Atkins규정식
소개
Atkins규정식 박사Atkins'의 역사는 과소비와 탄수화물에 과민증이 중량이 초과됨에 우리의 문제의 뿌리 이는 이론등을맞댄 간다. 얼마 지방질을 너가 먹는 까 방법 너의 몸 과정 탄수화물 이는 것과 그가 그의 계획을 위에 기초를 둔 원리는 말한다 너가 -- 아니다 -- 저 원인을 무게를 얻는 너 먹는. 가장 큰 규정식 전문가가 것과 아니다 말하는 동안 더 할 것 같다 아니다 것 을 무게 문제가 있는 모두에는 저항하는 인슐린,Atkins말한다 이다.
그것은 일하고 있다
일, 것50이하 그램에 탄수화물의 자기의 입구를 감소해서 아무것ketosis그러나 에너지를 제공하기 위하여 자기의 몸이 지방질을 점화한 시작할 것이다 국가이라고 부른 변화 과정에 들어갈 것이다. 형성에서 더 뚱뚱할 것이 막을 것이다 인슐린 생산이ketosis에 의하여 영향을 미칠 것과Atkins은 또한 말한다.
단계
Atkins규정식은 4개의 단계를 함유한다: 감응작용, 진행하는 체중 감소, 전 정비 및 정비.
감응작용은Atkins에 따르면 너가15종사하고 파운드를 뺄 수 있는 계획의 첫번째 2 주일간안에 수행된다. 이 급속한 체중 감소는 일 다만20그램에carbs의 입구를 정지하기에 만기가 된다. 너는 일당 3개의 컵으로 제한된다. 감자같이 과일 그리고 딱딱한 야채에 관하여 잊으십시요. 너가 알콜 음료 또는 커피를 소모하면, 너는 그들에 입찰 "sayonara"을 마찬가지로 나아진다.
진행하는 체중 감소동안에, 너는 5개 그램에 의하여 너의carb입구를 증가할 수 있는다. 최고 및 다시 하 커브가carb떨어져 너에 의하여 최후에 다시 도달할 것이다.
어느 음식을 시험하 전 정비안에, 체중 감소는 점차적으로 일어나고 체중 증가의 결과로 너의 규정식안에 바깥쪽으로 추가될 수 있으면 보기 위하여 너는.
너가 너의 규정식으로 조금 더carbs을 도입할지도 모르다 때, 그때 정비 단계는 거기서 있는다? 당연히 가져오기 뒤의 결과로 무게 다시 이기 때문에, 아니다 나쁜 그들을 추가해서.
사실
Atkins규정식은 운동을 추천한다. 그것의 권고안에 운동을 포함하지 않는 어떤 규정식은 효과로 가능하게 이고지 않 건강 생활양식 변화를 격려하지 않는다.
통풍, 신장 상태, 유형i당뇨병 또는 임신부로 고통받아 사람은Atkins을 따르면 안된다. 몇몇 건강 전문가에 따르면,ketosis은 너무 급속한안에 유래하고, 야윈 몸 질량 및 근해가 체중 감소와 저것의 특별한 수준에 의하여 손실 이루어져 있는다. 에 관계 없이 저 체중 감소안에 열량 감소 결과 이는 것을 어느것이건 규정식에 너가,이라고 해도 지속한다Atkins또는 무게 당직자, 규정식 전문가 합의한다 있는다. 너가 무게를 잃은 후에, 너는 게를 먹기의 너의 원래 방법등을맞댄 다만 복귀할.
주제
, 1개 결코 닥터에게 사전 협의없이 규정식을 시작해야 한다 생각하지 말라. 이기 때문에 이것은Atkins 규정식에 거의 근본 적이고 그래서 부풀릴 수 있고 가장 그럴듯하다 너의 정상적인 먹는 거주에서 주목할 만한 변화. 규정식의 이 유형이 신장을 위태롭게 할지도 모르나, 일사병안에 유래하나, 다른 건강 문제에 지도하는 것을 추가로, 어떤은 지적했다 연구한다.
ATKINs에게 시험을 주기의 앞에, 물으십시요: 너는 좋은갖XX을 위해 너의carbs을 제한하는가에 투입되는가? 그렇지 않으면 너의 이전 먹는 거주에 돌려보내는Atkins그 자신 국가가 무게를 찾아오는 마침, 그때 이 계획은 너를 위해 가능하게, 때문에 이지 않는다.
Atkins은 너를 위해 이지 않는 고가 너가 발견하면, 너는 너가 먹고 있는 음식의 유형에 싫을지도 모른다. 저것은 잘 이다 -- 몇몇 사람 간단하게 음식의 어느 정도 유형을 먹기 관대히 다룰, 그들의 마음에 드는 것이 삭제되면 다른 사람은 박탈해 느낀다. 너가 대안을 발견하는 특별한 계획에 행복하고 만족하게 느끼지 않으면, 그것은 시간 이다.
Chris은 명료한 기사sites/journals을 위해Hateweight.com에,Hateweight.com의 편집자, 이다 공헌 저자 읽었다. 정보 더를 위해 웹사이트hateweight.com을 방문하게 어떤 체중 감소 관련 문제를 위해 자유롭게 느끼십시요. 또는editor@hateweight.com에 그에게 쓰십시요
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