Gene?s규정식 계획
뜨거운dang! 약간 백명의 다른 사람이 사람을 살게 한것을 돕 도록 계획을 행상할 수 있으면 무게를, 거기서 나가 악대차에 너무 뛰어오를 이유 잃으십시요! 이렇게, 여기 나의 계획은 있는다. 너가 한것을 필요로 하는 모두는 나에게$495.94을 위해 지불 보증 수표를 보낸것을 이고 나는 나의 "성공적인 체중 조절에 비밀"에 너를 안으로 시킬 것이다. 저 소리는 어떻게 이는가?
너는 개인화한 계획을 원한다? 나는 저것을 할 수 있는다. 너는 도표와 도표를 원한다? 나는 저것을 할 수 있는다. 너는 주간 전자 우편 격려 및 특별한 규정식 끝을 원한다? 나는 저것을 할 수 있는다.
나는 확실한 체크의 대홍수를 위해 숨막힌가 기대안에 다음 주안에 또는 이렇게 도착 시작하게 기다리는가 하기로 하는가? 아니다? 나는 낙망되는soooo이다!
나가 그러나 기다리고 있는 동안, 나는 체중 조절에 관하여 나의 개인 생각의 약간에 따라서 마찬가지로 통과한. 분해한다 마지막 형의 "개인 생각"을 강화하자. 나는 의사 또는 영양사가 아니다 그래서 나는 추천할 것이다 위치안에diddly쭈그린다 이지 않는다. 이들은 정당한 의견 이다?
1. 너는 위에 파운드를 두는 추세가 있을 유전학에는과 너의 이른 환경에는 양쪽 많은 영향이 위에 있는다. 너의 부모 (및 어쩌면 조부모)의 어느 쪽이든이 (있으십시요) 푹신하면, 너는 너의 손에 일생동안에 무게 전투가 있을지도 모른다. 기본적인eating/snacking거주를 포함하여 다른 재료의 양분, 상속한 신진대사 율 및 제비를 흡수하는 이것은 너의 몸의 능력의 결과 이다.
2. 연속적으로 풀을 뜯어먹는 추세는 (식사는, 우적 우적 먹는다) 긴장, 갑갑증, 노기, 불확실, 공포, 신뢰의 부족mental/emotional영향에 만기가 될 지도 모르고다, 또는 다만 주지 않는다 뚱뚱한 쥐 당나귀를 더 이상 정당할지도 거주 (개인 프로그램) 또는 그것 모른다. 기초 문제를 해결하기 위하여 직업적인 도움에 너의trigger(s)을 필요하다면, 일 확인하거든. (너가 팝콘, 칩, 과자, 소다, 맥주, 등등에 자동으로 보는 텔레비젼을 회합하면? 가능하게habit/addiction것 이다.)
3. 너가 그들을 안으로 가지고 가고 있는 동일한 비율에 "에너지 (열량)을 점화한것을 준 무게를 유지하기 위하여는, 너는" 필요로 한다. 너의 몸으로 몰래 움직이고 있다보다는 무게를 잃기 위하여는, 너는 열량을 더 점화한것을 필요로 할 것이다. 최종선? 더 적은을 먹고 좀더 운동하십시요.
4. 가늠자에서 던지고 너의 건강동안에 무게를 달아 일년에 한 번 얻으십시요. 너가 가혹하게 중량이 초과되면 첫째로 너가 의사를 관련시킨것을 필요로 하는 것을 의미하기 위하여 이것을 번역하십시요. 너가 싶는 까 얼마를 무게를 달 너가 보고 싶는 까 라고에 둘째로, 초점, 아니다. 근육 (또는 잘 조율하는) 사람은 작은 구조로 많은 무게를 포장하, 중대하게 볼 수 있는다. 게다가 최소 손실또는 경미한 이익이 너가 하고 있는 것을 한 유지하 도록 때때로 너의 동기유발을 찌를 수 있는다 것 을, 가늠자를 봐서 보이십시요. 너의 옷이 헐렁하게 얻으면, 너는 무게를 잃고 있다.
5. 균형식 - 물림쇠의 나머지의 합당한 총계와 함께 샐러드 그리고 채소의 낱단을 먹으십시요. ("합당한"에 강조!) 네, 저것은 고기, 감자, 파스타, 과일, 전체 나뭇결 빵 - 및 초콜렛을 포함한다. 너는, (기본적인 식품군의 초콜렛 것 있있다.) 음식의 어떤 1개의 유형의 너무 많이는 가능하게 너를 위해 진짜 좋지 않다 장기간 동안. 물이 떨어지는 것, 지방 보십시요? 그리고 미끄럽고, 감미로운 재료. 너의 팔의 아래 스며 나오는 아무거나의 한계 소비.
6. 조반을 먹으십시요. 가능한 만약에, 점심에게 너의 가장 큰 식사를 하고 저녁식사에 후에 자르십시요. 너가 진짜로 굶주리지 않는다 다른 식사사이에 그것 고 주요할 식사사이 건강할 식사는 너의 몸을 남는것을 돕l 것이다.
7. 음료 충분한 액체. 너가 너의 체계를 불균형하게 하고 w히z 틈에게 각30분을 걸려야 한다 고Nah, 순전히. 너의 몸에 주의하. 너가 목마르게 얻으면 - 무언가를 마시십시요!
8. 다중목적 비타민 절대로 필요하, 낙상하지 않을 것이다.
9. 너가 그들을 위해 계획할 한 사막과 치료는 그렇는다. 열량을 안으로 생각하십시요? 열량은 것을 점화했다. (왜 누군가 하고자 한 단 100 퍼센트 건강한 재료를 먹, 위로 맛있는 것을 통과하기 위하여 강요하기 위하여? 저것이 규정식떨어져 갈 것이다 동기유발이 아니면, 이는 것이 나는 모른다?)
10. 운동을 잊지 말라. 그것은 복잡하게 해도 아니다 비싸 필요로 하지 않는다. 살짝 밀 수영하는 도보는 좋은 모두 이다. 주가 한 쌍에 의하여 시기를 정하는 20개 에 30개의 작은 운동은 너무 돕l 수 있는다. 그 열량을 점화하십시요!
11. 높을 열량 식사에 임시 "과시"은 때때로 것을 낙상하지 않을 것이다. 때때로 몸은 다만 필요로 한다 (이것을 사는 너는 이다?) 크고, 수분이 많은 햄버거 및 튀김!
12. 너의 몸 필요에 주의하. 우리 몸은 똑똑하다. 너가 어느 음식을 위해 배고픈 발견하면, 그것을 위해 가십시요. 일정한 갈망은 가능하게 거주 것의 더 이다. 너는 주의깊 여기 필요로 할 것이다.
13. 그것을 과장하지 말라! 다만Hollywood과 가장 큰 광고주가 승진시키고 있기 때문에 그것을 의미하지 않는 호리호리하고, 매끄러운,curvy보기, 현실에 어떤 관계가 있는다. 너는 있고, 건강하 안락하다.
좋습니다? 그것 뿐이다 가능한가 가깝지 않는가 충분히 복잡한가 그러나$495.94요구하는가 위하여, 어휴? Dang, 나는 저것에 일한것을 필요로 한다. 그 사이에, 나의 몸은 사과 파이의 조각을 필요로 한다?.
저자에 관하여
유전자는,NuPathz.com으로 줄 수 있는 책과 함께, 쉬운 독서 자조blog을 제공하고 생활 "혼돈되는 세계안에 생존을 위해 비밀"의 어떤을 전하고기 위하여 & 약간 미소를 길을 따라 제안하기 위하여 도움 사람에게 쓰는 물자는 더 즐거운 생활양식에 도로를, 발견한다. 더 나은 생활을 발견하기에 실제 적이고, 간단한 접근 이다. 너는http://www.nupathz.com/에 유전자를 방문할 수 있는다
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