저가 승기 식단이나 저탄 수화물 요리로 다이어트? 한 가장입니까?
요즘 대부분의 사람이 낮은 수화물 다이어트의 사우스 비치 및 앳킨스 다이어트를하지만, 군대 또는 glycemic 색인에식이 요법 다이어트를 현장에서 비교적 새로운 이름 등의 듣고있다. 그러나 저탄 수화물 요리 다이어트 수량 제한 탄수화물, 군대 식단 탄수화물의 품질에 중점을 둡니다. 그것은 glycemic 색인에 음식에 대한 여러분의 혈당 수치에 부드럽게 효과가 낮은 식품의 소비를 촉진함으로써 작품 당신은 전체 longer.A 전형적인 저탄 수화물 요리로식이 요법, 초기 단계에 제한 귀하의 탄수화물 섭취를 심각하게 제한하고있다 유지. 당신은 원하는 지방도 무제한으로 모든 고기를 먹을 수 있지만 사우스 비치 다이어트 지방이 적은 육류와 건강한 지방에 충실하는 것이 좋습니다 않습니다. 마찬가지로식이 요법, 당신은 점차적으로 더 많은 탄수화물에서, 일반적으로 이러한 낮은 glycemic 색인에 또 그렇게하는 사람을 추가할 수있습니다 진행 낮은 하나의 당신이 훨씬 전에, 사실은 이후 주변왔다 들었어요되지 않을 수도 낮은 병사 다이어트 carbs.Although 1970 년 많은 유럽 국가에서 당뇨병을 관리할 수 있도록하는 데 사용됩니다 있어요. 최근, 그러나,이 방법을 먹고 체중 조절에 건강한 방법으로 주목을 많이받은했습니다. 탄수화물이 다이어트에 초점을 맞추고? "좋은 탄수화물은"낮은 glycemic 색인을 가지고 있고 그들 중 많은 먹어야 (말하자면,이 또한 우리를 위해 과일, 야채 및 전체 곡물처럼 좋은 음식을 우리가 알고있는)입니다. "나쁜 탄수화물"와 높은 glycemic 색인이 적당히 먹을 수 있어야 함께 혼합 낮은 glycemic 색인에 탄수화물의 전체 군대 식사 낮은합니다. 이후이식이 요법은 매우 채식주의 eating.In에 대한 비교의 방법을 채택하기 쉬운 탄수화물에만 초점을 맞추고, 낮은 수화물 다이어트 과일 및 제한 될 수있습니다 어떤 비타민, 미네랄, 효소가 높은뿐만 아니라 야채 섬유. 많은 사람들이 라이센스를 먹고 낮은 수화물 다이어트 연관 당신이 원하는만큼 지방, 포화하지만 선택의 여지가 개인이므로 우리는 정말로 이런 오해에 대한 다이어트 잘못이있습니다. 군대 식단 낮은 과일, 야채, 섬유와 저지방하지만 중점 년 좋은 지방에서 발견 땅콩이 가득합니다. 그것은 적당히 마른 고기를 먹는 것을 권장합니다. 우리가 모든 육류와 지방없습니다 수화물과 녹색 잎이 많은 채소 저탄 수화물 요리로, 어떤 음식이 낮은 glycemic 색인에 무슨 인식되지 않을 수있습니다 알아요. 대부분의 야채 (단, 감자, 사탕무, 호박) 매우 낮은 병사했다. 그 동안 대부분의 다른 과일 매체 군대 가치가 낮은 군대 감귤류의 과일, 사과, 자두와 복숭아 등 일부 과일. 오트밀, 대부분의 파스타와 통밀빵도 낮은 다이어트 gi.So이 최고인가요? 어디로 건강과 영양에 직업에 많은 사람들이 건강에 해로운가 낮은 수화물 다이어트를 고려, 대부분의 사람 승기 다이어트 생각은 매우 건강합니다. 연구 보여주는 과일과 야채를 많이 먹고있습니다 그래서 당신은 질병을 싸울 및 귀하의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 높은 지방이 고기를 먹으면서 심장 질환에 기여할 수 있도록 도움을 귀하의 면역 체계를 강화하는 데 도움이. 즉, 그것도 게재되어있다하고 그렇게되는 과체중 많은 질병의 주요 건강 위험이 있으므로 최고의 음식 중 하나입니다 아마 당신을위한 작품! 일부 사람들은 저탄 수화물 요리로, 낮은 승기 다른 사람을 더 잘 대응할 수있습니다. 어느 쪽이든, 그것을 만드는 의미 건강 식품 선택, 음식 섭취를 제한하고 운동을하여 좋은 health.Lee 도빈스와에 대한 소유자와 저탄 수화물 낮은 병사 리소스 어디 음식의 glycemic 색인 값에 대해 자세히 배울 수있는 편집기입니다.
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