심장병이 40,000명의 사람들에 의하여 반전한 방법
미국 인구의 대략 2/3가 중량이 초과되거나 뚱뚱하다 유명하다. 미국 군의감은 서쪽 질병의 대략 75%가 심장병과 같은 치기, 고혈압, 당뇨병, 통풍, 관절염, 초과 중량 이익, 고혈압, 당뇨병, 약간 암, 성불능, biventricular 질병, 변비, 가슴앓이 및 쓸개 질병, "lifestyle-related." 다는 것을 주장했다 그들은 부족한 지원으로 결합된 긴장의 카페인의 운동 우리의 고지방 규정식, 부적당한 양, 연기가 나고는, 높은 입구, 및 다량과 직접 상관된다.
이 놀라운 상황, 20 년 이상 전에 처리하는 것을 희망해서, Hans A. Diehl, DrHSc, MPH 심장 혈관 역학자는, 관상 동맥 건강 개선 프로젝트 (칩)를 창조했다. 그 이후로, 이 40 시간 community-based 생활양식 내정간섭 프로그램은 40,000명 이상 사람들이 그들의 질병을 방지하고는, 검거하고는 반전해서 그들의 건강을 재발견할 것을 도왔다. 그것은, 인도, 호주 및 스위스 뿐만 아니라 방갈로르에서 150 북아메리카 도시에서 지휘되었다. 그룹의 필요에 따라서, 회의는 개인의 프로그램을 전달해 박사와 Diehl 어느 쪽이든이라고 "살아" 열려 (보통 4 주를 위한 주 당 4 시간을 만나기) 또는 증명된 칩 촉진제 (8 주 동안 주 당 일반적으로 2 시간)를 가진 "video-based" 프로그램. 더하여, Diehl 박사는 베스트셀러 저자인가? 에 (Aileen Ludington, M.D.로 공저되는) 당신의 건강, 동적인 생존 및 건강 힘 -- 24 페이지 사계 생명줄 건강 편지의 행정상 편집자 뿐만 아니라; 그는 다스 건강 영상을 일으켰다. 일반적인 서쪽 질병을 제시하는 그것의 과학 문서화하다, 교육 영감 프로그램을 통해 사람들이 칩에 의하여 능력을 준다 -- 생활에서 1 차적으로 나중에 보였었다 그들.
오늘날, 이 질병은 멀리 더 젊은 나이에 점점 나타난다. 칩은 one 생활에 있는 모든 효과를 낼지도 모른다 -- 생과 사의 차이 조차.
1999년에, 칩은 Rockford, 일리노이 의 130,000의 인구를 가진 도시에서 "지역 사회 건강 전이 템플렛"를 발사했다. 기도는 지역적인 수준에 문화적인 전이 위한 모형 그리고 템플렛 역할을 하 그로 인하여 그것을 가능하게 해 미국 사람에 있는 가장 건강한 도시로 Rockford를, 변형시키기 위한 것이었다. 최근에, 칩은 HHS 비서에 의해 Tommy 톰슨 다만 그런 모형으로 인식되고 HealthierUS "에 단계" 지원자로 건강 (NIH)와와 예방 (CDC) 중앙 질병 관리국의 국가 학회의 밑에 "승인되는"이었다. "살아있는" 칩 이외에, 일련의 칩 영상은 학교, 교회, 기업 및 병원을 통해서 제안된다. Rockford에서는, 칩은 무료한 약을 위한 스웨덴 미국 건강 체계의 센터에 의해 후원된다.
전형적인 칩 참가자는 누구인가? 일반적으로, 칩 참가자는 40의 나이에 이다. 최대량은 50와 59의 나이 사이에서 있다. 남자로 두번 만큼 여자가 있고, 약 90%는 결혼한다. 동료간의 평가 전표에서 간행된 임상 연구는, 그들에는 뒤에 오는 생활양식 질병이 다는 것을 것을을 발견했다:
심장병이 있는 10% 보고
27%는 혈당을 올렸다
42%는 중량이 초과되다
고혈압의 49% 쇼 기록
60%는 뚱뚱하다
89%는 160mg% 이상 콜레스테롤이다
프로그램 동안, 엄격한 지지자는 확률이 높다 뒤에 오는 것과 같은 뜻깊은 임상 개선을 경험하기 위하여:
혈청 콜레스테롤 감소 평균 15? 20%
6 파운드의 평균 체중 감소
인슐린을 위한 필요에 있는 유형 11 당뇨병, 극적인 감소 및 저혈당 대리인을 가진 참가자의 대략 반에서는
고혈압 수준의 낮추기
편도 주의염의 점감
자부심에 있는 불경기 그리고 증가의 감소된 수준
종류 & 영상 강의 계획
주 1
현대 약: 기적, 약, & 신기루
생활양식과 교제하여 하이테크 의학 접근의 제한은 질병을 관련시켰다
살인자의 초상화: 안에서에서 맹공격
아테롬, 많은 생활양식 질병에 있는 범죄자
살인자 활보
관상 동맥 심장병을 위한 위험 요소 검토
더 많은 것을 먹고 더 적은을 무게를 다십시오
건강한, 지탱된 체중 감소를 위한 기본적인 지침서
주 2
수포로 돌아가기
연기가 나기? 관상 동맥 심장병을 위한 지배할 수 있는 위험 요소
섬유의 마술
생활양식 질병 방지하고는 반전하기에 있는 섬유의 역할
고혈압 반전
고혈압을 위한 중요한 위험 요소를 바꾸기
기폭장치를 제거 당뇨병
당뇨병을 검거하거나 반전할 수 있는 생활양식 요인
효과적인 콜레스테롤 통제
탁월하게 콜레스테롤의 혈액 상태에 영향을 미치는 규정식 요인
불에 있는 지방질
생활양식 질병에 있는 과량 뚱뚱한 입구의 역할
주 3
어떤 나이에 적합
막고는 그리고 인상적인 질병에 있는 규칙적인 운동의 이득
Osteoporosis 공부
이 소위 "노후화의 질병"의 원인 그리고 예방
생활양식과 건강
생활양식 선택이 건강과 어떻게 관련있는지 설명하는 임상 학문
최선 규정식
서쪽 질병의 예방 그리고 역분개를 위한 긍정적인 규정식 지침서
주 4
규정식과 Cancer
일반적인 암의 발달 그리고 예방에 있는 규정식 요인
마음의 아테롬
최선 건강 달성하고 유지하기에 있는 적응성의 중요성
용서의 선물
용서의 정신이 감정 적이고 및 전반적인 건강을 강화하는 방법
건물 각자 가치
건강한 사람에 있는 각자 가치의 발달, 보전 및 역할
측면 해설
Connie Thebarge 이야기
59 세의 나이에, 그녀의 닥터가 더 이상 그녀를 도울 수 있지 않았다는 것을 Connie Thebarge 의 브리티시 컬럼비아, 캐나다에 있는 오타와 심혼 학회에 환자는, 말했다. 어쨌든 고혈압으로 고통받기 이외에, 그녀는 당뇨병과 고통스러운 당뇨병 신경병이 있었다. 그녀는 2개 심장 발작을 3배 관상 동맥 우회 수술 및 실패한 혈관 성형술에 선행되어 달라고 했다. 매일에, 그녀는 27의 환약을 가지고 가야 했다. 당연한 일로, 그녀는 또한 우울하게 했다.
아직까지, 오늘, 나중에 십년간 보다는 더 많은 것은 프로리다와 유럽에, Thebarge 3 마일 걷고 일, 한주에 두번씩 수영하고, 무용하고, 이동한다. 더 이상 우울하게 해, 그녀는 또한 멀리 몇몇 환약을 요구하지 않는다. 이것은 어떻게 달성되었는가? Thebarge는 칩에 참가하고 그녀의 생활을 변형시켰다.
체중 감소 친구에 편집자에 의해 써 Hans A. Diehl, DrHSc, MPH, FACN, CNS와 가진 협력을 밀어넣으십시오
저자에 관하여
체중 감소 친구 압박에 의하여 저작권 ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚© 2004년,
이다 것과 같이 재생되고 배부된.
Joey Dweck - 당신의 체중 감소 친구
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