체중 고군분투 번거롭지 않으세요?
많은 요인은 우리에게 아직은 우리 몸 안에 만드는 유전자 : rest.Our 모든 세포에서 3 대기 중에 체중 증가가 발생할 경우, 그 우리의 유전자가 들어있는 핵이 중앙 제어 패널있다 염색체. 이 지시는 당신 신체에 대한 설명서이 당신의 부모로부터 상속됩니다. 이 명령은 주로 책임을 수동으로 어떻게 몸을, 심지어는 당신의 마음 behaves.The 이는 우리가 살고있는 환경 : 우리의 개인적인 환경에도 기여할 수있다 또는 당신은 가난 식사 습관이나 운동을 채택 큐. 이것은 특히 어떤 속도와 편의에 의해 지배 오늘날의 사회에서 사실이다. 예를 들면, 에스 컬레이터, 엘리베이터 및 원격 제어 어플 라이언 스는 우리의 운동량은 감소합니다. 또한, 큰 가용성 및 열량, 지방 및 당분의 추가 높은 음식, 그리고 지속적인 마케팅 크기가 큰 부분을 촉진 behaviors.There 먹고 건강에 해로운 이유로 소모하는 개인적인 이유로 음식과 음료, 또는 물리적 활성화되지 않을 정도로 너무 많은 kilojoules 수있습니다. 예를 들어, 다운 느낌을 또는 당신이 그것을 더 소모 왜 초과 kilojoules 또는 신체에 참여하지 않는다는 이유로 active.Knowing 좀 어렵다는 우울한보다 당신이 필요하거나, 좀 더 먹을 수있는 재미 활동, 생활 습관 변화에 건강한 라이프 스타일에 도달 weight.Our : 우리가 뭘 먹고 마시고 그리고 우리가 얼마나 적극적인 도움을 중요한 첫 단계입니다. 이 결과로 체중이 점차적으로 증가 그리고 음식을 먹고 운동을하지 enough.The 어느 정도 우리가 제한되어있습니다 우리와 우리의 환경을 만드는 유전자에 영향을 미칠 수있는. 그러나 생활은 우리가 상당히 관리할 수있는 영역이며 필요하다면 개선 우리 몸에서 체중이 우리의 높이, 나이와 성별에 대한 건강한 체중을 유지하도록합니다. 이 때문에 건강한 영양가있는 식사 패턴을 학습과 생활을 위해 도입, 즉 생활 습관의 변화가입니다 크게 우리의 능력에 도달하고 유지하는 건강 weight.Gaining과 체중 감량에 미치는 영향을 몇 가지 간단한 생물 학적 원리에 따라 작동합니다. 하면 음식과 음료의 형태로 더 많은 에너지를 소모하여 신체 매일 체중을 얻게 될 것이다 사용합니다. 하면 음식과 음료의 형태로 여러분의 신체가 매일 사용하는 일부 광고주들은 어떻게했을 weight.Despite 잃게 될 필요 에너지를 적게 소모, 체중 감량 믿어 다음의 결과가 발생하지 않습니다 : 동안이나자는 동안 어떤 노력을 받으 려고만하지 말고 그 허용할 수 없다고 sweatUnique 음식 조합 원인 washExercises 그 지방 용해된다 보조 식품 당신이 원하는 아직도 당신이 알아야 할 것입 체중 weightIn 순서를 잃고 먹는 약 귀하의 휴식 신진 평가 (RMR). 당신의 RMR 24 시간 동안 칼로리 나머지는 당신의 몸 화상의 숫자입니다. 보다 덜 먹고 운동 또는 그 이상의 결과로 매일 필요로했을 때 당신의 몸은 약 500 칼로리를 적게되면, 당신은 주당 1 파운드 체중을 잃게됩니다. 얼마나 효율적으로 인간의 시체를 설명하기 위해 모션입니다 하기 위해서는 당신이 하루에 귀하의 신체의 요구 사항을보다 500 칼로리가 소모 500 calories.When 레코딩 평균 여성 1.5-2.0 시간 동안 상쾌하게 산책을 가고, 당신은 약 1 파운드 1 주일이 필요 얻게 될 것입니다! 얼마나 쉽게 체중이 증가하는 것입니다 설명하기 위해, 옥수수 칩 중 하나 7온스 가방을 약 1000 칼로리가있다. 만약 당신이 3 식사는 당신의 2 파운드 얻을 수있는 가능성뿐만 아니라 옥수수 칩 매일 가방을 먹은 1 주일!으로 데비 드 Leng ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ Ã⠀ SA를  © 2004년 9월 30일 ** 수신 Ezine 편집자 / 사이트의 소유자 **든지 원하는만큼 전체에서이 문서를 무단 전재를 무료로 떠나 이곳에있는 모든 링크 콘텐츠를 수정하지 주시기 바랍니다 listed.About로 AuthorDebbie 올린사람 Leng 체중 감량 감독 작성자 리소스를 상자에 포함되어있습니다. 당신은 당신의 체중이나 무료 상담을위한 제어하기 위해 무엇을 할 수있는, 확인하려면
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