체중 감소다음에 조율해 체재
체중 감소다음에 조율해 체재
너의 근육 상사를 지키, 피부를 바짝 죈것을 돕l 것이다 운동 일과를 있는것은 뜻깊은 체중 감소다음, 생명 이다. 뜻깊은 체중 감소에 가장 큰 결점의 한개은 수시로 달을 실종되기 위하여 걸린 할 수 있는다 고 보이는 흐믈흐믈한 피부 이다.
첫째로 흉근
유방을 직접적으로 일하는 운동을 하지 않 첫째로 모두의, 우리는 흉근을 가슴을 조율한것을 돕라, 그러나 조심하는 일하는 어떤 운동을 실행한 추천한다. 유방은 근육 직물이 아니다, 지방 조직 이고, 어떤 유형의 역도 또는 저항 운동에 그런 까닭에 반응하지 않는다. 유방이 작으면 경우에, 흉근을 조율함것은 그것과 함께 가슴 및 가능하게 유방을 들l 것이다, 그러나 많은 유방 직물 있으면, 운동은 그것을 않않을 것이다. 이 직물은 시간에 실종될지도 모르다, 일지모른지 않는다. 너의 단 선택권은 수술 이을텐데.
얼마를 나의 피부는 바짝 죌 것인가?
얼마 너의 피부가 바짝 죌 것이다 까 의존한다 너의 나이에, 빨리 너가 그것을 잃은 까 라고와 얼마 무게를 너가 (과 어떤 계급에 잃은 까), 너의 피부 및 유전학안에 엘라스틴의 총계 기지개된 까 얼마를 피부가 기지개된 기간. 피부를 바짝 죄기 때문에 운동은, 너의 외관에 영향을 있을 수 있는, 피부의 밑에 근육을 바짝 죄고 조율할 것이다 흑자 돕l 수 있는다. 피부가 바짝 죄는 까 얼마를 보기 위하여 우리는 일반적으로 사람에게8-12달을 기다리라고 묻는다. 이 시간다음에 피부가 용납하기 어렵게 느슨하면, 그것을 정정하기 위하여 그때 수술은 사려된것을 필요로 할지도 모른다. 이중 몇몇 케이스안에, 건강 보험이라고 간주할 때, 보험은 수술을 충당할지도 모른다. 그런데, "기반 형태"을 사용하고 있지 않는 그들을 위해,
그리고 기계에서 기계에 교통하기 위하여 형성된다, 또는 "특별한", 너가 아는 을 일 것이는 약간 것 있는다.
나의 위는 어떨까요?
위를 위해, 너가 소모한다보다는 체중 감소에 최종선은 열량을 더 점화한것을 이다. 너가 1 일 및 단 화상1,500안에2,000열량을 먹으면, 너는 무게를 얻기 위하여 가고 있다. 이와 반대로, 너가1,500과 화상2,000을 먹으면, 너는500열량에 의하여 열량 적자안에 이을 것이다. 저 대본을,3,500열량 이을텐데, 주 및3,500열량 동등한 것의 말에 주는 1 파운드.
규정식과 운동
너의 규정식 및 운동을 변경하기의 조합은 좋은 계획 이다. 에어로빅 운동은 열량의 제비를 점화하고 너가 (체중의 독립) 건강하고 적당하게 체재할것을 돕라, 저항 운동은 너의 근육 질량을 조율하고, 강화하고, 증가할 것이다. 열량을 점화하는 너의 몸에 엔진 이기 때문에 근육 질량은 더 체중 조절을 위해 중요하다. 뿐만 아니라 저것, 그러나 너가 무게를 잃을 때, 너는 근육에서 너의 무게의25%종사하고를 잃을 수 있는다, 그래서 너가 할 수 있는다 대로 너는 그것의 그와같이 지키고 싶는다.
너는, 그러나... 운동없이 무게를 잃을 수 있는다
너가 너의 규정식을 것 을 변경해서 운동없이 무게를 잃을 수 있는 것을 주의하는것은 중요하다. 사람은 칼로리 섭취량을 감소해서 운동없이 무게를 항상 잃는다. 실제로, 체중 감소의 사실상으로 모든 학문안에, 식이요법을 하는 사람은 항상 운동하는 사람보다는 무게를 더 잃는다. 너가 혼자의, 그러나 아니다의 식이요법을 하라고 그들에게 동일한 사람 및 운동을 요청하면, d이얻어rs보다는 무게를 조금 더 고 다량 잃는다. 이것은 왜 이는가? 이것은 근육 무게에 만기가 된다 지방질보다는 좀더. 근육 질량 더에, 너의 몸은 그것의 에너지원으로 지방질으로 돌 에너지를 위해 지방질을 점화할 것이다. 야윈 근육이 너에게 매끄러운 것 주기 때문에 지방질의 파운드로 5 번은 근육의 파운드의 크기 이을 수 있는다, 너는 동일한 무게를 지킬 수 있고, 그러나 트리머를 그리고 더 건강한, 조율한 체격 본다.
활동적 이는 사람은 성공적 이다
무게 정비의 사실상으로 각 학문안에, 활동적 이는 사람은 유지 체중 감소안에 성공적 이다. 운동이 무게 정비 성공의 단순한 제일 예언자 이는 것을 가장 큰 과학자는 합의한다.
너가 너가 활동적 이기 때문에 너가 그것을 떨어져 지킬 수 있는 너의 목표 무게에게 얻을 그 때까지는 너가 무게를 이렇게 잃는 때 너가 너의 칼로리 섭취량을 감소하고, 그때 너의 활동을 증가하는 어느 쪽이든에의해, 소모한다보다는 이렇게 최종선은 열량을 더 점화한것을 이다.
1개의 마지막 점: 호기성과 저항 운동은 또한 건강을 위해 중요한 양쪽 아주 이다. 너가 체중의 독립을 운동하면 실제로, 너는 건강할고 적합했던 이을 수 있는다. 1개의 아주 중요한 학문안에, 초과중량은, 적당한 사람 더 건강한 살n 오랫동안 야윈, 부적당하는 사람 이었다. 체중 감소가 느리기 수 있기 때문에 저것은 아주 중요한 점 이, 좌절시킨, 아니다 모두는 "이상적인" 무게에게 얻는다. 이렇게 운동을, 본다 너의 칼로리 섭취량을 유지하거든, 결과는 따를 것이다.
마이클 루이스는 체중 감소와HGH(인간 성장 호르몬과 관련시킨 건강 수당에 기사 그리고 정보를 모으고 있다. 그는 이 주제에 관하여 수많은 웹사이트를 창조하고 편집한다. 마이클은http://www.ageforce.com과 몇 다른 웹사이트 를 위해 고문 작가 이다. 너가 또는 너가 체중 감소에 관하여 더를 알 싶으면 너가Michael@AgeForce.com에 전자 우편 그 할 수 있는 마이클을 연락하고 싶으면,HGH(인간 성장 호르몬)과 관계있는 건강 화제는http://www.ageforce.com에 방문한다 우리들을 만족시킨다
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