이해 체중 감소
지방질의 파운드는 축적 에너지의 대략 3500 열량을 대표한다. 지방질의 파운드를 잃기 위하여는, 당신은 당신이 소모한다 보다는 3500의 열량을 더 이용해야 한다. 이것이 간단한 공식 같이 보이더라도 당신 몸이 보호하기 위하여 디자인된 생각 유기체 다는 것을 기억하십시오.
당신이 1 일에 있는 전체 3500 열량으로 당신의 입구를 감소시키는 것을 시도할 것인 경우에, 당신 몸은 어떤 종류의 경보를 등록하고 비상 사태가 다고 생각할 것입니다. 즉각 당신의 물질 대사는 감속하고 체중 감소는 달성되지 않을 것입니다.
당신이 주 당 3500에서 7000 열량으로 당신의 칼로리 섭취량을 감소시키는 것을 작정이다 그래야 주 당 1 2 파운드의 체중 감소의 결과로 주 기간 동안에 당신의 체중 감소를 밖으로 퍼지는 것이 낫다. 주에 있는 2 파운드 이상 잃는 것을 시도하도록 일반적으로 추천되지 않는다. 이렇게 하는 것을 시도는 건강 보험을 일으키는 원인이 될지도 모르고다, 이것의 위에 당신은 성공하게 확률이 낮다.
주 당 2개 파운드를 빼는 것을 시도의 보기에서는, 당신은 당신이 당신의 목표를 성취할 것을 돕기 위하여 세는 열량의 기본적인 방법을 사용할 수 있다. 이렇게 하기 위하여는, 당신은 그 총계에서, 감하고 500를, 따른다 그것을 당신에게 많은 열량을 제공하는 규정식을 얼마나 많은 열량을 당신의 나이, 성 및 무게의 사람이 1 일에서 보통 필요로 하는지 파악할 필요가 있다.
예를 들면, 당신이 1 일에 있는 정규적으로 3000 열량을 필요로 한 경우에, 당신은 2500 열량을 일 규정식 따를 것입니다. 얼마 운동을 할 일 당 500 열량을 점화하기 위하여 당신의 무게의 사람이 필요가 있을 것이고지 다음으로, 파악하고, 당신이 당신의 목표를 달성할 것을 도울 운동 계획에서 관여시키십시오.
결과는 간단하다: 소모된 500의 몇몇 열량 및 팽창한 500의 열량은 더 주 동안, 7000 열량에 합계하는, 일 적자 또는 2 파운드 당 열량 1000 같게 한다. 개인적인 결과가 변화할지도 모르다, 최종선은 팽창하고 있다 보다는 당신 몸이 몇몇 열량을 소모하는 경우에 이다, 무게는 분실될 것이다.
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Ken Shorey는 http://vibranthealthnow.com의 소유자이다
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