무게를 영원하게 잃고 새로운 규정식 & 운동 거주에 건강을 확대하십시요
중요한 유일한 것이 빠른 지는 많은 무게 이다 처럼, 나는 나가 사람을 대략 설교 보는 모든 일시적 유행 규정식의 병자 이다. 우리는 식이요법을 한 그리고 운동 거주에 영원한 변화의 영원한 체중 감소에 그 결과로 초점을 맞춘것을 필요로 한다. 너는 극단적으로 유력한 의지력이 있으면 않는한, 이것은 완료하는 거친 업무 이을 수 있는다. 1개의 시험한 해결책은 뿐만 아니라 너의 친구 이는 사람에게에게서 지원을 얻는것을 이고, 그러나 동일한 상황안에 너가 이다 고 해야한다; 그들은 엄정하게 너가 오늘로 가고 있는 것을 알아야 한다. 너의 체중 감소 협동자로 이 작은 지역 사회의 생각하십시요.
나는 어디에 나의 체중 감소 협동자를 발견해 좋은가?
체중 감소 지원을 위해meetup그룹을 설치하기의 긴장, 시간 소비 및 어색함에서 여분 너자신. 오늘 바쁜 세계안에, 그것은 온라인 공개토론을 결합하는 매우 더 이해된다.
그런데, 때때로 공개토론을 달리는 사람은 조금 많은 긴장을 창조하는 너무 통제를 얻는다. 저것은 문제를 해결하, 지는 무게에 사람 초점을 안전하게 돕 위하여 나가 나의 자신의 공개토론을 창조한 까 왜 이다. 우리의 친구Cyn이PhenForum.com에 관하여 말해야 하는 것과에서 체크:
"이 공개토론은 더 나은 매일을 얻는다! Ian은 진짜로 이 장소를 조립하는 경이롭 일을 하고 있다. 나는 진짜로 여기 제공하는 모든 정보를 사랑한다. 나가Ian이 첩보를 공급하는 어떤 다른 널을 발견했다 것 을 나는 생각하지 않는다. 중대한 일Ian은!"
웹사이트는 무엇 다시 이는가?
너는PhenForum.com에 방문한다 우리들을 넘어서 와야 한다. 너의 고유의 매일 진도 일기를 결합하, 시작하기 위하여 너는 환영받다. 일기의 말함, 나는 나의 위의 사진을 찍고 및 나의 체중 감소 진도 및 나의 목표를 진로를 쫓는것을 도록 각 월요일, 수요일, 및 금요일 배치한 시작하기 위하여 가고 있다. 너에게 우리들을 이쪽으로 결합해 달라고 하기 위하여 나는 기다릴.
무게를 잃는가 제일 방법은 무엇 이는가?
나는 저 질문에 응답이 있지 않는다, 그러나 어느 방법이 영원한 체중 감소 및 장기 건강을 위해 도움이 되는것을 보이는 까 나는 알n다. 여기 너가 사용할 수 있는 5개의 중대한가 끝의 개요는 있는가, 너 이것안에 혼자서? 다만 결합하면 지원을 위해PhenForum에 우리들을 오십시요 너 필요로 하면 모두에 아무거나를 생각하십시요.
1. 느리게 간식,etc.을 제한해서 열량 입구를 줄이십시요.
2. 밖에의 주위에 걷기같은 어떤 심장 혈관 운동, 또는 디딜방아에walking/jogging을 하십시요. 나가 이렇게 건강하게 살아 있 언제나 느낀다 대로, 나는 양쪽을 한 사랑한다.
3. 너가 심장 혈관 운동을 하기다음에 얻는 선의를 이용하십시요: 그것은 너의 갈망을 줄인 도와야 한다. 특별하게 너의 가족이 건강하게 먹지 않으면, 식료품류에 너의 자신의 식사를 위해 건강한 성분을 목록으로 만들, 골라낸.
4. 간단한 야채를 먹고 각 식사를에서 균형을 잡는것을 해봐 물고기와 잘라낸 칠면조같이 단백질을 기대십시요 그래서 너는 할말이... 있는다
a. 지방질의 8개 그램
b. 단백질의16그램
c. 탄수화물의22그램
5. 너가 (그러나 너자신 굶주리기거의 오지 않는) 무게를 잃는 중대하고, 건강한 방법 이는것을 보이는 먹는 까 얼마를 제한해. 너가 그것안에 양분의 우측 균형 그리고 총계를 두면 단 정확하게 달리는 기계로 너의 몸의 생각하십시요:)
중대한 일 및 행운을 빕니다를 있으십시요! 나는PhenForum에 너를 본것을 희망한다!
저작권 (c)Shoppe.MD과Ian석수 의2004-2005년
건강에 관하여 더를 배우고, 우리의 체중 감소 공개토론에 식이요법을 하고 운동하십시요.
PhenForum.com은 체중 감소 프로그램을 위해 대중적인 토론회, 규정식 통보 이고, 너가 지방질을 점화할것을 돕 위하여 기울인다.
모든 제일,
Ian석수
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
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