위 우회 수술의 비밀: 수술 없이 무게를 잃으십시오
위 우회에 수술과 급속한 다량 체중 감소 보다는 더 많은 것이 있다. 그들의 장기 성공을 보장하기 위하여 엄밀한 행동의 일생을 위한 체중 감소 수술 (WLS) sign-up를 겪는 환자.
다만 상상하십시오: 그 행동이인 무슨 당신이 알고 있던 경우에, 당신은 무게를 잃고 수술 없이 떨어져 지킬 수 있었는가? 살아있는 4명의 규칙 WLS 환자를 보십시오:
규칙 1: 첫째로 단백질:
체중 감소 수술 (WLS) 후에 살기를 위한 첫번째 규칙은 첫째로 단백질인가? 그것은 3개 매일 식사를 위한 단백질, 그리고 단백질을 먹기 음식 섭취량의 50% 이어야 한다 의미한다. 축산품은 최대 영양이 되는 부유한 단백질의 출처이고 물고기, 가금 및 고기를 포함한다. 낙농장 단백질은, 계란을 포함하여, 또 다른 우수한 단백질의 출처이다. 견과는과 콩과식물은 또한 bariatric 환자가 소모하기도록 좋은 단백질의 출처, 그러나 때때로 어렵다.
과학은 단백질이 풍부한 규정식이 체중 감소를 자극하고 에너지를 증가할 것이라는 점을 증명을. 몸은 다른 활동적인 단백질이 동일한 빌딩 블록으로 전부 만든 fifty-thousand에 포함한다: 아미노산. 아미노산은 황, 인 및 철 뿐만 아니라 탄소, 수소, 산소 및 질소로 만든다. 많은 질병? 비만을 포함하여? 아미노산 부족을 나타내십시오.
체중 감소 수술 환자는 선택이, 야윈 단백질을 먹어야 한다 없거나 아프게, 빈혈에 되고, 지치게 할 것이다. 체중 감소는 그들이 야윈 단백질 대신에 가공한 탄수화물을 먹는 경우에 정지할 것이다. 환자가 각 식사의 전반을 위한 야윈 단백질을 먹지 않는 경우에 내버리거나 구토는 또한 유래할지도 모른다.
고지방 단백질과 야윈 단백질 사이에서 구분되어야 한다. 위 우회 환자는 베이컨과 같은 고지방 단백질을 지방 쇠고기 또는 소시지 제품 또는 기름기 많은 닭 튀김 관대히 다룰 수 없다: 이 음식은 구역질과 구토를 일으키는 원인이 된다. 더하여, 이 고지방 단백질이 풍부한 품목은 비만에 헌납자이고 바라는 누군가에 의해 그들의 무게를 통제하는 것을 피해야 한다.
규칙 2: 물의 음료 제비
다이어트하는 사람은 수시로 말되는가? 음료 물. 최저 64 온스를 마시는가 일? 일 8개의 유리. 환자를 없다 선택이 위 우회하십시오: 그들은 급수한다 제비를 마셔야 한다. 커피, 차, 우유, 청량 음료 및 알콜을 포함하여 다른 음료는 금지된다. 물은 살기를 위한 근본적인 액체이다. 물은 몸이 건강하게 체재할 필요가 있는 가장 중요한 양분의 한개, 진동한다 및 정력적이다. 위 우회 환자의 말하 말 표시는 항상 있는 물병이다.
인체는 물의 충분히 장려한 배이다. 두뇌는 물 75% 및 혈액의 80% 물이다 이상의이다. 실제로, 물은 인체의 각 체계에 있는 긴요한 역할을 한다. 물은 체온을 통제하고, 낭비를 제거하고, 세포에 양분과 산소를 나르고, 합동을 완화시키고, 변비를 방지하고, 신장 및 간에서 독소를 내뿜고 몸의 사용을 위한 비타민, 무기물 및 다른 양분을 녹인다.
영양사는 물을 위한 몸의 필요의 정확한 측정이 많은 온스 매일에 반에서 체중 (파운드)를 분할하고 마시기 다고 말한다. 수는 잘 병적으로 뚱뚱한 사람들을 위한 200 온스를 활발히 초과할 일 수 있었다 관여시켰다 체중 감소에서.
몸은 실제적인 물 입구가 요구되는 보다는 현저하게 보다 적게 인 경우에 당황할 것이다. 혈액은 흐를 수 없다, 폐기물 과정은 혼란되고 전해질은 불균형에 된다. 적당한 수화는 염증을 방지하고, 삼투를 승진시키고 가스 유포를 위한 폐 표면을 습하게 한다. 그것은 몸이 온도를 통제할 것을 돕고, 세포 및 기관을 관개하고 제거의 모든 기능을 승진시킨다. 확실히 물의 마시는 많음에 의해 많은 사람들은 부족한 물 입구에서 유래하는 염증과 제거 문제를 결심할 수 있었다. 충분한 물은 체중 감소를 촉진한다.
규칙 3: Snacking 없음
위 우회 환자는 snacking 것을 피한다 것을 지시한다. 예외 없음.
Snacking는 WLS 환자가 할 수 있는 가장 나쁜 가능한 일이다. 만약에 그들이 무게를 잃는 것을 정지하고 가능하게 무게를 되찾을 수 있던 환자인 경우에 식사. 더하여 위 우회 snackers는 혈당 농도에 있는 가혹한 그네를 위험에 내 맡기고 포도당 과량, 수술이 가능하게 하는 건강한 생활로 전진하지 못한다. 그들은 실패 같이 WLS가 체중 감소 귀착되지 않을 때 느낀다.
위 우회 수술의 본질은 환자에게 snacking 습관을 치기에 가장자리를 준다. 환자가 일 3개의 단백질이 풍부한 식사를 먹을 때 몸의 연료 요구조건은 맞고 포식 결과. 굶주림은 물이 하루종일 홀짝여지는 경우에 생기지 않는다. 환자가 비타민을 가지고 가는 경우에 영양으로 원하지 않을 것이다. 주는, 식사가 비만에 공헌한 바로 습관에서 이렇게 하고 있는 환자.
다이어트하는 사람이 식사 해야 하는 경우에 그들은 그들의 선택에 대하여 주의 깊어야 한다. 과일, 야채 및 야윈 단백질은 건강과 체중 감소에 공헌해 의도한다. 가공한 탄수화물 인스턴트 식품은 영양 필요를 충족시키거나 체중 감소를 촉진하지 못하고 피해야 한다.
성공하는 WLS 환자는 snacking가 bariatric 연옥다는 것을 이해한다. 그들이 식사 체중 감소에 정지할 시작할 경우 체중 증가는 확실히 유래할 것이다. 성공하는 체중 감소 환자? 년 그들의 체중 감소를 수술 후에 유지하는 사람들? 식사는. 동일은 무게를 처음에 잃은 방법에 관계 없이 모든 성공하는 다이어트하는 사람을 위해 진실하다.
규칙 4: 운동
마지막 규칙은, 1 WLS 최대량을 의 환자 매일에 운동해야 한다 괄시한다.
아무것도 무게를 잃기 위하여 그들이 운동할 필요없었다 없어 위 우회 참을성 있는 자랑을 듣기 보다는 실망시켜. 진실하다; 환자는 손가락을 들기 없이 무게를 잃을 것이다. 그러나 그들의 생활양식으로 운동을 통합하는 급속한 체중 감소의 시간을 이용하지 않는 환자는 중대한 학대 하고 있다.
비만은 몸을 다리를 전다. 뼈 조직은 타협된다, 합동은 붇는다, 관 체계는 부적당하다 과중한 짐을 지운 해골이다. 무게가 분실되는 때, 뼈, 합동 및 관 체계에 짐은 줄다. 그러나, 몸은 장려한 기계이다. 주어진 적당한 영양 및 육체적인 동의 그것은 그것의 부서지는 기구를 재건할 것이다. 체계는 강하게 생명에 될 수 있다.
비만의 황폐에서 몸을 치유하는 효과적인 방법은 운동하기 위한 것이다. 운동은 몸의 이동을 의미한다: 걷고, 기지개하고, 구부리고, 흡입고 내뿜기. 운동은 생명을 위협하는, 심하게 손상된 병적인 비만에서 회복에서 그들자신에 가장 효과적이다, 가장 즐거운, 최대 유리한 선물 사람 수여할 수 있다. 성공적으로 매일 그들의 무게 운동을 유지하는 사람들.
결론:
성공하는 체중 감소 수술 환자는 이들이 곁에 사는 4개의 규칙, 위 우회가 더 나은 건강만을 위한 주의 깊은 행동을 촉진하는 공구 인 그것다는 것을 당신을 말할 것이다. 그들은 수술을 가진 조차 그 체중 조절을, 확인하고, 그들의 몸 및 행동에 근면한 관심의 일생을 가지고 간다. 그들은 쉽지 않다는 것을, 그러나 결과에 의하여 노력이 다는 것을 당신을 확신할 것이다.
Kaye 베일리는 5+ 수년간 그녀의 건강과 목표 무게를 유지하는 체중 감소 수술 성공담 이다. 상을 받은 신문인, 그녀는 위 우회 후에 생활에 관하여 많은 기사의 저자이다. 베일리 Ms는 http://www.livingafterwls.com의 웹마스터이고 http://www.livingafterwls.blogspot.com 신선한 & 통찰력이 있는 내용은, 수시로 체크인한다 매일 추가된다.
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