Atkins규정식 계획? What?s그것 전부 대략?
2개 계란이 더 및 커피 전형적인 조반에 의하여 베이컨의 3개 4개의 지구를, 이루어져 있는다. 식사는 어쩌면 크림에 커피 치즈 그리고 잔의 덩어리 이을텐데. 저녁식사는 버터안에 튀긴 거대한 스테이크 이. 소리 진짜로 좋은가 권리? 그것은 소리가 난다 그래서 유혹은 그러나 거기서 교환 이다. 너는 처음안에 초콜렛, 케이크, 몇몇 과일, 채소, 및 우유같이 빵, 감자, 파스타, 밥, 및 다른 것carbs을 적어도 포기해야 할 것이다.
이론은 고 이다 그것에게 에너지에게 주기 위하여 너의 몸이 저장한 점화 지방질으로 강제적 있으십시요 너가carbs을 너의 몸 그만둘 때. 탄수화물을 점화하골 너가 무게를 더 빠르게 잃을 때 지방질을 점화할 때보다는 너의 몸은 열량을 더 점화한다. 너의 혈당은 안정시킨다 과식 막는.
Atkins규정식 계획의 첫번째 단계는 소개 단계 이고 적어도 2 주를 위해 따라야 한다. 너는 단 일carbs의20그램을 소모하는 허용한다. 너는 위로 위에 만큼 다량 붉은 살고기, 닭, 물고기, 치즈, 계란,mayo, 크림, 및 버터를 적재할 수 있는다. 이 단계동안에 저 불타는 지방질에서 불타는carbs에 너의 몸 스위치 이다.
제 2 단계는 진행하는 체중 감소 단계 이다. 이 단계동안에 너가 너의 긴요한 탄수화물을 지는 무게를 위해 수평이라고 발견할 까지 너는 대략 5개 그램에 의하여 너의carb입구를 매일 증가한다. 너가 주 1의 그리고 3 파운드사이에 먹, 아직도 잃을 수 있는 가장 큰carbs. 빵, 파스타, 감자, 및 밥은 출입금지 구역 아직도 있는다.
제 3 의 단계는 너는 너의 목표 무게를 만나기 위하여 갈 단 5 에 10 파운드가 있을 때 너가 진입하는 전 정비 단계 이다. 너의carb입구는 주를 위해 10개 그램에 의하여 각 일 너의 몸이carbs의 추가 및 정비의 마지막 단계에 조정할것을 돕 위하여 증가한다.
제 4 단계는 일생 정비이라고 부르고 너가 너의 동기부여를 지킬것을 도록 예정된다. Carbs은 일90이하 그램 제한된다. 너가 너의 남은 삶을 위해 낮은carb규정식에 이을 것이기 때문에 그것에 그러나 익숙하.
Atkins규정식 계획 및 다른 낮은carb계획의 장기 효력에 관n 몇몇 관심사 있는다. 뚱뚱한, 특별하게 포화지방의 그런 높은 소비 있고 이것은 심장병의 증가 위험을 일으키는 원인이 될 수 있는다.
Atkins규정식은 몇몇 양분을 삭제하고 이것은 부족과 다른 건강 문제를 앞으로는 일으킬 수 있었다. 뼈 건물 칼슘의 한정되는 입구 있기 때문에 너는Osteoporosis의 증가한 위험에 이을 수 있었다. 산화를 억제하는 양분의 아주 한정되는 입구는 심장병, 암, 및 조숙한 노후화같은 문제를 일으킬 수 있었다.
Atkins규정식의 1개의 결점은 도려낼 될 수 있는다 고 이다. 채소, 씨, 및 견과가 처음 단계안에 출입금지 구역 있기 때문에 채식주의자는 이 규정식에 곤란이 있는다. 규정식은 우리들을 건강한 지키고 질병에서 해방하는 건강한 먹는 사람의 전망을 선물한다.
다른 관심사는 너가Atkins계획떨어져 가골 많을 사람이 감응작용 단계안에 그만둔다 때 처음 체중 감소가 빠르게 돌아온다 고 이다. carbs은 아주 낮 당뇨병 환자를 위해 위험한 누군가 그밖에 그 문제에 관해서는 이는ketosis은 유래할 수 있는다.
이 규정식은 콜레스테롤안에 높 너는 고지방 내용때문에 변비 그리고/또한 심장병을 개발할 수 있는다. 규정식은 청과안에 낮기 때문에, 또한 암 싸우는 산화 방지제를 결여된다. Atkins계획에 가장 심각한 결점은 거기서 위험한 그렇지 않으면 솔직히 위험한 부작용이 아니다 장기 사용을 위해 예정하고지 않 고 이다.
Atkins계획에 관하여 약간 긍정적인 주는 일한다 고 이다! 너는 많은 무게를 빠르게 잃고 너가 어느 음식 특별한 단백질과 지방질의 원하는 최대한 먹을 수 있는다.
Atkins규정식은 밥, 파스타, 감자, 빵, 몇몇 과일 및 채소에서 중대한 계급carbs에 삭제한다. 그것은 또한 암 싸우는 산화 방지제를 삭제한다. 높은 콜레스테롤 및 심장병을 위해 어느 질병을 위해 위험을 증가할 수 있는 고지방과 고단백 규정식 이다.
위쪽에, 이것은 너는 기간 불명확한을 위해 차례가 될 수 있는다 고 실제적으로 일 그러나 규정식이 아닌 1개의 규정식 이다. 먹어 너가 가고 좀더'정상'프로그램떨어져 다시 시작하면 하자마자 처음 체중 감소는 돌아올 것이다. 너가 안전하게 그것을 할 수 있는다 것 을 또한, 확실할 것이 있을 것이다 너의 닥터와 어떤 규정식 계획 체크에것과 같이.
종결하기 위하여는 나를 너에게 신호를 주는 시키십시요. Atkins규정식은 장기 사용을 위해 이고지 않 고유한 건강 보험이 있는다. 너가 너가 심장병과 높은 콜레스테롤을 위해 위험에 이미 이을지도 모른다 무게를 잃는것을 필요로 하면,Atkins계획은 실제적으로 그 위험을 증가하기의 가능성으로 가지고있n다.
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