화상 지방질 아니다 설탕!
너는 유괘하게 놀래기 위하여 가고 있다! 무게를 잃기 위하여 너가 그것의 격렬한 운동, 끊임없, 및 제비를 해야 하는 고 가장 큰 사람은 생각한다! 잘, 추측 무엇? 진실한!
너가 생각하고 있다 것 을 나는 있있다? 저것은 미치다! 그것은 어떤 이해되지 않는다! 나가 첫째로 이것을 들을 때, 나는 동일한 것을 생각했다. 그러나 그것은 모두 너의 몸이 일하는 까 라고 이해하기에 아래로 온다.
일 평균, 너는20분을 운동해서 너의 생활 긴장에서 유래하는 음식의 틀리는 종류를 위해 너의 갈망을 감소할 수 있는다. 탐구하자 몸이 진짜로 일하는 까 라고의 이렇게 저 개념을! 너의 몸에는 에너지를 창조하는 2개의 방법이 있는다. 너의 몸은 에너지로 지방질을 돌l 수 있으나, 에너지로 혈당, 포도당을, 돌l 수 있는다. 그러나 그것은 양쪽을 동시에 할. 언제나, 너의 몸은 점화 지방질, 또는 혈당 이다. 너의 에너지 수요가 낮 때, 너의 몸은 지방질을 점화한다. 너가 걸을 때, 너의 책상에 일해, 차 및 동등한 자기 몰l - 에너지 수요는 낮다 그래서 몸은 지방질을 점화하고 있다. 그러나 너의 활동 레벨이 증가할 하자마자 - 지방질이 에너지로 빠르게 충분히 개조되기 때문에 너의 몸은 혈당으로 돌n다.
보기를 가지고 가자. 너는 버스 정류소 (점화 지방질)에 거리의 아래 걷고 있다, 그리고 너는 너의 버스가 문을 닫, 떠나기 위하여 준비한것을 시작할것을 본다. 너는 달린 시작하고 - 아주 빠르게 너의 심박수 및 너의 호흡은 증가하고, 너의 몸은 지방질의 대신에 혈당을 점화한것을 시작될 것이다. 일정한 격렬한 운동은 너의 몸을 지방질의 대신에 혈당을, 점화하는 조절한다. 와우! 저것은 놀랄만한 일 이다, 그렇지?
격렬한 운동의 이 유형은 심혼, 폐, 및 순환을 위해 중대하, 너가 무게를 잃은 후에 너는 이들을 하고 싶는 수도 있다. 그때까지는, 너의 심박수를 증가하지 않는 혐기성 운동을 해보십시요. 너가 걷는 동안 지방질을 점화하고 있기 때문에, 길고, 느린 도보를 해보십시요 - 그러나 추가한 상여, 너는으로 너의 몸을 뚱뚱한 불타는 체계, 불타는 열량을 열고, 근육을 건축하는 지방질을 점화하는 조절하고 있다
근육을 건축하고기 근육이 지방질을 점화하기 때문에 역도는 지는 무게를 위해 다른 중대한 운동 이다. 네, 저것은 진실하다. 더 근육 너는 더 뚱뚱학엇가 매일 너의 몸 화상 있는다. 나를 틀리는 얻지 말라 - 나는 일 대략20분에게 5 10 파운드 무게에같은 쉬운 역도를, 그리고 이것을 제한하기 위하여, 격일로 말하고 있다. 주동안에 교체 걷고 역도 - 일요일을 떨어져 가지고 가십시요. 그것은 진짜로 간단한 저것 이다! 쉬운 너의 걷는 프로그램을 너무 시작하십시요. 5 분 밖으로의에 시작하고, 그때 돌아오십시요. 10 분에 전면 시간 증가 밖으로, 그리고 그때 돌아오는; 그때15, 그때20. 20분 밖으로 및20분은 -40분을 총계 격일로 역행시킨다. 그때 일관하는 체재!
격렬한 운동에 가장 큰 문제의 한개은 사람이 때때로 프로그램안에 일찍부터 손상된다 고 이다, 그때 저것은 그것의 말 이고! 너가 한것을 필요로 하는 모두는 걷, 상승 - 가벼운 운동을 무겁게 한것을 이다. 그리고 너가 시작하면 하자마자, 그것을 일관하 하십시요. 영양, 정보, 및 개인 코치의 프로그램에 결합되는 이 쉬운 운동 프로그램은 정당할 그 파운드를 영원히 제거하기에 너의 표, 수 있는다.
Michelle은 식이요법을 하 마약중독을 극복하고 너가 너의 목표 무게를 도달할것을 돕l 것이다 개인 건강 차 이다. 공중'무게를 달 워이gh-인s' 의 너에게 돈 또는 일시적 유행... 간단하게 결과를 너 요하는 회의는 사랑할 것이다! 너는 자유로운 의논을 받을 수 있는다.
오늘의 방문: 기사 더를 위해http://www.w8off4즕ver.net은michelle.wollaston@bigpond.com에게 보낸다 전자 우편을 만족시킨다. 이 기사는 그것의 완전안에 제공했다 그것을 간행된다 자유롭게 증쇄될 수 있는다.
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