위로의 모양! 4 대안 체중 감소 해결책
다른 상업적인 체중 감소가 나를 프로그램하는 까 몇이라고 까 승인하기 위하여 나는 당황하게 한다 해봤다. 나는 너에 관하여 모른다, 그러나 잠시 후에 나는 말뿐인 약속을 강매해 해설자의 피로하게 성장한다. 그들의 아무도는 나가 나는과 대부분 좌로 동일한 음식을 계속해서 또다시 먹기에 몹시 번민케 해 나 일 것인다 것 을 나가 생각하는 방법을 볼것을 않아않았다.
할 것인가 몸은 무엇 이는가?
이 기사안에 나는 개략이 일하기 위하여 나가 진짜로 발견한 약간 다른 아이디어 있는다. 아이디어는i몇번이고에 돌아온것을 계속한다. 너는 약간 파운드를 뺀것을 필요로 하나 건강한 생활양식 변화를 찾고 있다, 이 4개의 해결책은 너를 시작되어 얻는것을 돕l 것이다.
해결책#1: 사용 창조적인 구상
창조적인 구상 대략 생활양식 변화를 생기게 하는 중대한 방법. 더 얇은 너자신을 "봄것은" 너의 신체 치수를 줄이, 몸 심상을 개량하는 성공적인 방법의 한개 이다. 인도한 심상은 너의 마음을 훈련해서 너의 몸안에 변화를 자극하기 위하여 일한다.
이것은 나의 마음에 들는 공구의 약간을 사용하여 달성될 수 있는다:
긍정판단: 긍정판단을 사용하여 너의 기도를 진술하기 긍정해서 너의 마음을 훈련할 것이다. 그것은 긍정적인 생각으로 너의 생각을 재교육할 것이다.
나가 긍정판단을 사용할 때, 나는 이들 긍정적인 계산서를 사용하고 싶는다:
나의 몸은 아름답다! 나는 나의 몸을 사랑한다!
그들의 효과를 증가할것을, 나는 종이 색인 카드 또는 장에 나 자신에게 이 메시지가 쓰고 나와 나른다. 나는 그들을 몇 시간 하루종일 검토한다.
테이프: 너가 청각 사람 이으면, 너는 건강 여행 (http://www.healthjourneys.com)에서 유효할 것이 인도한 심상 및 체중 감소 테이프를 사랑할 것이다. 그들의 확실성 배우는 테이프는 더 강하고, 더 야윌 몸을 건설하기의 생각 과정으로 너 걸을 것이다.
책: 나의 마음에 들는 긍정적인 긍정판단 책의 한개은 사랑 너의 몸 이다! LouiseL.Hay.Inside에의해 이 책,Louise은 너를 위해 긍정판단을 창조했다. 너가 그들을 통해서 너의 몸을 사랑하기의 사례금을 수확하게 각 일 읽으면 너는 확실하다.
해결책#2시험 초본 포장
너가 약간 여분 파운드를 뺀것을 필요로 하면, 너는 초본 포장을 해보고 싶는 수도 있다. 초본 포장 도움은 몸 근해와 인치를 잃는다. 너는 너의 마음에 들는 살롱에게서, 그들 비싸 간다 포장을 그런데 얻을 수 있는다. 그것은 온천장 대우를 집에서 주게 쉬운것과 같이 정당하다. 초본 포장 제품은 어디에나 있는다. 너가 밖으로의 포장을 얻고것을 그러나 너의 자신의 가정의 기밀을 좋아하고 싶으면, 체크: http://www.slenderwrap.com
초본 포장의 이득의 어떤은 포함한다:
체중 감소
감수
줄인 인치
직물의 매끈함
너가 충분할 경우의 해결책#3정지
그녀의 책 식욕안에, 부분 통제를 처리하기 위하여GeneenRoth은 우리들에게 간단한 개략을 준다. 그녀의 2개의 중요한 진언은 아래와 같는다: 너가 충분할 때 먹, 멈추는 포획 시간. 이들은 양쪽 모양 교대 아이디어 이다. 몇몇 사람에게, 나 자신을 포함하여, 음식은 친구 이다. 정서에서 줄기 과식하는 그런 까닭에 추세; 음식은 안락과 안전을 제공한다. 다른 사람은 급함안에 있는다. 음식과 필요는 먹는 방법안에 얻는 정당한 장애 이다.
이 유해한 행동에서 자유롭게 끊는 노력안에, 몇 질문을 물으십시요:
나가 먹고 있는 것을 즐겨 나는 이는가? 나는 뛰기높은 쪽으로 또는에 입상을 먹는가? 나는 충분하다 것 을 나가 있있을 후에도 나는 먹는가 계속하는가?
다음, 친구 가족과 음식을 먹, 즐기는 시간에서 새긴것을 시작하십시요. 또는 너가 혼자서 이으면 비록 기르는 식사를 즐기는 시간을 걸린 위하여. 충분함 있음의 점에 먹고으십시요, 그때 멈추십시요. 시간의 최대량은, 체중 감소 부분 통제로 쉽게 자극될 수 있는다.
해결책#4보유 음식 전표
음식 전표를 지키는것은 전술하는 것에 더하여, 너가 총명할지도 모른다. 너가 매일을 먹는 것이라고 추적해서, 너는 너가 너의 입안에 두는 모두에 책임 있는 붙들n다. 시작하는 그것은 간단하다. 기록 너가 주를 위해 먹고 너의 무게를 각 주 문서화하는 모두.
너자신의 주 포획 재고목록의 말에. 너는 무게를 얻었는가? 분실? 동일물은 남아 있었는가? 너가 무게를 얻으면, 간단하게 너의 세련한 설탕 (단것) 및 백미 감자같이 무거운carbs에 후에 자르십시요. 이들를 위해, 현미 또는 고구마를 대신 대용하십시요. 제 2 주를 위해 너의 거주를 추적하으십시요.
곳에 너의 무게가 동일물에 남아 있는 너의 먹을 프로그램안에 점이 너에 의하여 도달할 경우, 무게를 잃기 위하여 너는 단 약간 더 적은 열량을 (또는 약간 운동동안에 여분의 것을 점화한 위하여) 각 주 소모한것을 필요로 할 것이다. 명심하십시요: 소모한다보다는 무게를 잃기 위하여는, 너의 몸은 열량을 더 점화한것을 필요로 한다. 첫째로, 너의 융해점을 발견하고십시요, 그때 너의 부분 통제와 운동 프로그램을 그러므로 조정하십시요.
결론안에: 음식의 다만 약간 조정 그리고 즐거움에? 너의 몸을 기르기를 위해 그것의 아름다움을 인정한 - 너는 격파에서 즐거움에 너의 초점을 교대할 수 있는다. 체중 감소에게 이 대안에게 시험을 주십시요. 너의 건강 및 너의 허리 선은 그것을 위해 너를 감사할 것이다.
저자에 관하여
LauraM.선반공은 새로운 몸 뉴스와 건강 편지의 증명한 개인 조련사와sr편집자 이다. 자유로운을 위해 너의 건강한I.Q.Sign를 위로 증가하십시요: www.new몸news.com
VioletProsePubs@aol.com
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