단백질 규정식이 일하는 까 라고
단백질은 건강을 유지하기를 위해 필요한 근본적인 양분 이다. 그것의 기본형안에 아미노산 사슬이 단백질에 의하여 이루어져 있는다. 단백질을 창조하기의 가능한22아미노산의, 이들의 8개은 단백질 규정식으로 단 얻을 수 있는다. 이 아미노산이 몸에의해 이용되기 때문에 낮은 단백질 규정식은 아주 중요한 기능의 주인을 영향을 미칠 수 있는다. 우리의 피부의 건물, 머리, 못 및internals기관은 모두 아미노산에 의존하고 단백질 규정식 유지한 여물통 이다.
그들의 활동을 위해 새로운 직물 성장 필요 단백질아울러 근육 직물은 단백질 규정식에 충분한 수준을 받고. 고단백 규정식에서 단백질 입구는 우리의 세포에 양분과 산소를 수송한것을. 귀중한 단백질 규정식은 항체 생산을 원조하고 유지한다.
고단백 규정식안에 포함을 위해 우리들에게 유효한 단백질 근원은 동물과 식물에 의하여 기초를 두는 단백질을 포함한다. 동물성 단백질은 고기, 물고기, 치즈 계란 및 우유안에 발견된다. 단백질 식물 근원은 간장,spirulina및 유기 유장 단백질 규정식 제품을 포함한다. 우리는 우리의 규정식안에 단백질의 공정한 입구를 포함한다 고 확실한 중요한 동안, 많은 사람은 너무 많은 동물성 기초를 둔 단백질을 먹는다.
고단백 규정식의 이 유형에는 질병과 비만으로 나타나는 불리한 건강 효과가 있을 수 있었다. 과량으로 높은 동물성 기초를 둔 단백질 규정식을 따르는 많은 개인은 중량이 초과되고다 수시로 유해하다. 동물에 의하여 기초를 두는 고단백 규정식에 사람은 수시로 나쁜 콜레스테롤 치를 올리다것이.
심장병, 치기 및 옷더옵오r옷잇은 수시로 과량 동물에 의하여 기초를 두는 고단백 규정식의 결과 이다. 균형이 잡히는 단백질 규정식이 유지된다 고 그런 까닭에 중요하다. 단백질 식물에 부분 또는 우리의 동물성 단백질 규정식의 모두를 대체해서 우리의 몸 필요조건이 만나고 있는 우리는 확실할 수 있는다. 단백질 식물 규정식은 우리들이 과량 동물성 단백질 규정식에 회합되는 건강 문제를 기피할 돕l 수 있는다.
단백질 식물에 규정식이 건강을 거창하게 개량할 수 있을 경우의 불포화 지방질에 포화지방을 대체함. 이 단백질 식물 규정식은 체중 조절에 또한 원조할 수 있는다. 단백질 식물 규정식은 이렇게 체중 증가를 제한하는 포화지방 축적을 페지한다. 단백질 식물을 포함하여 고단백 규정식에 결합된 규칙적인 운동은 더 건강할 생활양식을 원해 개인에게 유리할 것이다.
고단백 규정식안에 포함한 때 단백질 식물에는 그들의 자신의 많은 이득이 있는다. 나쁜 콜레스테롤을 감소하고 있는 동안 이 단백질 규정식 개선은 좋은 콜레스테롤 치를 마련하는 능력을 포함한다. 이 동맥 강하게 하 그리고 방해를 일으키는 원인이 될 수 있은 동맥 패 조립을 방지하기안에 중요한 단백질 규정식 기능 원조.
식물 근원에서 단백질은 간장을 좋아하고spirulina은, 단백질 규정식안에 포함한 때, 치기, 심장 발작 및 심장병의 위험을 감소하. 식물성 고단백 규정식은 몸안에 칼슘을 유지하는 능력을 개량한다.
더 적은 칼슘이 단백질 식물 규정식, 신장 결석 문제에 소변안에 동안 줄이기 배설되기 때문에. 그런 까닭에 고단백 규정식의 유형이 너 현재 뒤에 오는 엄정하게 사려하는것은 중요하다. 붉은 살고기안에 발견되는 포화지방 및 첨가물의 상부에 만기가 되는, 단백질 식물 규정식은 동물성 단백질 규정식에 우량하 더 건강한 대안 이다.
저작권2005년 건강 초점
건강과 영양에 자원을 제공함
단백질 규정식에 더
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