생선 비늘을 위해, 아니 체중 감량
일반적인 믿음과는 반대로, 당신의 체중을 정말 체중 문제의 표시등이 아닌 가요? 신체 지방의 실제 비율은 확실한 증거가됩니다. 당신은 당신의 어떤 % 알아야 할 사실은 FAT입니다. 어떻게가는 거죠 만약 당신의 몸은 어떤 % 몰라 여러분의 체중 감량을 모니터, 당신은 프로그램을 시작하기 전에 지방이 무엇입니까? 내 체지방 측정을 예로 들어 보겠다, 체중 감량이 중요하다고 이해에, 또는한다 내가 말할 손실은 FAT. 이 사실은 우리가 진다면, 그렇지 뭘하려고하는가? 를 FAT! 누군가와 200 파운드의 무게는 우리가 거기에 체지방이 40 % 즉, 회원 신체의 40 %입니다 우리가 알아내 자신의 체지방을 측정 할까 (팔십파운드) 지방의했다. 다른 1백20파운드 등 (다지만 지방). 이제 모든 사실이 체중 감량 프로그램은 훈련의 강도가 어떤 형태로든 자신의 개인 능력에 사용자 정의를 포함시켜야 근육, 뼈, 장기, 물, (당신이 진정으로하고 몸 전체가 어떻게 작동하는지 이해하는 또 다른 이유는 사람이 필요합니다). 왜냐하면 우리는 나이와 함께하면 어떤 근육 질량을 잃게 얻을 수있는, 우리 몸은 더 많은 칼로리를 태워 것이다 따라서 화상 이상의 FAT! 지금은 몇 주 동안의 프로그램과 규모 단계로이 사람들은 지금 1백98파운드 몸무게. 그들이하는 일을하기 때문에 그들이 더 나은 줄 알았는데 조금 실망했다. 그들의 옷, 더 잘 맞을 것들이 더 많은 에너지를하고 있고, 그들은 그들만이 못된 2 파운드 손실 때문에 그들은 여전히 우울증 better.But 느낌입니다! 그렇죠? 우리가 확실한가요??? 우리는 지금 자신의 체지방을 확인하고 지금은 36 % 아니 40 %입니다. 할 작은 math.200하자 체지방이 40 %에서 파운드는 그들의 40 %,은, FAT의 팔십파운드 같다 1백20파운드 근육과 다른 모든 것들 (기댈 체질량) 36 %에서 0.198 파운드라는 체지방은 36 %의 지방이있다는 것을 의미 뜻 그들은 지방과 같다 FAT의 칠십일파운드, 그리고 몸을 앞으로 숙이고 mass.This 사람의 1백25파운드 실제로 FAT의 구파운드 (물건을 우리가 잃는)하려고하는 손실과 좋은 일이있다 (대부분의 근육 질량, 기댈 신체 질량의 상승이 때문에 오파운드 자신의 몸을 더 많은 칼로리를 구울 수있게됩니다!)를 측정하고 체지방 %에 초점을, 그리고 중량!하지만, 체지방을 때 아래로, 체지방 감소로 걱정하지 마십시오 필요가는 것입에있는 번호를 스케일! AuthorDr 소개. 제프리 Banas a Chiropractic 스포츠 의사, 메사에서 연습이다; AZ. 박사는 2003 년 60 파운 드나 뺐고 Banas 개인적으로 지금은 다른 사람들이 체중과 사투를 돕기 위해 자신의 경험을 사용합니다 문제가있다. Banas 박사는 자신의 사무실에 480-633-6837에 도달할 수있는 또는 www.personal에서 자신의 웹 사이트를 방문 - 체중 - 손실 - help.com.
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