진짜 적당 호르몬은 위로 서 있을 것이다!
새로운 의료 연구 쇼 고강도 운동은 530% 씩 몸의 적당 호르몬의 자연적인 생산을 증가할 수 있다!
나가 2002년에 건강과 적당 책을 위한 연구 단계를 완료할 때, 생물 의학 연구는 충분히 완전했다 당신 몸에 노화 방지를 증가시킨 헬스 프로그램, 반대로 중간 노후화 및 HGH 성장 호르몬 - 적당 호르몬을 개량하는 운동 성과의 유형에 관하여 단단한 결론을 내리기 위하여. 그러나, 연구는 특히 고강도 sprints를 - 지금까지는 시험하지 않았다!
새로운 경계표 연구
새로운 학문에서는, 연구원은 몇몇 방법에 있는 비교해 - (기준선 측량을 위해), 후에 6 초 주기 sprint, 그리고 30 초 주기 sprint 후에 HGH 성장 호르몬 수준을 휴식한. 연구원은 또한, (6s에 인간성장 호르몬 응답의 시간 과정을 이후에 여러시간 동안 측정했다 30s 주기 측력계는, 2002년, 불을 땐다 전속력으로 달린다) HGH가 운동 후에 참가자의 몸에서 얼마나 체재한지 보기 위하여 성장 호르몬을.
결과는 믿을 수 없다!
6 초 sprint 방법은 HGH를 몇몇 이동하고, 그러나 이 강력한 호르몬을 풀어 놓는 몸의 잠재력에 가깝게 오지 않았다. 휴식 기준선에 530% 및 적은 강렬 sprint에 450%에 의하여 30 초 전면적인 노력 sprint 실험에 의하여 증가시키는 HGH.
더 이른 연구 같이, 전속력으로 달리는 프로그램 후에 1.5 2 시간 동안 올려 체재한 HGH 공부한다. 그리고 VA의 대학에 연구원에 따라, HGH는 훈련 후에 2 까지 시간 동안 운동 표적 체지방 도중 풀어 놓았다. (남자에 있는 두근거리는 성장 호르몬 방출, 2000년, Pritzlaff에 대한 심각한 운동 강렬의 충격).
이 새로운 연구는 나의 책의 본질이 되었다; 적당 훈련의 특정한 유형을 통해서 HGH를 증가시키는 방법, 그리고 체지방 후에 가는 훈련 후에 2 시간 동안 당신 몸에 있는 적당 호르몬을 지키는 방법.
공동 작용 적당 혐기성 sprint 운동은 많은 다른 방법으로 실행될 수 있어 - 순환하고, 수영하고, 스키를 타고, 달려, XC 스키를 타고, 또는 힘 걷는. 그것은 타원형 조련사, 정지되는 자전거, 기댄 자전거, 또는 디딜방아에 체조에서 실행될 수 있다.
도달하기 방법이, 목표 위한 것인 이제까지 무엇을 긴요한 모든 4개는 적당 훈련 도중 기준을 HGH 풀어 놓는다. 동일한 운동 도중 및 혐기성 훈련 호기성 이 운동 다 업무, 및 그것은 20 분에 관하여 가지고 간다. (장에 있는 제 8 의 Anaerobics를 가진 가속 성장 호르몬 방출 세부사항) www.readysetgofitness.com
당신 몸에 있는 가장 강력한 호르몬은 이
HGH는, 조율하는 근육 감소시키는, 체지방 당신 몸에 있는 호르몬 가장 강력한 적당 향상, 노화 방지 (그리고 반대로 중간 노후화)일지도 모른다. 그리고 적당 호르몬은 혐기성 적당 훈련의 특정한 유형에 530% 씩 증가시킬 수 있다. 자연 거의 항상 더 낫다. 그리고 적당 호르몬을 증가시키는 것은 자연적으로 운동을 통해 자연적인 선택이다!
독서를 위한 감사합니다!
www.readysetgofitness.com에 이 화제에 자유로운 회보
정보 더: 약의 국립 도서관은 연결한다:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&
db=PubMed&list_uids=12137178&dopt=Abstract
약의 국립 도서관:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&
db=PubMed&list_uids=10444604&dopt=Abstract
저자에 관하여
Phil 켐프벨, M.S., M.A., FACHE 의 나이 50는, "준비되어 있는의 저자, 세트, 간다이다! 시간 깨물린 성인" www.readysetgofitness.com를 위한 공동 작용 적당.
그의것은 쇼 고강도 운동이 530% 씩 몸의 적당 호르몬의 자연적인 생산을 증가할 수 있는 호쾌한 새로운 의료 연구에 자유로운 회보 보고를 예약한다!
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