영원한 체중 감소에 비밀
그리고 과정에 있는 돈을 제외하고. 비밀은 간단하다 기본적이다. 다만 3개의 작은 낱말 --- 그것을 사지 말라! 당신이 그것을 사지 않는 경우에, 당신은 그것을 먹지 않을 것이다. 당신이 그것을 먹지 않는 경우에, 당신은 뚱뚱하게 되지 않을 것이다. 따라서 당신의 문제는 상점 또는 대중음식점에 시작한다.
당신의 규정식이 상점에 시작하기 때문에, 음식을 물색하는 이제까지 당신은 방법을 배웠는가? 아마 아닙니다. 식료품점은 당신의 규정식을 파괴하고 당신의 지갑으로 얻을 수 있다. 첫째로 당신은 상점의 배치를 검사할 필요가 있다, ---모두가 있는 곳에. 마지막을 위한 생성을 남겨두십시오, 그렇게 함으로 당신이 그것을 얻을 수 있는 것처럼 신선할 것이다.
기억하십시오: 제품의 70%는 거기 다만 당신의 돈을 가지고 가는 있다. 얼마나 많은 줄이 소다, 곡물 및 식사의 있는지 주의하십시오. 감자에 한 무슨 보십시오--즉시 감자, 반하게 한 감자, 감자 튀김, tater는, 단화 끈, 두번 구워진 칩, 합계한다. 통로에 따라서 선반을 주의하십시오. 모두는 당신의 범위에 편리하게 가깝게 표시된다--그 제품을 사는 상점에 의하여 전략. 더 낮은 선반에 제품은 겨냥한 아이 이다. 낮게 또는 높이 보거든, 당신은 동일한 제품을 찾아낼 것이다--더 적은을 위해. 성격이 그것을 만들지 않은 경우에, 당신은 그것을 필요로 하지 않는다. 가공하다 모조 음식에서 멀리 체재하십시오. 있는 무엇이 깡통에) 통조림에서 멀리 체재하는 것을 시도하십시오 (당신은 절대 모릅니다. 신선한 & 냉동 식품으로 찌르십시오.
포장을 주의깊게 체크아웃하십시오. 상자 또는 포장은 가득 차있지 않을 지도 모른다. 1 - 고체는 무게에 의해 측정된다-- 온스, 파운드. 2 - 액체는 양에 의해 측정된다-- 갤런, 쿼트, 파인트. 3 - 제품을 위한 가격의 가격 -5%는 제품을 위해 그것 자체이다. 가격의 95%는을 위해 있다; , 수송 제조하는 포장, 중매인, 급료, 보험, 공용품, 등등. 우유의 갤런이 $2.00를 요했다는 것을 생각한. 우유는 10 센트, 나머지이다 $1.90이다.
FDA에 따르면, 상표는 특정해 정직해야 한다. 상표가 "밝히는 경우에 가공 치즈 음식이 Kraft에 의하여 저온 살균을 행했다," 치즈가 아니다. 그것이 밝히는 경우에 "조반 주황색 음료"를--주스가 아니다. 뚱뚱한 영양가를, 특히 체크아웃하십시오---포화지방에서 멀리 체재하십시오. 성분은 우성 순서 대로 목록으로 만들어져야 한다. 설탕 또는 물이 첫째로 목록으로 만들어지는 경우에, 주로 설탕 또는 물이다. 마지막 성분은 가장 적게 뜻깊다. 소금이 조금 유익한 후에 아무거나. 당신은 그 성분이인 무슨 아는가? 당신은 그(것)들을 발음할 수 있는가? 그리고 당신은 당신의 가족에 이것을 먹이고 싶다?
쿠폰은 당신이 먼저 필요로 하지 않는 무언가를 사는 당신을 얻는 비밀 장치 이다. 당신이 그것을 사지 않은 경우에 칩에 50 센트를 제외하고, 당신이 $3를 저장할 수 있을 때. 당신은 이제까지 진짜 음식을 위한 쿠폰을 찾아내는가? 상인은 당신을 필요 기초 알고 있다. 성격은 낄낄거리는 웃음, 그것을 만들었다 견과를 만들지 않았다. 성격은 칩, 그것을 만들었다 감자를 만들지 않았다. 성격은 소다팝을 만들지 않았다, 물과 주스를 만들었다. 성격은 위너 소시지, 그것을 만들었다 물고기를 만들지 않았다. 성격은 낄낄거리는 웃음, 그것을 만들었다 건포도를 만들지 않았다. 성격은 fritoes, 그것을 만들었다 옥수수를 만들지 않았다. 우리의 사회는 동쪽으로 향하게 한 음식이다. 각 구석에 중간에 대중음식점, 간이 식품, 및 모두가 있다. 당신은 매체에서 광고로 포격된다. 당신 몸은 필요로 하는 무슨을 알고 있다. 사과 사탕는 아니고를 먹는 언제 중지하기 위하여 알고 있다. 일단 당신이 대자연의 규정식을 먹기 시작하면 당신은 무게를 잃을 수 있고, 느낌은 당신 몸을 매우 잘 너자신에 관하여 경청한다.
당신의 생활양식에 운동을 추가하거든, 당신은 당신의 생활에 년을 추가할 수 있다. 무언가를, 비록 그것에게 걷는 의 아이와 노는 상승 층계 매일에 하십시오. 좋은 운동 프로그램은 에어로빅 (수영하는, 줄넘기, 빠른 춤 달리기), (무게를 사용하는) 내구시간, 및 융통성 (미용 체조, 요가)를 포함해야 한다. 당신 몸은 사용되고기 위하여, 학대받지 않기 위하여 의미되었다. 그것이 당신에 의하여 가치가 있다.
저자에 관하여
Kathy 톰슨, 작가, 스피커, 건강과 적당 25 년의 연구를 가진 차. "영원한 체중 감소에 비밀" 지금 프로그램 당신이 더 행복하고, 더 건강한, 살 것을 돕게 유효하다 장수. http://www.words4-u.com/newu.html
Kathy를 접촉하기 위하여: healthyu@words4-u.com
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