체중 Maharishi Ayurveda 접근 손실
건강 WeightAlthough 다른 사람에게 간단한 5 단계를 다른 이유로 체중이 문제가 이들 5 도움말은 거의 모두가 영향을 미치는 근본적인 생활 습관을 주소입니다. 정말 좋은 소식은 이들이 5 강력한 팁 쉽게 구현할 수있습니다 place.Point 1 번 귀하의 생명과 건강에 큰 변화를 가져올 수있습니다. 쉬운 체중 감량이 문제를 다루는 foods.Everyone 소화와 함께 먹기 가벼운 저녁 식사가 필요 심한 경우 음식을 큰 저녁 식사를 계속해서 그것이 실질적으로 심각하게 진행하는 것은 불가능합니다! 내가 말을 너무 많이 강조하는이 시점 못 알고있습니다. Ayurveda는 소화를 설명 덜 강력한입니다 안녕하세요, 더하기 나중에 추가를 소화, 속도가 느려집니다 몇 시간 누워 잠을 신진 대사와 혈액 순환. 몸을 제대로하기만하면 큰 저녁 식사 동화 수없습니다. 그 결과 많은 음식입니다 가난과 소화 궁극적으로 독소, 지방 및 초과 중량을 만듭니다. 대부분의 사람들이 하루 동안 적게 먹는 방법을 사용하여 들어, 허브, 알약, 특수 파우더와 음료, 그리고 심지어는 운동이 극복할 수없습니다 대부분의 모든 체중 감량의 mistakes.Especially 저녁을 피하기 심각 : 치즈, 요구르트, 풍부한 디저트, 붉은 고기, 어떤 종류의 음식, 차가운 음식, foodsAvoid 처리 또는 저녁 식사의 감소 : 가금류, 생선, dessertsEvening 식사, 온천, 가벼운 채식해야 liquidy. 만약 당신이 현저하게 저녁 식사의 기초 1 이상이어야한다)이 아닌 과체중 - 2) 곡물 물 (예를 들어, 쌀을 조리 크림 스프, 쿠이노아, 불에 익한, 사촌 사촌, 보리), 그리고 3) 야채를하거나, 볶은 또는 엑스트라 버진 올리브 오일을 소량 sauteed 찐. 만약 당신이 디저트를해야합니다, 전 단지 소량의 과일로 만든 디저트 요리를하는 것이 좋습니다 유기 sugar.2. 의 다양한 먹거리 하루 중 가장 따뜻한 점심 식사, 요리 우리 몸은 food.Lunch 최고의 음식을 제대로 소화 수있다는 사실 때문에 더 많은 양의 동화 시간입니다 정오에 강력한 소화 및 수면 전에 우리가 음식을 대사 활성 시간이 많이있습니다. 런치 하루 중 가장 중요한 식사와 대부분의 계획 및 준비가 필요 for.Lunch 식사 따뜻한되어야합니다 취향과 요리의 다양한 요리 음식. 그것을보다 쉽게 소화 수 있고 동화 따뜻한 음식이 필수적입니다. 콜드 식품 (귀하의 화학 차가운 온도를 억압하고 기억하고 소화를 억제하는 , 사랑의 축적 (소화되지 않은 화학 반응, 그리고 소화 화학입니다!) 차가운 음식의 일반적인 음식의 소화 불량이 결과는 분자 즉, 채널을 방해할) 및 무게의 다양한 gain.Having 식품 영양을위한 필수적인 음식을 탐하지 여러 번 잘 계획을 다이어트를 의미 몰락 개발에서 시체를 방지합니다. 식품 욕망은 종종 불균형 다이어트 때문에 그 밖에 몇 가지 음식을 포함 발생할 수 유형. 다이어트는 대부분 탄수화물 또는 단백질이나 지방 결국 우리는 합법적인 두뇌 영양 기아 메시지를 보낼 조직으로 이어질 제한됩니다. 비록 우리가 많은 양의 식사를 마친 후 음식, 우리의 신체의 일부분을 여전히 영양실 정말 배고파. 불행하게도 우리가이 때 허기 신호를 우리는 디저트와 같은 더 많은 탄수화물이 풍부한 음식과 밀도에 도달 수있습니다 와서 할 때 깨닫지 못하고 사실 우리는 녹색 야채와 콩과의 식물 soups.A 좋은 균형이 필요 점심도 우리가 덜 저녁 먹고 기분, 그것을 쉽게하는 막대기를 만드는 데 도움이 모든 중요한 가벼운 저녁 meal.3. 뜨거운 물을 자주 마셔 dayBy 당신은 소화 기관과 막힘 및 불순물의 전체 본문을 정화 도움을 하루 내내 내내 뜨거운 물에 홀짝. 뜨거운 물을 마시는 음식의 소화 및 동화 개선하는 데 도움이 독성되고 막힌에서 시체를 방지합니다. 또한, 식사 사이에 음식을 탐하지 줄이는 데 큰 도움이됩니다. 난 50 파운드 이상의 경우에만이 단일 recommendation.Most 사람 수에 따라 알고 잃은 사람들 좋은 보온병 점점 작은 컵 한잔에 앉아있는 데하여 뜨거운 물이 추천 달성 - 뜨거운 접시를 출시했다. 당신이 컵에 따뜻한에 넣고 하루 동안 그것을 모금하여 뜨거운 물을 부을 수있습니다 당신이 가장 클렌징 물을 정화가되어 물이 약 10 분 동안 삶은입니다 work.The. 10 분 동안 끓는 물에 자사의 무거움을 감소 (일반적으로 팬의 하단에 좋은 분말을 볼 것입니다 구성되어 물)에서 자료를 시켰던 및 물 활력. 직장에서 당신의 뜨거운 물 디스펜서에서 식수 전혀 술을 마시는 것보다는,하지만 효과가없습니다 나은 삶은 water.4. 방지하다 leftoversMaharishi Ayurveda는 냉장고에 음식을 만들기 위해 뒤에 그것을 심각하게 조리되어 음식과 그들의 소화율의 품질을 악화 보유하고있다. 후에 그것을 받아 들이라고하더라도 그것 열 밖으로 냉장고, 그것을 자사의 삶 freshness.We 음식 분자보다 좀주고 상실했다. 또한 신선도를 얻을, 생명의 힘을 우리 음식에서 (프라나) 및 자연의 지능. 물리학 이미 우리에게 말해줍니다입니다 분자의 세계에서뿐만 아니라 고전적인 진동의 양자 기계적 세상. 자연의 생명이 강제로 정보를 구성하는 더 깊은 분야의 진동이 요리한 음식 냉각에 의해 파괴 얻을. 결과적으로 남은 쉽게 소화 폐기물을 부적절하게 제품 "또는"그 시체에, 막힘, 과도한 체중 증가를 일으키는 독성 물질을 축적하고 많은 diseases.The 대화할 수 원칙적으로 요약한 최대 리드 리드라는 아유 르 음식이 지침의 본질. "갓 준비"왜냐하면 우리의 삶의 활동의 신선한 음식을 먹고, 쇼핑과 요리의 물류,이 간단한 성명을하지만, 달성하기가 어려울 수있습니다 이 방향의 모든 단계에서 체중 관리와 집에 가서 전반적으로 좋은 health.A 편리한 방법을 우리에게 도움이 될 것입 - 요리, 점심, 순수, 건강한 식재 료를 거의 매일 신선한 음식, 그리고 보리 요리입니다 렌즈콩 (좋은 지방) 냄비에 돼먹지 못한 하룻밤 조합을 망칠. 아침에 추가 sautÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA를  © 올리브 오일 에드 (커민 시도, 검은 후추, 신선한 야채와 몇 가지 향신료를 잘게 생강 뿌리, 고수풀 및 심황.) 넓은 입 보온병과 점심을 가져다 놓으세요. 일부 호밀 크래커 추가 (Ayurveda에 따르면 다른 지방 파열 곡물) 및 신선한 과일 아니라, 순수하게 균형 및 영양 lunch.5. 움직여라! 내가 몇 시간 전에 좋은 시작 지점 없음 "중지 및 시작 다이어트"운동은 거의 다에 대한 해독제는 이동 만든 건강 신문 헤드 라인을보고 우리가 고통 쯤은. 그것은, 소화 개선 신진 대사를, 제거, 피부, 신체 색조와 강도, 뼈 밀도, 그리고 우리가 체중을 정상화하는 데 도움이. 또한 정서적으로 즐길 수있습니다, 증가 자체의 가치와 우리가 가지고 큰 에너지, 긍정적인 신선하고 성공을 최소 day.At 매일 나가서 도보로 시간이 걸릴 내내. 일정 평가 및 걸릴 때마다 들어있는 기회를 도보로 데리고 경계를 만나 그들을 압박할 수있는 산책. 그것은 특히 식사 후, 특히 meal.Additional 팁 : 베드 10:00 시까지 가서 저녁 후에 산책 건강한 도보로 좋다. 신진 대사 폐기물 10시 이후에 의해 감소되고 깨어 일어난 일입니다 그리고, 활성 또는 속담 "한밤중의 간식을 먹고,"이 timeAdd 소화기, 강화 지방 신선한 생강, 커민, 후추, 심황 및 fenugreek.Keep처럼 식사 좋은 간식 향료 파열에 주위에 나쁜 간식을 먹고 방지합니다. 신선한 과일, 과일, 견과류, 신선한 채소 압착 주스 정백하지 않은 곡물 crackers.Practice 명상과 요가는 몸과 마음을 유지하기 위해서 매일 건조 좋은 간식의 예 균형 잡힌 음식에 대한 정신적인 욕망 줄일 수있습니다. (과학적 연구는 건강상의 혜택을 문서화하는 수백을 바탕으로, 전) 아침에 산책 내 환자에 대한 TM을 기술하는 것이 좋습니다. 운동은 몇 가지 유형의 아침 햇살 야외에서 day.Take Panchakarma 치료를 통해 마음, 감정과 에너지에 대한 강력한 긍정적인 영향을 일년에 두 번있다. Maharishi Ayurveda panchakarma (마사지, 열 것이 좋습니다 치료 및 Ayurveda의 내부 정화하는 요법) 일년에 두 번 축적 및 신체 조직에서 자신의 증강을 제거에서 불순물을 방지하기 위해 할 수. (대체 요법의 최근 연구 출판 건강과 의학 Maharishi 젊어짐 트리 트먼트, panchakarma.의 특정 프로그램의 5 일 후) 추가 섭취는 주로 유기 암 혈액 화학 PCB의 원인의 50 %가 감소 문서화 버진 올리브 오일. 유기농 버터 기름도 소량 (1-2 TSP 하셔도됩니다. 하루) 또는 전혀 만약 당신이 과체중 및 / 또는 높은 콜레스테롤 수치있습니다. 비 피하기 - 유기농 야채 오일, 특히 옥수수와 콩 석유. 오일하는 아마 가장 중요한 음식이 그룹에 마우스 오른쪽을 경우, 원 또는 하루가 어떻게 우리가 일상 생활에서 길을 잃었 properlySummaryHealth 사용하지 않는만큼 더러운 오일은 너무 많은 질병에 기여할 수있다. 모두들 격려 와 체중 관리 문제가 주도권을 쥐고 있고 건강한 활동을 상향 나선형해라. 귀하의보다 빠른 보상됩니다 신선도, 행복과 라이터, 건강 body.About AuthorNancy Lonsdorf 복합 그녀의 존스 홉킨스 대학에서 MD 및 스탠포드 대학에서 그녀의 대학원 교육을받지 않았다. 그녀는 인도, 유럽과 미국에서 박사 Lonsdorf 세계에서 가장 유명한 의사와 아유 르 Ayurveda 공부을 가지고있다 18 Ayurveda와 임상 경험의 년 현재 의료 감독 Raj Ayurveda 보건 센터 베다시 Iowa.Dr.에서입니다 Lonsdorf Ayurveda와 여성의 건강에 대한 두 권의 책을 저술하고있다 : 1. 여자의 베스트 의학 (펭귄 / 푸트 1995; ISBN이 0-87477-785-2) health2에서 여성의 주요 문제에 대한 접근 방식을 설명하는 아유 르. Ageless 여성 : 건강과 미용 40 Maharishi Ayurveda (상승할 세기 이후에 간행물 ISBN이 2004 # : 0-9721233-5-0) 안티 에이징 추천 및 women.Doctor Lonsdorf의 연락처 정보에 대한 장수입니다 : 낸시 Lonsdorf 1734 재스민 번가 베다 시티, 아이오 52556 641-472 - 8246web 사이트 메릴랜드 홈페이지 : http://www.ayurveda-ayurvedic.com/e-mail 주소 : info@ayurveda-ayurvedic.comDr. 에서 웹 Lonsdorf 사진 : http://www.ayurveda-ayurvedic.com/images/ayurveda % 20physician.jpg
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