무게를 잃는 수화물: 체중 감소에 식용수 & 그것 관계
그것은 전부 물로 시작된다….
물은 인체의 75%를 구성한다, 그래서 그것을 말하는 것은 건강에 생명 삼가서 말함의 짧게 아무것도일 수 있었다 없다. 식용수는 유지 건강을 위한 필요성이다, 그러나 당신이 고려하지 않을지도 모르는 방법에 있는 무게 또는 감소 지방질을 잃는 것을 시도하고 있는 사람들을 돕는다.
첫째로, 식사 지금까지 식용수에 의해, 느낌이 그것에 의하여 당신에게 가득 차있는 빨리 한다. 당신이 빨리 충분히 느끼는 경우에, 그것은 당신이 빨리 먹는 중지할 것을 도울 수 있다. 이차적으로, 물은 저 칼로리 농축물과 섞이고 하루종일 홀짝여질 수 있다.
flavorings를 첨가해서 (주스 농축물 또는 녹차 추출물과 같은) 물은 또한 굶주림의 감각을 연기하고 당신을 감각 식사 사이에서 좀더 만족되 유지할 수 있는 음식 같이 더 많은 것을 맛본다.
마지막으로, 물 도움의 마시는 제비 당신은 무게를 잃고 있는 동안 더 낫게 느낀다. 몸이 오래된 뚱뚱한 예금을 점화할 때, 지방질 안에서 저장된 오염물질과 화학제품을 만날 수 있다. 이 오염물질은 당신이 증후 독감 같이 가지고 있는 원인이 될 수 있다. 물의 마시는 많음에 의해 하루종일, 당신은 몸이 그 오염물질을 물로 씻어 내리기에서 원조하는 것을 허용하도록 차량을 제공한다.
따라서 물을 더 마시는가 당신은 어떻게? 지는 무게와 관련있는 뚱뚱한 그 외 모든 것 같이, 분야는 통합되어야 한다. 물을 더 매일에 마실 것을 당신이 돕는 약간 제안은 여기 있다:
1. 다른 사람이 또한 한다 그래야 당신이 물의 유리를 마실 때 출납책임 협동자를 집에서 창조하거나 일하고 말하십시오. 물을 더 누구가 마시는지 보기 위하여 경쟁하십시오.
2. 매일 "경계표"와 식용수를 관련시키십시오. 당신의 이를 솔질하고십시오, 물의 유리를 마시십시오. 조반이 있고으십시오, 물의 유리를 마시십시오. 일을 위해 떠나서, 물의 유리를 마시십시오. etc로.
3. 근접. 물을 당신에 가까운 항상 유지하십시오. 당신이에 또는 일 집에서 이기 위하여 려고 하지 않는 경우에 당신과 얼고 가지고 갈 수 있는 물의 병을 사십시오. 여분 유리 및 물병을 일에 지키고 가득 차있는 1개가 있기 위하여 당신을 항상 확인하십시오. 그것이 유효한 경우에, 당신은 물을 더 마실 것이다.
극적으로 체중 증가와 손실에 영향을 미치는 수화의 2 아주 중요한 양상은 물 보유와 신장 기능이다.
첫째로, 물 보유. 물 보유는 우리가 상상할 방법에 완전하게 반대로 달리는 그 문제점의 한이기 때문에 재미있는 문제점이다 작동할 것이라는 점을. 물은 갤런 당 대략 7 파운드의 무게를 다는가, 그래서 몇몇을 우리가 잃어서 약간 빠른 파운드를 흘릴 수 있었다 상상하게 그것의 쉬웠던 물을… 유지했는가 그러나 하는가 그것을 우리는 어떻게? 그래서, 결국, 우리는 물을 더 마셔서 유지한 물을 잃는다!
우리가 적당한 총계를 매일 공급하지 않는 경우에 여분 물을 유지한다 몸에는 물을 위한 그런 필요가 있다 - 저희의 최대량은. , 우리의 몸 실제로 마시기의 습관, 또는 식이요법으로 얻어서 필요 보다는 물을 더, 우리 몸은 hoarde 여분 물을 필요로 하지 않는다는 것을 납득시키 된다. 당신은 단순히 살아나기 위하여 급수한다 충분하게 제공하기 위하여 려고 하고 있다 일단 당신 몸이 "납득되면", 당신의 세포에서 위로 저장한 여분 물의 느슨하게 시킬 것이다.
이차적으로, 당신의 신장을 보자. 그(것)들에 우물은 직접 그(것)들에 대해서, 그러나 이야기하자. 그들의 일을 제대로 하기 위하여는, 당신의 신장은 대량 물을 요구한다. 물이 공급되지 않는 경우에, 당신 몸은 당신의 간의 원조를 입대하기 위한 것인 B를 계획하기 위하여 간다. 간이 지방질 (회전 에너지로 그것)를 물질 대사로 변화시킬기 수 있기 때문에, 당신의 간이 신장 구제 쓰는 각 초는 불타는 저장한 지방질이 아닌 초이다. 물을 더 마시는 것은 신장이 그들의 최선 수준에 달리는 것을 허용하고 지방질을 점화하기 위하여 간을 유효한 유지한다.
다이어트하는 사람을 위해, 고려사항의 값이 있는 추가 양상이 있다. 우리가 지방질 (단순히 우리의 매일 규정식에 있는 지방질의 공급)를 특별히 점화하기 것을 시도하고 있기 때문에, 우리는 실제로 여분 물 적자를 창조한다. 그것은 우리 몸에서 공정 폐기물의 정상적인 일하기 위하여 물을 가지고 가고, 여분 그 일에서 오는 폐기물 및 저장한 뚱뚱한 가공하기 위하여 물을 가지고 간다.
먼저 기사에서 우리는 물을 더 매일에 마시는 방법에 관한 약간 끝을 공유했다. 당신을 돕는 약간 끝은 더 시작한다 당신의 수화 습관을 여기 있다:
1. 당신은 알고 있다 당신이 느낀다 언제든지 무언가를 위한 hankerin가 마시고 떠들 있는 충동 당신이 먹거나 마시면 안되는, 즉각 물의 큰 유리를 마시십시오. 그것은 2 일을… 첫째로 나쁜 재료를 안으로 두기에서 당신을 막는 당신의 위를 채울 거기 하고, 둘째로, 그것에게 통과하는 기회를 주어 당신과 당신의 갈망 사이에서 약간 시간을 둘 것이다.
2. 밖으로 물, 안으로 물. 당신이 화장실을 이용한 후에 물의 유리를 마시기 위하여 그것에게 습관을 만드십시오. 당신은 빛을 차단되는 것을 기억했는가??
3. 밀짚을 가진 음료. 당신이 밀짚을 이용하는 경우에 당신이 더 많은 것을 마시고 빨리 마신ㄴ다고 어떤 사람들 말한다. 시험, 권리가 그것에 의하여 가치가 있는가??
참고: 미네소타 의 연장 수질 프로그램의 대학
저작권 ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚© 2005년 마이클 Callen
마이클 Callen는 http://www.WellnessPartners.com를 위한 주간 Weightloss 끝 회보 그리고 주요한 기술 장교, 다스의 온라인 소매상인의 저자 건강과 건강 제품이다.
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