지는 무게를 위한 6개의 매일 끝
1. 물의 음료 많음. 우리 몸은 많은 물을 필요로 한다 그래서 물에 굴복하십시오. 물은 당신은 당신 몸에 있는 물이 더 있는 경우에 독소를 그러나 물로 씻어 내리는 다만 방법이 당신 일반적으로 느낄 것이다 더 건강하고 더 적당하게 아니다. 이것 그것은 각자 게걸스레 먹는 어떤 추세든지 낙담할 것이다. 전혀 있는 아무 열량도 없는 물에 관하여 제일 것은 이다.
2. 물의 유리를 가진 당신의 일 시작하십시오. 당신이 일어나자마자, 찬물의 유리의 아래 꿀떡 삼키십시오. 당신을 시작하는 경이로운 방법 일이고 당신은 단지 당신의 조반 음료의 적은 양만 그것 후에 필요로 한다. 물의 유리는 당신의 소화 주스를 전부 흘리고 당신 몸의 안이 종류에 의하여의 기름을 바른다. 당신은 차의 당신의 아침 컵을 먹고 그러나 물의 유리 후에 있을지도 모른다. 당신을 위해 좋다.
3. 당신이 식사를 시작하기 전에 물의 유리를 마시십시오. 물은 자연적으로 당신이 실제로 채울 필요없이 가득 차있 느낀다 그래야 약간 공간을 필요로 한다.
4. 당신은 식사가 있고 있는 동안 물에는의 다른 유리가 있으십시오. 또 다시 이것은 더 적은 그러나 감각을 충분히 먹어 당신이 다만 동일 실제로 테이블에서 일어날 수 있다 그래야 가득 차있는 하기의 또 다른 방법이다. 그것을 마시기 대신에 1개의 한모금, 포획은 각 소량 후에 홀짝인다. 그것은 당신은 충분히 더 빠르다 당신이 그 감각을 얻는다 그래야 빨리 침전하기 위하여 음식을 도울 것이다.
SIDENOTE: 물은 그런 현저한 것이 아니, 그러나 드물게 우리 그것에게 에 의하여 가치가 있는 크레딧을 준다. 당신은 당신의 체중의 66% 이상 그것을인가 물 알았는가? 그것은 굉장하다!
물은 또한 왜 나가 그것 공간을 순전히 기증한지 인 체중 조절에 있는 생명 역할을, 위에 한다.
5. 달게 한 병 음료, 특히 소다에서 멀리 체재하십시오. 어이 그 colas 및 발포성 음료는 전부 설탕으로 달게 하고 설탕은 열량을 의미한다. 좀더 당신이 이들에 달게 한 병 음료 수 있으면, 당신을 위해 더 낫것을 그만둘. 따라서 당신이 소다를 마셔야 하는 경우에, 그 후에 규정식 소다 대로 행하십시오.
6. 토마토와 수박 같이 물을 더 포함하는 당신의 규정식 것에서 포함하십시오. 이 것은 당신이 그(것)들에 축연을 베풀어서 잃어야 하는 아무것도 그래야 90에서 95% 물을 포함한다. 그들은 파운드에 추가 없이 당신을 위로 채운다.
당신은 무게를 잃을 필요가 있는가? 무게를 잃는 방법에 관한 최신 뉴스 그리고 정보를 위한 방문 규정식 온라인 센터.
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