체중 감소를 위한 무게 훈련
무게 훈련은 건물 근육 긴장 상태와 일을 심장혈관계통 결합한다. 훈련 음색을 당신의 근육 절상 당신 몸이 당신이 자는 동안 뿐만 아니라 운동할 경우, 또한 열량을 더 점화할 것을 돕는 당신의 물질 대사 무겁게 하거든.
훈련 반전을 30가 그러므로 이것 그 나이를 도달한 모든의 주위에 사람들을 위해 대략 생각하는 것을 무언가 인 나이 시작되는 당신의 물질 대사에 있는 자연적인 쇠퇴 무겁게 하십시오.
무게를 사용은 많은 에너지를 일으킬 수 있고, 가득 차있는 운동은 당신 몸에 있는 650의 근육 거의 모두를 작동한다. 장기 이득으로 봐서, 무게 훈련은 osteoporosis 발전의 당신의 위험을 감소시킬 수 있는 뼈를 강화한다. 이것은 여자의 사이에 아주 큰 당연히 osteoporosis가 여자를 남자 보다는 매우 좀더 괴롭히기 때문에, 중요하다.
많은 여자는 그(것)들이 무게 훈련에 의하여 남자 같이 근육 그리고 부피가 클 시킬 그러나 당신이 남자는과 여자는 다른 근육 구조가 다는 것을 명심해야 한ㄴ다는 것을 고민한다, 그러므로 무게 훈련은 여자, 다만 조율한 근육에 큰 근육을 발육시키지 않을 것이다.
뿐만 아니라 무게 훈련은 그 지역에 있는 상해에 당신을 보다 적게 수그린 시켜 더 낮은 뒤와 같은 몸의 중요 지역 떨어져 당신을 강하게 만드는 일과, 그것이다 지방질 대신에 근육을 건축하기 위하여 몸을 훈련하는 일과, 가지고 간다 긴장을 이다.
고혈압 또는 고혈압부터 뚱뚱한 사람들에 대한 큰 문제, 그것은이다 훈련 감소를 당신의 휴식 혈압 무겁게 하는 환영받은 뉴스 이다. 무게 훈련은 또한 "좋은 콜레스테롤로 일반적으로 불리는 HDL 콜레스테롤의 당신의 혈액 상태를 증가시키는 입증되었다. 전반적인 건강은 무게 훈련을 통해 확실히 개량된다.
당신이 정기적으로 가득 차있는 운동을 얻기 위하여 갈 수 있는 체조를 결합할지도 모른다 계획, 또는 무게 대신에 저항을 사용하는 가정 운동 체계 구매하기에서 시작하는 것이 최상 이고 그러나 유사한 결과를 가져온다. 당신은 어떤 타입의 사람 당신이인지 사정하고, 거기에게서 적합한 결정을 내려야 한다.
당신이 당신의 운동을 위해 매일 어딘가에 나가기의 아이디어를 좋아하는 경우에, 풍광의 변화를 환영하고 또한 당신 사람들의 comradery로부터 혜택을 받는 것은 훈련하고, 체조 회원을 선택하고 싶을 수도 있다. 그러나, 당신이 알고 있는 경우에 당신은 혼자 작동 즐기고 않는 한 그것 안으로 당신이 옷을 입고 나갈 필요없는 당신의 가정의 편익 운동하지 않을 유형이다, 그 후에 가정 체조 체계 선택권은 당신을 위해 이다. 단지 당신은 너자신의 이 평가를 만들 수 있다.
몇몇 대중적인 가정 체조 체계는 CrossBarTM와 BowFlexTM를 포함한다. 많은 질 가정 운동 체계는 존재한다, 그러나 당신이 당신의 계획에 집중시키고 바쳐 남아 있다 사용하지 않아 때 당연히 아무도는, 이렇게 확실하다 작동하지 않는다.
당신이 무엇이건을, 당신이 매일에에 기대하는 당신의 운동 경험 하나를 만들기 위하여.
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Ken Shorey는 http://vibranthealthnow.com의 소유자이다
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