당신이 식이요법을 한 대로 모양에 있는 당신의 정신 건강을 지키는 5개의 끝
규정식에 지는 무게 그리고 가는 것은 확실히 도전적일 수 있다! 50 파운드 이상 잃은 누군가가 당신으로, 나 나의 "식이요법을 하기 지혜"의 조금을 공유하기 때문에.
1. 그 가늠자를 밖으로 던지십시오! 당연히 우리는 모두 우리의 진도를 체크하고 있고 싶다, 그러나 매일 그 가늠자에 족답은 그것을 하는 방법이 아니다. 실제로, 그것은 집중 지킬 우리가 진짜로 에 집중한에 틀림없는 무슨을에에서 저희를 수 있다. 가늠자가 읽는 무슨을을 가진 선취는 저희가 의존하고 낙담하게 되는 원인이 될 수 있다. 대신 당신이 어떻게에 느끼는지, 보유 세심한 관심--에너지와 피로의 부족은 당신이 가장 건강한 방법에 있는 무게를 풀지 못하고 있는 표시일 수 있었다. 다른 손에서, 증가한 에너지는 당신이 더 건강하게 되고 있다 표시일 수 있었다. 당신 몸이 당신에게 말하는 무슨과에 초점--옷이 당신을 적합한 방법 감시자. 이것은 당신의 체중 감소 감시의 매우 긍정적인 방법이다. 일정한 닥터의 대조 occuasional를 위한 가늠자를 제외하고, 정기적인 사용.
2. 고정되는 현실적 목표. 시도 "느슨한 무게는" 수시로 시기를 정한다 뿐만 아니라 비실용의, 또한 위험한 빨리 이다. 당신이 당신의 매일 일과로 가능하게 통합될 수 있는 알고 있는 목표를 설정하십시오. 뿐만 아니라 빠른 체중 감소 시도는 유지하기 수시로 어려운가, 그러나 또한 당신의 건강에 좋다--당신이 당신의 규정식을 멈추자마자 당신의 물질 대사를 파괴하고 급속하게 무게를 되찾는 당신이 원인이 되기.
3. 후퇴를 예상하십시오. 우리는 모두 우리의 나쁜 일을 보낸다. 당신의 규정식을 끊고 당신의 무게 목표 의지를 위해 너자신에 단단한 과정의 일부분이다! 격파는 궤도에 돌아온 것을 단단한 조차 할 수 있다. 대신, 앞으로 보고 당신이 당신의 목표에 좀더 바쳐질 수 있는 방법을 결정하십시오. 전표를 지키는 것은 도울 수 있다.
4. 수시로 칭찬 너자신. 육체적인 것이다 기억해, 당신의 무게 목표를 이다 처럼 것으로 다량 정신 과정 달성한. 이런 이유로, 동기를 주는 유지하는 것이 중요하다. 긍정적으로 보상하는 방법을 생각하십시오. 예를 들면: 당신의 못을 끝내거나 녀석 단지가 밤 밖으로 있으십시오. 지출 없이 애지중지하는 온갖 방법이 너무 많은 돈 있다. 창조로서있으십시오!
5. 당신의 닥터와 열려있으십시오. 당신이 당신의 목표 달성에서 고투하는 경우에, 그것을 혼자 하는 것을 시도 것을 계속하지 말라! 당신의 닥터에게 연락하십시오. 그/그녀는 무게를 풀 때 당신이 당신의 목표를 주문을 받아서 만들거나 환자를 정신적으로 돕고 육체적으로 궤도에 체재하기 위하여 훈련된 영양사 또는 다른 전문가에게 당신을 소개할 것을 도울 수 있을지도 모른다.
그것이라고 무게를 푸는 것이 앞 재미 및 당신의 마음 및 정서가 당신에게 말하는 무슨 묵살하는 의미하지 않는다는 것을 특히, 기억하십시오. 실제로, 당신의 정신 상태 주의하는 것은 궁극적으로 멀리 더 나은 결과를 의미할 수 있다. 가늠자에 관하여 잊고, 현실적으로서 있고, 보상하고, 필요하다면, 직업적인 원조를 찾으십시오. 적당한 사고 방식으로, 당신은 당신의 체중 감소 목표 도달에 당신의 방법에 이미 잘 있을 것이다!
Amie Gerlowski는 체중 감소 가이드, Hoodia와 같은 규정식 환약에 관하여 온라인 자원을 위해 쓴다.
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