관리를 무겁게 하는 기본적인 접근
보통 20% 또는 그 혹은 그녀의 나이, 성, 구조 및 고도를 위한 정상적인 무게에 더 많은 것 있고 있다 무게에 있는 것은. 로체스터에 있는 Mayo 진료소에 따르면, 미네소타는, 사람의 무게 그 혹은 그녀의 고도 및 나이를 위한 수락가능한 범위 안에 떨어지는 경우에 건강하다; 뚱뚱한 배급의 본이 특정 질병을 위한 증가한 위험에 사람을 두지 않는 경우에; 그리고 사람은 그 또는 그녀는 무게를 잃는는다는 것을 의사가 추천하는 의료 문제가 없는 경우에.
중요한 무엇이, 사람이 무게를 다는, 그러나 체지방지의 백분율 얼마가 아니다. 여자를 위해, 지방질은에 대하여 만큼 체중의 25% 설명할 수 있다; 17% 남자를 위한 건강한 백분율이다. 여성은 비록 음식이 부족하더라도 뚱뚱한 조직의 임신과 간호를 위한 음식의 많음이 다는 것을 보증하기 위하여 고비율을 나르도록 생물학으로 디자인된다.
평균적으로, 우리는 인간 약 30에서 40 10억개의 지방세포를 나른다. 우리가 지방질로 즉시 에너지로, 저장되는 다 써버리지 않는 그 과잉 열량 전부. 우리가 고대 시간에서 살고, 사냥과 집결 음식 아직도 한 경우에, 지방질의 그 상점은 기근의 때에 우리의 생존을 위해 근본적일 것입니다.
몇몇 연구원은 우리가 에너지를 위한 음식을 저장할 필요가 있을 때 높 열량 음식의 우리의 겉으로는 타고난 사랑이 고대 시간에서 생존 전술의 나머지일지도 모른다 믿는다 조차. 그러나 오늘, 지방질로 에너지를 저장하는 것은 대부분의 사람들에 필요하지 않다. 대부분의 사람들은 식사 사이 3 4 시간을 어쩌면 기다리고 생존 기계장치에 남아 있기 대신에 식사에는 그리고 지금, 저장한 지방질 확률이 높다 건강에 대한 부정적 반응이 있기 위하여. 지방질은 축적되는 때, 내조직에 의해 점유된 공간을 군집하고, 많은 신체적인 문제를 일으키거나 복잡하게 하는 말단과 기관에 많은 긴장을 둔다.
중량이 초과된 인슐린에 몸의 저항을 증가하골 몸을 감염에 더 감염되기 쉬운 시킬 수 있고, 발전 당뇨병, 쓸개 질병, 고혈압, 관상 동맥 질환, 신장병, 치기 및 요절 귀착될 수 있는 다른 심각한 건강 문제의 기회를 증가한다.
비만의 일반적인 원인은 영세민 식이요법을 한다 그리고/또는 운동의 먹는 습관 그리고 부족이다. 비만으로 이끌어 낼 수 있는 다른 요인은 음식의 선 기능상실, 당뇨병, 저혈당증, 감정적인 긴장, 갑갑증 및 간단한 사랑을 포함한다. 비만은 또한 음식 감도 및 또는 알레르기에 연결되었다. 당신 몸이 사용할 수 없는 음식 그것은 조직에서 당신의 체계에 독 저장되고 일으키는 원인이 된다 물 보유를이다. 반어로, 빈약한 영양은 비만에 있는 중요한 요인일지도 모른다. 특정 근본적인 양분의 부적당한 입구가 있을 때, 지방질은 쉽고 또는 충분하게 그리고 몸에서 축적될 수 있다 점화되지 않는다.
관리를 무겁게 하는 몇몇 기본적인 접근은 여기 있다:
일 당 1,200 열량에 *Reduce 칼로리 섭취량.
*Exercise? 도보, 수영, 춤, 점프는, 자전거를 타는가? 움직임!
*Do 물을 감소시키는 사용 이뇨 나물 및 양분 아닙니다? 이것은 임시 체중 감소이고 당신의 물질 대사를 감속할 수 있는 당신의 전해질 떨어져 던진다.
의 *The 사용은 콜레스테롤을 감소시키는 기능이 뚱뚱한 있는 lipotropic 비타민, 일만 규정식이다 낮게 뚱뚱하고 낮은 glycemic이다.
*Eliminate 당신의 규정식에서 모든 백색 가루, 백설탕, 백색 소금 및 백미. 이 성분 고장은 전부 지방질로 아주 빨리 체계 및 하중 초과 몸이 즉시 이용할 수 없는 탄수화물을 가진 몸, 그래서 그것에서 개조되고 저장된다.
체계가 나누고기 위하여, 그러나 뿐만 아니라 오래 걸리는 성분을 가진 *Replaced 가공된 성분 양분의 더 나은 수준을 또한 제공하도록
*Whole 밀가루는 정상적인 가공이 삭제하는 몸 레시틴, 산화 방지제, 섬유를 및 비타민을 제안한다. FlourBlend는 콜레스테롤을 낮추기 위하여 디자인된 전체적인 가루, 비타민, 무기물, 나물 및 섬유의 혼합 이고 단백질 및 섬유 더와 더불어 정상적인 가공한 백색 가루의 탄수화물 반, 준다.
멀리 인공 감미료, 이들에서 *Stay 당신을 배고픈 시키고 간 췌장에서만 약간 손상을 초래한다. 자연 적이고 및 느린 흡수이기 때문에, 보존하고 혈당을 꾸준한, 증가하는 결장 건강에 있는 칼슘 그리고 원조의 통풍관을 성과 그리고 요리에 있는 더 나은 맛 를 제안하는 우리의 자연적인 SugarBlend를 시도하십시오.
*Using 바다 소금 및 무기물 소금은 일정한 식탁용 소금에 더 나은 대안일 수 있다. 당신은 당신이 이 e 대안을 사용하는 경우에 더 적은을 사용하고 또한 소금을, 당신 받는다 추적량에 있는 자취 무기물의 이득을 보다 적게 간절히 원하고, 이 자취 무기물은 몇몇 치기 및 심장 문제 방지에서 도울 수 있다.
*Brown 밥은 체계에 중대한 것 많은 이득을 제안하고, 견과 콩과 한 쌍이 되어, 씨와 전체적인 곡물은 사용에 몸을, 완전한 단백질을 제공한다. 현미는 또한 부유한 산화 방지제, 세계가 제안해야 하는 베스트의 하나이다. 그것은 또한 소장, 결장 및 대장을 원조하는 경이로운 섬유의 레시틴 그리고 풍부를 제공한다.
영원한 체중 감소는 더 건강한 생활양식에 일생 투입을 일반적으로 요구한다.
D.S. Epperson는 가정 혼합 미식가/남태평양 건강 의 미국에 있는 기능적인 식품 산업에 있는 지도자를 위한 최고 formulator이다. 20 년으로의 영양 생화학에 있는 경험, 그녀는 botanicals에서 약의 botanicals 그리고 제조에 참고서, 그리고 건강, 적당 및 음식에 발간한 논문을 쓰여졌다. 그녀는 건강, 환경 및 농업 용도를 위한 240의 공식 그리고 발명품 이상 공식화하고, nutraceuticals와 기능적인 음식에 있는 미생물 이점을 연구하고 공부하는 것을 계속한다. 정보 더를 위해 또는 그녀가 쓴 기사를 전망하기 위하여: http://www.sugarblend.com
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