Buildingmorethanbodies: 불타는 체지방과 건물 야윈 근육 및 강한 뼈를 위한 제일 단백질
야윈 칠면조
야윈 갈은 소고기
닭 가슴살
물고기, 핼리벗, 주황색 roughy,
물고기 더, 상어, 빨간 snaper
야윈 햄
야윈 샌드위치 가게 작풍 고기
물에 있는 참치
코타지 치즈, (일정하거나 낮은)
달걀 흰자위
계란
새우, 가리비
간장은 단백질의 기초를 두었다
Eggbeeter
** 식사 당 서빙 크기 3-6 oz.
이들은 중대한 시작이다!!
Joel Mosley http://www.buildingmorethanbodies.com/ newsletter@buildingmorethanbodies.com
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
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