트의 채식 영양 정보 영양 부서에 의해 게시된 귀하의 arteries.According 않습니다 앤드류스 대학, 견과류 당뇨병은 혈중 콜레스테롤 저하 예방에 도움이있습니다. 연구들이 자신의 웹사이트에 의해 다음과 같은 결론에 온 :보고 - "땅콩이나 땅콩 버터, 적당한 지방의 일환으로 다이어트 한 달 만에 정상 혈중 콜레스테롤 수치와 사람의 트리 글리세 라이드 수준에서 13 %, LDL 콜레스테롤 드롭 다운에서 14 % 드롭 다운 생산. 또 다른 연구에서 6 개월 동안 땅콩 1-2 ozs 하루 12 %가 폐경기 이후의 여성은 LDL 콜레스테롤 수치를 하향 조정했다. "-"간호사 건강 연구에서, 소모 견과류 1 4 배나 일주일 유형의 위험이 2 형 당뇨병 환자의 16 % 감소와 관련이 있었다. 식사 견과류 5 회 이상 일주일에 27 %가 당뇨병 위험이 감소했다. 땅콩 버터를 5 개 이상의 소비 번 일주일에 21 %의 위험이 감소했다. "나도 알아, 나도 충분히 건강에 물건을 ... 당신이 알고 싶어 알아 어떻게 된거야 솟아오른 전투를 도울 수있다. 그것은 퍼듀 대학의 연구자들은 이러한 몰두 농구 오랫동안 사람에 아몬드를 추가하여 무게를 잃을 수 있었다 배우고에서 휴식했다 같아요 칼로리, 몇 가지 이론 "피칸"최대 가기 끝났다 명확하지 plan.While 먹는 이유 제어. 첫 번째는 견과류의 실질적인 자연 충만의 느낌, 또는 물림을 촉진하는 데 도움이있다 (생각 만족),이를 좀 더 일찍 먹는 걸 멈출 수 있도록했습니다. 또 다른 가설은 단백질이 땅콩을 발견했습니다 동안 당신 food.Whatever 이유는 소화가 많은 열량을 소모하는 데 도움이, 하단에 줄이 우리가 지방 전투기 많이 줘야하지만, 견과류 그들 중 하나가 될 것 없어! 너트, 건강 칼로리, 식단 조절과 적당한 운동뿐만 아니라, 연구 결과 견과류가 발견 라이터 you.Not으로 이어질 수있습니다 항암 성질, 그리고 연구자 견과류와 관상 동맥 질환의 소비 사이에 부정적인 상관 관계를 찾을 수있다 (즉, - 1 주일 이상 사이 견과류의 합리적인 금액을 소비했다 덜 심장 질환이나 심장 마비로 고통을 확률이 높아집니다.) 친구 말고 당신은 약간 정신 나간다고 생각해?? 그건 괜찮 아요 말해, 그건 당신이 건강하게! 참조하여 계획의 일부 : http://win.niddk.nih.gov/index.htm 무게 제어 정보를 네트워크, 미국 Dietetic 협회, http://www.vegetarian-nutrition.info 앤드류스 대학, 영양 http://www.eatright.org DepartmentMichael Callen Weightloss 팁 주간 뉴스 레터의 저자 (ccwebgroup.com / 팁)와 최고 기술 책임자 WellnessPartners.com, 건강과 웰빙 수십명의 온라인 소매 업체를위한 제품 등입니다
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