지방질은 지방질의 진짜로 평균을 해방하는가 위하여 해방하는가?
낱말이 음식 상표에 진짜로 의미하는 것을 너는 알는가?
이 기사안에, 음식 상표를 해석하고기 위하여 우측 음식 선택하기 위하여 너가 어떻게에 관하여 알n것을 필요로 하는 모두 것 을 너는 발견할 것이다.
이렇게 무엇이 "지방질 자유롭게" 진짜로 평균?
레테르를 붙이기 위하여 "자유로운" 지방질이라고, 음식은 서빙당 지방질의6A?Æ'6A¢4a"¬8A¡6A?4a??6A"4A쉽瀏¥보다는 더 적은을 포함해야 한다.
레테르를 붙이기 위하여 "낮게 지방질이라고", 음식은 3개 그램 또는 서빙당 지방질의 더 적은을 포함해야 한다.
레테르를 붙이기 위하여 "지방질"을, 음식 지방질안에 적어도 대등한 음식보다는25퍼센트 낮게 해야한다 감소했다.
레테르를 붙이기 위하여 "가벼운", 음식이 지방질 또는 대등한 음식 몇몇 열량1/3,6A?Æ'6A¢4a"¬8A¡6A?4a??6A"4A습» 포함해야 (그러나 필요하지 않게 모든 3의 나트륨2/3!).
몇몇 음식에는 (특별하게 고기와 생활용품) 진짜로 그들보다는 보다 적게 뚱뚱하가 있는것을 나타난다. 예를 들면, 우유 또는 치즈 상표가2%우유 또는2%치즈를 읽으면, 제품 양 (아니다 열량)의 2 퍼센트가 우유 지방질에서 온다 것을 이것은 의미한다.
얼마 지방질을 이 제품이 실제적으로 포함하는 까 발견하기 위하여 너는 조금 수학을 이용할 수 있는다.
첫째로, 서빙당 총계 열량 및 서빙당 뚱뚱한 열량을 발견하십시요. 예를 들면 서빙당 총계 열량이80이고 서빙당 뚱뚱한 열량이50이으면, 서빙당 총계 열량에 의하여 봉사당 뚱뚱한 열량을 분할하십시요.
100에 의하여 수에는과 너는 음식안에 뚱뚱할 열량의 총계 퍼센트가 있을 고 그때, 곱하십시요. 이 보기안에,50의 뚱뚱한 열량은80총계 열량 동등한 것 625 시간까지 100개의 동등한 것을626A?Æ'6A¢4a"¬8A¡6A?4a??6A"4A½%분할했다. 이 보기안에, 이 음식의 총계 열량의 가깝게63퍼센트는 지방질에서 이다!
의 위에의 또한, 수학을 사용하여, 너는 우유 2 퍼센트, 치즈 2 퍼센트, 코타지 치즈 2 퍼센트 및 야윈 갈은 소고기가 포함하는 얼마 지방질 까 파악할 수 있는다. 너가 실현했다보다는 이 음식이 "더 뚱뚱한 박쥐우산" 이다 것 을 너는 가능하게 발견할 것이다!
심장병의 너의 위험을 증가하는 수 있는 때Trans지방질은 가능한한 많이 기피되어야 한다. Trans지방질은 수소화한 지방질으로 또한 알고있고 가장 큰 굽n 음식 (크래커, 과자, 빵, 등등)을 포함하여 많은 가공된 음식에 추가된다.
음식이trans지방질을 포함하면, 성분 상표는 흔하게 읽을 것이다: 수소화한 기름 또는 부분적으로 수소화한 기름 또는 식물성 쇼트닝 또는 마가린 포함한다. 전염병 이 음식을 기피하십시요!
어떻게 있있기 낱말 "지방질"을 이해해서 음식 상표를 읽기 위하여, 너는 규정식 음식을 더 총명하게 구매하고 무게를 성공적으로 잃을 수 있는다.
JerryByler은 3 규정식과 체중 감소blogs의 웹마스터 이다. 발견하기 위하여는 너가 무게를 빠르고 그리고 쉽게 잃을 수 있는 까 라고에 식이요법을 하는 정보를, 뒤에 오는 것 방문하십시요: http://www.WeightLossProduct.blogspot.com http://www.diet정상secrets.blogspot.com http://www.BestDietPlans.blogspot.com
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