저녁식사 식사 후에 3 죄 자유로운 뚱뚱한 불타는 음식
저녁식사 식사 후에 원하는가? 당신이 이것을 읽은 대로 질투하 당신의 가족을 봐서 full-fat 아이스크림, 건빵 및 케이크, 그리고 밖으로 좌에 느끼기 소모하는가? 다음 당신의 열량 입구를 제한하지 않으며기 위하여, 아니라 충분하기 위하여 디자인된 이 맛있은 대안을 시도해, 양분 부유하고 낮은 에너지 조밀한 음식을 제공한.
사발에 있는 딸기의 뚱뚱한 불타는 식사 아이디어 No. 1:1 한줌은 낮은 뚱뚱한 과일 요구르트의 서빙으로 꼭대기에 올랐다.
아이스크림을 낮은 뚱뚱한 요구르트를 대용하는 것은 약간 요구르트에는 아이스크림 보다는 더 적은 포화지방이 있기 때문에, 당신의 포화지방 입구를 삭감하는 좋은 방법 이다. 또한 칼슘의 근원이고, 당신 몸의 칼슘의 흡수는 자기의 바로 전에 뾰족해진다.
뚱뚱한 불타는 식사 아이디어 No. 2: 하루종일의 또는 주말에 몇몇 낮은 뚱뚱하고, 낮은 설탕 (달게 할 것이다 설탕 대신에 사용 마른 과일) 밀기울 머핀을 만드십시오. 몇몇 견과를 또한 안으로 던지십시오.
그(것)들을 아래로 얼고 모두가 케이크 또는 식사를 가지고 있고 있는 밤에 1개를 밖으로 얻으십시오. 보통 낮은 뚱뚱한 우유의 좋은 데워진 컵에 그(것)들을 먹으십시오.
당신이 섬유의 당신의 30 그램을 매일에 소모하지 않는 경우에, 밀기울에서 여분 섬유는 움직이는 것을 얻는 것을 도와 이것에게를 위한 좋은 저녁식사 식사 후에 선택한.
뚱뚱한 불타는 식사 아이디어 No. 3: 구매 너자신은 몇몇 건빵 그러나 당신의 숙제를 하는가? 당신의 국부적으로 건강식 상점을 보십시오.
영양 위원회를 읽고 설탕, 합계 지방질, 포화지방 및 나트륨의 저급을 포함하는 상표를 찾으십시오. 지방질의 저급을 포함하는 건빵, 그러나 설탕의 다량은 음식의 그램 당 더 적은 열량 소모의 당신의 결과를 달성하지 않을 것이다, 그래서 건빵이 지방질과 설탕에서 낮다는 것을 둘 다 확인하십시오.
또한 당신이 건빵에서 찾아낼 수 있는 나트륨의 저급을 찾으십시오. 많은 중량이 초과된 사람들은 또한 당신이 이 사람들의 한살인 경우에 고혈압이, 이것 당신이 이미 보는 무언가일지도 모른다 있다 물색할 때.
더 건강한 건빵을 사는 당신을 격려하고, 이 식사는 여전히 단지 가끔 식사이고다 매일 치료로 사용되면 안된다.
따라서 이야기에 모랄은 하고는, 그러나 포화지방, 첨가한 설탕 및 나트륨을 빼고 칼슘과 섬유가 인 몇몇 없이 살 수 없는 양분으로 당신의 체지방에게 불타는 음식을 Romans가 대로 주기 위한 것이다.
뚱뚱한 불타는 음식에 관하여 정보 더, 연구, 조리법을 원하거나, 다만 당신의 지식을 시험하고십시오, 그 후에 잘 아는 뚱뚱한 불타는 음식을 방문하십시오
@ 2005년 제니를 Mathers 판권 소유 판권을 얻으십시오.
쓰여지는 날짜: 28 2005년 4월
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