빠른 체중 감소 - 당신은 진짜로 30 일에 있는 60lbs를 잃을 수 있는가?
빠른 체중 감소 - 2lbs를 잃는 것이 나은가 일 주?
당신이에 원할 것이라는 점을 당신이 30 일에 있는 60lbs를 잃을 수 있다 그러나 나가 생각하지 않는다는 것을 그렇습니다 아주 가능하 왜지 여기 이유 있다:
당신 30 일에 있는 60lbs를 잃으십시오 생각한? 당신 당신이 생각하는 순수한 체지방이기 위하여 려고 하고 있는 잃는 그 무게의 얼마? 기억하십시오-- 보기가 체지방에 의하여 저희에게 추악한 시킨다.
당신이 주 또는 60lbs 2lbs 보다는 더 많은 것을 30 일 (일 2lbs!)에 있는 잃을 것을 시도할 언제나? 당신이 잃는 무게의 더 큰 부분은 단지 물과 근육이기 위하여 려고 하고 있다. 많은 물과 근육 무게를 잃는 것은 당신의 보기를 개량하는 것을 아무것도 하지 않으며 당신의 물질 대사를 감속한다
느린 물질 대사 = 더 쉬운 체중 증가
당신이 진실하게 너무 좋은 체중 감소 광고를 볼 때마다? 광고는 기본적으로 "어이 당신이 30 일에 있는 60lbs를 잃을 다는 것을 그러나 당신이 잃는 몇몇이의 그 무게 물과 근육 무게"이기 위하여 려고 하고 있다는 것을 밝히고 있다
당신이 좋은을 위한 무게 (체지방)를 잃고 당신의 최상을 보는 것을 시도하고 있다 언제든지 당신은 확실히 어떤 근육도 잃고 싶지 않다. 당신이 근육을 잃을 때마다 당신의 물질 대사는 감속한다. 더 느린 물질 대사는 당신이 무게를 얻도록 쉽게 한다
사실상 당신은 음식을 봐서 다만 무게를 얻는 그 사람들의 한살일지도 모른다. 당신의 쉬운 체중 증가를 위한 이유는 얻게 당신이 지금 막 잃은 당신이 60lbs를 밤새껏 잃을 것을 시도할 때로와 시작될 다량 근육이 당신 후에 모든 무게를 아주 서만 쉬운 만드는 근육을 더 잃기 위하여 려고 하고 있다는 것을 당신이 아마 없다 이다!
더 근육 당신은 더 낫것이 당신 보기 있다. 비록 당신은 동일한 고도 & 무게의 2명의 사람들이 그러나 있었더라도 둘 다 그들의 몸에 있는 근육 다른 양이 있었다--최대 근육이 있는 사람은 항상 잘 볼 것이다.
체중 감소 광고가 진실한 주장하는 포악한 소유권은 인가? 당신은 30 일 10lbs에 있는 60lbs를 밤새껏 잃을 수 있는가? 응답은 어쩌면 아니라 크가 아니다.
그러나 당신이 당신이 당신이 잃는 근육 때문에서만 더 나쁘게 (보기 위하여 려고 하고 있는 30 일에 있는 60lbs를 잃는 것을 일어나는 경우에)와 당신은 당신 분실된 근육 이니까 (당신이 물질 대사 더 느리기이기 때문에 당신이 그것을 잃었다 모든 뒤 더 빠른 그것을 얻기 위하여 려고 하고 있다)
만약에 신체 검사에 합격하기 위하여 당신이 1 주에 있는 10lbs를 잃어야 하면 무엇? 누구이건 떡 규정식" 이런 경우에 당신은 아무 선택도 있고 그러나 "박사에 주에 있는 10lbs를 잃기 위하여 갈지도 모르지 않는다. 당신이 그 상황에서 오직 찾고 있는 것은 당신의 체중 감소 문제에 임시변통 해결책이다.
그러나 당신이 무게를 영원히 잃고 싶고, 당신의 베스트를 보고는 경우에, & 당신의 물질 대사를 일정한 속도로 점화해 두면? 당신은 매우 더 느린 비율로 무게를 잃는 것을 얻었다.
당신은 당신이 무게를 영구히 잃고을 싶을 때 주 또는 3lbs 2lbs 보다는 더 이상을 많아야 잃는 것을 시도하고 싶다. 보통 당신이 주 2lbs에 무엇이든을 잃을 때 당신은 다시 장기 체중 감소 두드러지게 당신이 보는 방법 개량하기에 대한서만 아무 효력도 없는 물과 근육 무게에는 잃고 있다.
주 잃는 2lbs는 10lbs를 잃는 것을 주 시도 보다는 훨씬 더 간단하. 당신이 주가 당신이 더 낮은 열량 음식으로 먹는 더 높은 열량 음식을 대용하기 위한 것인 2lbs를 잃기 시작하기 위하여 할 수 있는 일의 한.
나는 있는 예를 들면 간단한 간계는 나의 클라이언트의 대부분 물로 마시는 주스 및 모든 소다를 대체하기 위한 것이다. 식용수 간계는 많은 사람들에 의해 아주 가볍게 가지고 간다---그러나 나의 클라이언트의 많은 것은 2 주 동안 물만 마시는 후에 그들의 무게에 있는 다름을 본ㄴ다는 것을 저에게 말한다.
당신이 할 수 있는 다른 일은 당신의 일간신문 신체 활동을 증가하기 위한 것이다. 이것은 당신이 마라톤에 정기적으로 신청하기 시작하 한ㄴ다는 것을 의미하지 않는다. 점차적으로 당신의 신체 활동을 증가할 당신은 수 있다--
* 주차장의 뒤에 공원 그래서 당신은 당신의 목적지에 좀더 걸어야 한다
* 당신은 대신에 모든 비행 일 필요없다 층계에게 엘리베이터 그것을 가지고 갈 수 있는가? 몇몇 비행은 걷고 엘리베이터에게 방법의 나머지를 가지고 간다.
* 매일 당신의 아이와 가진 놀이 골프 또는 놀이
점은 다만에 한다 무언가를 인가? 그것은 처음에는 대략 한 쌍 주가 공원에 있는 20-30minitue 산책하거나 매일 자전거를 탄 것을 시작한 후에 많게 한다 그러나.
장기 체중 감소는 60 일에서 또는 밤새껏 일어나지 않는가? 그것은 장기에서 일어난다. 당신이 약속 당신 믿을 수 없는 결과 체중 감소 광고를 볼 다음에 다만 그것을 기억하십시오.
Adrian Bryant는 많은 사람들이 개인적인 훈련의 그의 10+ 년에 있는 그들의 적당 목표를 도달할 것을 도왔다. Longwood 대학에서 운동 과학에 있는 B.S. 정도가 Adrian에 의하여 보전된다. Adrian는 사람들이 그의 웹사이트 weightlossmadeeasy.net를 가진 무게를 잃을 것을 돕는 것을 계속한다
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