가능한 함정
1 일안에 분 있기 때문에 너가 먹기 위하여 준 만큼 많은 이유 있는다. 폭풍우 구름은 나를 위해 그것을 한다. 나가 프로리다안에 살l 중요한 서쪽안에 심해 어업 갈 때 기억이에서 그들에 의하여 방아쇠를 당긴다. 진풍이 절박할 때, 우리는 가까운 환초로 우리의 배를 당기 폭풍우에서 기다려 신선한 생선 샌드위치를 먹고 있는 동안 찬 맥주를 마신. 샌드위치는 나가 지금 분명히, 맥주를 더 이상 조타하고, 그러나 폭풍우의 냄새가 마시지 않는 나를 위해 강력한 함정 이을 수 있는 손으로 집어먹는 음식 이다. 나는 그것에 행동하지 않는다, 그러나 기억은 감질나게 하는 방아쇠, 역시 이다.
너가5:00pm의 앞에 누구를 도달해야 할 때 백색 바지에 적포도주의 비말은 과식 에피소드를 방아쇠를 당기지 않을지도 모르고지 않다도 아니다 차를 시작, 펑크난 타이어, 그리고4:58pm에 신호를 잃는 너의 셀룰라 전화 의도하지 않는다. 그러나 이 것에는 누적되는 효력이 있고, 모든 소형 등쌀은 일말까지 되는 맥시 먹는 응답의 가능성으로 가지고있n다.
너가 대중음식점 메뉴에 너의 마음에 들는 디저트를 봤기 때문에 너는 비틀거린. 또는 너가 샴페인이 병에서 대중 음악을 코르크 마개를 끼울것을 들을 하자마자 축하는 단호한 예스로 시험을 아니 개조할지도 모르지 않는다.
"나는 아무거나를 저항할 수 있었다 그러나 유혹은,"OscarWilde을 말했다.
너가 먹기 위하여 유혹되는 이유를 사려하십시요. 너가 반응하는 그들을 강조하나 돌십시요. 많은 것 있고 그들은 변화된다.
너가 배고프기 때문에 너는 먹는가? 굶주림이 이는 것 너는 조차 알는가? 또는 너가 고독하고, 피로하고, 성나기, 또는 도려내기 때문에 너는 먹고 있는가?
너가 먹는 굶주림하고 무관한 모든 이유의 생각하십시요.
아마 너가 위로 이기 때문에 너는 먹는다: 너의 생일, 나의 생일, 우리의 기념일, 또는Groundhog's일 이다; 또는 너가 아래로 이기 때문에: 슬픈, 애도한. 그것이 거기서 있기, 이렇게 왜 아니다 너 먹고 있기 때문에 너는 먹는? 음식은 쉽 너의 사무실, 너의 가정안에 유효한가? 너는 너의 차안에 먹는가?
너는 희소식때문에 먹고 있는가? 나쁜 소식? 뉴스? 그가 뉴스동안에 먹는다 것 을 1 남자는 말했다.
너의 비행기 표 또는 호텔 방에 자유롭게 왔기 때문에 대중음식점 저녁식사 또는 다른 사람에 왔기 때문에 너는 몇몇 음식을 먹는 발견한. 너의 베개에 초콜렛, 대중음식점안에 테이블에 빵, 비행기에 땅콩 있고, 너는 생각한다: 나는 결코 이 방법을 다시 통과하지 않을 것이다.
어떤에, 음식은 사례금으로 본다: 나는 계속 이렇게 좋은 종일 이다. 나는 조반이 있지 않았다. 나는 점심이 있지 않았다. 나는 다만 저녁식사를 위해 쇠고기의 이 측이 있을 것이다. 너자신에 관하여 당연히 너가, 부풀려 채우는 이으면, 감각 그리고 이렇게 좋은, 그때 과식은 사례금이 아니다. 징벌 이다.
너는 언제 젊은 여자 사용했는가 변명 그녀가 발레에 가는가보다 전에overate, 나 물었는가, 무용했는가? 그녀가 저 단계에 무용하면 않는한, 그녀는 저녁식사를 위해 너무 많이를 먹었다. 그녀가 점화하보다는 더를 그녀는 먹었다.
많은 것를 위해, 음식은 사회적으로 수락가능한 약이 되었다. 그것은 너의 생활의 긴장 그리고 긴장을 감각을 없앤것을 보인다. 아마 너가 느끼나 생각하나 도주하고 싶지 않는 생각과 너 은 음식을 감각의 아래 채우기 위하여 사용한다.
너가 좌절시켜, 낙망해 이을 때 너는, 또는 성나는가 먹는가? 법원이 그의 전처에게 큰 이혼 타협을 수여할 때 그가 떨어져 과자의 상자 및 아이스크림의 파인트를 두드렸다 것 을 1명의 동료는 나에게 말했다. 그는 낙상하고 있었다 것 을 그녀가 실현할 때 나는 그녀가 위자료 체크를 돌려보냈다면 알 싶었다.
먹어것이 아무거나 그러나 너의 허리의 잘록한 곳 및 자부심의 결과를 않않, 너가 아래로 이을 때 위로 갈채를 보내기 위하여 너는 아직도 먹는. 또는 너가 회사없이 이을 때 이렇게 혼자서 느끼지 않는 위하여. 또는 교제한 위하여: 너는 빼고 싶지 않는다. 너는 먹는 계속한 너의 옷이 너무 단단해도 너가 이어도 비록 너가 걸을 때 못살게 굴어도 내뿜어도. 저것은 탐닉의 부분 이다: 부정적인 결과 있어도 비록 너는 너가 하는 것을 한 계속한다.
아마 때문에 너가 도려내기 너는 먹고 또는 너가 가족, 사업, 돈, 또는 동료 그룹 압력을 경험하기 때문에, 또는 체계화되지 않는 시간을, 저녁과 주말 채워야 한다: ("지내십시요. 우리는 피자를 위해 가는 모두 이고 너를."오는 원한다) 너는 빼고 싶지 않는다. 친밀 또는 성을 기피하기 위하여 너는 음식을 사용한. 아마 너는 양육 기피하 도록 음식을 또는 사용한다 양육된. 너는 지연하고 있다: ("나는 점심이 첫째로 있고 저 보고에 그때 일한 위하여.")
너는 음식 준비동안에 먹는 뒀다 멀리. 너가 시작하면 하자마자 아마 너가 멈추기 때문에. , 나 그것을 어쨌든 불n 무엇이, 너는 생각한. , 그것 효과를 내지 않을 것이다 무엇이 너가 무언가를 했기 때문에 어쩌면 음식은 사례금, 또는 징벌으로 때문에 너 이미overate과 숫자 사용한다. 너는 언제 너의 사무실안에 커피 또는 영화안에 팝콘을 냄새맡는가, 또는 빵집안에 신선한가 도넛, 너는 큐 올리는가? 너는 식사 증량제로 음식을 사용하는가? 너는 그런 좋은 시간이 있고 그리고 저녁을 이렇게 너를 끝내는 원하지 않는다 주문한다 커피 다른 잔, 칵테일, 디저트를. 너는 손님을 즐겁게하고 있다. 여분 음식 및 모든 그 먹다 남은 음식의 풍부 있는다.
집으로 가족에게 감것은 어떤을 위해 까다롭다. 너의 가족 및 친구가 마지막 목요일부터 요리하고, 너가 (그리고 위에 논평한 위하여) 제안되는 모두를 맛보아야 한다 고 너는 유죄에 느낄지도 모른다. 너는 초와 세 번째가 있지 않으면 요리사는 기분을 상하게 해 얻는가?
우리가 2명의 사람의 회사안에 이을 때 우리는 다르게, 3명의 사람, 4명의 사람, 사람을 더 먹는다. 저 사람이라고 때리는78%을 먹는 소모하십시요 6 명 이상 다른 사람과 최근 학문은 말했다 혼자 먹으면 하고자 했다보다는 좀더. 거기서의 더 사람은, 음식 더 제안된다 이다.
더 긴 음식은 테이블에 남아 있는다, 오랫동안 너는 먹기 위하여 유혹된다.
너는 요리하는가 위하여 너무 피로하게 하는가 그래서 너는 후비는 물건 후비는 물건 후비는 물건 납득시키는가 위하여 너 아무것도를 먹고지 않는가?
생각할 것이다 점:
근해가 아니면, 음식 이다.
그리고 이것, 너무:
너가 그것을 삼기면, 너는 그것을 먹었다. 그것은 모두 합계한다.
너는 유전학때문에 과식한다, 민족성, 종교, 상황, 또는 정서는 중요하지 않다. 아마 너는 이중 몇몇 이유 또는 이 이유의 모두를 위해 먹는다. 먹는것은 각 사람은 너가 배고프지 않으면 비록 그것은 그렇는다 것 을 너가 말하는 이유를 위해 음식을 부적당하게 사용하기의 거주로 먹어서 얻는다. 그런 장시간을 위해 이 거주를 따르는가? 때때로 십년간? 그들에는 된 무의식적인 조절한 응답이 있는다. 자극이 나타날 때, 다만Pavlov's개로 예스는 할 수 있는가, 너를, 먼가 있는가 위하여 뒤에 감사하는가 위하여? 너가 너가 하고 있는 것을 했음 에 않않는다 것 을 지 너는, 생각한다, 그러나 너는 멈출. 저것은 탐닉의 몰래 하는 부분 이다? 결코 전에 있지 않을 때 너의 마음높은 쪽으로 만들것이 잘 될 것이다 처럼. 이것은 너가 먹는 이유의 명부를 만들는 순간 이. br어아ds딪k을 내려놓고 연필을 얻으십시요.
나의 명부를, 나에게 말하는 중년 여자 보기다음에, "너의 프로그램에 따르면, 나는 계속1963년부터 배고프지 않다." 그녀는 정확했다. 그녀와 너는 이 상황, 상황을misidentified지도 모르고, 그런 장시간을 위해 굶주림, 너는으로 정서 감각의 기본 이것을 확인하는 너의 타고 나는 능력을 잃었다.
너가 육체적인 굶주림을 만족시킨 해보면, 너의 몸은 많은 음식을 요구하지 않는다. 너가 감정적인 굶주림을 채운것을 해보면, 너는 너의 가정 또는 사무실에 음식의 트럭을 충분히 보완할 수 있고, 결코, 이제까지, 충분할 음식을 포함하지 않을텐데. "그렇었 녀석은 장안에,Mallomars, 냉장고안에H6A?4A쨅gen-Dazs을 뒀다. Twinkerdoodles은 침대에 간다."
너가 되고 그래서 압도하면, 무엇을 모르기에 한 번 먹는 멈출 너가 체중 조절의 이multi-faceted, 많 층을 이룬 화제에 관하여 하기 위하여 너 시작한다, 기회 있는다 너 한다 아무것을 혼동하고지 않 마비시켰다.
배고픈 만약에, 너는 몸을 기른것을 필요로 한다. , 길을 따라, 또한 좋게 맛보고, 좋게 보고, 좋게, 너 가지고 있는다 상여를 냄새맡는다 만약에. 그러나 보기 때문에 너는 먹었음 에, 냄새, 좋은 맛 않않는다. 거의 모두 적합 표준.
너가 목마르면, 근해를 마시십시요.
너의 오래 되고는 파괴적인 그들을 대체하기 위하여 너가 상기 자극, 창조 새로운 건설적인 응답에 의하여 변화 거주의 한에 반응하면. 이것은repatterning부른다.
나는 너의 가능한 함정의 한을 놓친, 그러나 너는 아이디어가 생각난다. 여기 너의 것을 추가하십시요. 너가 위로 또는 아래로, 혼자 또는 친구와 이을 때 너가 먹는 까 라고 관측하십시요. 우리는 여자와 남자, 다르게, 그리고 아이들과 다른 방법에 조차 다르게 먹는다. 이 함정은 정서, 상황때문에 이, 또는 다만 그것이 거기서 있기 너가 거기서 있기 때문에, 곳에 너의 마음에 드는 것이 세계안에 아무데도로 무언가 준비되는 인근안에! 함정은 이 것의 무엇이든 또는 이 것의 모두 이을 수 있는다.
나가 의 위에 기술한 함정의 아무도는 굶주림. 먹는 그리고 굶주림이 아니면, 이유가 아니다.
너의 가능한가 함정은 무엇 이는가?
저자에 관하여
이 기사는 책에서 발췌 타파한다 사이몬과Schuster에의해 간행되는 너의 음식 탐닉을 이다. 저자,CarylEhrlich은 또한CarylEhrlich프로그램, 뉴욕시안에 체중 감소에 일대일 행동 접근을 가르친다. 체중 감소에 관하여 더를 알, 규정식, 박탈, 버팀대, 또는 환약없이 그것을 떨어져 지키기 위하여http://www.ConquerFood.com에 그녀를 방문하십시요.
Caryl@ConquerFood.com
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