물 - 얼마나 중요한가 우리의 매일 규정식에서 그리고 체중 감소에?
식용수의 중요성은 체중 감소에 거의 각 기사에서 언급된다. 우리가 식이요법을 하고 있다는 것을 있건 없건 간에 우리가 물을 마실 필요가 있다 는 아주 중요한 사실이다. 몸의 기관에 산소와 무기물과 같은 양분의 녹이고 수송 지원하는 물이다.
나는 무게를 잃는 것을 시도하는 경우에 많은 사람들이 그러나 다른 액체를 마시는 것이 말할 것이라는 점을 당신이 당신 몸을 수화한 다는 것을 급수하고 YUK가 그(것)들에 있는 여분 열량 그리고 설탕을 고려할 필요가 있을 것이라는 점을 알고 있다. 어쩌면 또한 그것은 건강 수당 물 때문에 물을 마시고 싶은 배우는 시간 제공한다. 물이 당신 것이 아닌 경우에, 레몬의 조각에 그것을 맛을 내는 시도하거나 물과 절반 사과 또는 오렌지 또는 크랜베리 쥬스를 섞기에서 시작하십시오.
일 당 물의 8개의 x 250ml 유리를 마시는 8가지의 이유는 여기 있다.
1. 우리는 물을 탈수함을 피하는 필요로 한다. 탈수함에는 우리의 건강에 대한 치명적인 효과가 있을 수 있고 변비, 두통, 현기증, 다리 경련에 그리고 좀더 연결되었다?
2. 물 도움은 낭비의 지방세포에서 독소를 물로 씻어 내려서 몸을, 면하게 했다. 이 과정은 변비에 대한 문제를 삭제할 수 있다.
3. 물은 제대로 작용하기 위하여 신장을 돕는다. 부족한 물이 신장이라고 제대로 일할 수 없을 마셔질 때 이것에는 우리의 간에 대한 효력이 있다. 에너지로 저장한 지방질을 개조하는 간 일 이다. 간이 끝냈음에 신장이 틀림없는 몇몇을의 일할 필요가 있는 경우에, 지방질을 물질 대사로 변화시키는 위하여 해야 하고는 그러므로 지방질이 나누어지고는 에너지로 사용하는 보다는 오히려 저장되는 때 간 보다는 일할 수 없다.
4. 지방질의 연소에 있는 원조를 급수하십시오. 지방세포가 첫째로 과잉의 물 및 독소 가 면제될 필요가 있는 지방질을 점화하기 위하여. 당신이 지는 무게일지도 모르지만 1가지의 이유는 당신에게 충분한 물을 마시지 않는 이다 무슨 물에 생존을 위해 얻는 당신 몸은 에게 매달린다. 우리의 신진대사 율은 우리가 열량을 점화하는 비율이다. 물은 이 과정이 그것의 베스트에 작용하도록 요구된다. 학문은 물 입구에 있는 증가는 실제로 뚱뚱한 예금을 감소시키는 수 있는 그러나 물 입구에 있는 감소는 뚱뚱한 예금이 증가하는 원인이 될 것이라는 점을 보여주었다,
5. 물은 식욕을 자연적으로 억압한다. 당신의 위가 물의 가득 차있을 때, 당신은 곧 충분히 느낄 것이다. 당신이 생각하는 경우에 당신은 당신이 다만 목마를지도 모르다 대로 배고프, 물의 유리를 마시고 무언가를 먹기 전에 10 분을 기다린다. 물이 음식을 대용되면 안된다 그러나 (, 아직도 일 당 당신의 3개의 식사 및 일 당 2-3 건강한 식사를 먹으십시오)
6. 충분한 물 도움은 물 보유를 감소시킨다. 과잉의 물을 제거하기 위하여는, 사람은 물을 더 소모해야 한다. 이것은 만약에 충분한 물이 아닙니다 마셔지면 몸이 생존 형태로 들어가고기 세포 외강에 있는 물을 저장하기 때문이다. 이것은 부는 발, 다리, 손으로 나타날 수 있다.
7. 물 도움은 근육에게 효과적으로 계약하는 그들의 재능을 주어서 적당한 근육 긴장 상태를 유지한다. 근육 긴장 상태는 보통 체중 감소를 따르는 늘어짐 피부를 막을 것이다.
8. 물은 불순이 당신의 체계에서 세척되기 때문에 명확한 남기는 당신의 피부를 위한 경이, 빛을내는 안색을 당신에.
당신의 매일 규정식에 있는 물을 포함하는 건의된 방법은:
? 각 식사 시간에 물에는의 유리가 있으십시오. 조반, 오전의 중반, 점심, 이른 오후, 저녁밥.
? 물병을 유지하고십시오 또는 그것을 위해 하루종일에서 한 모금에 당신의 책상에 가득 차있는 당신이 조리대에 집에서 인 경우에 도달하거든.
? 소통량에서 기다릴 경우 홀짝이기 위하여 차에서 당신과 가진 물의 병을 가지고 가십시오.
? 먼저 그리고 운동 후에 물을 마시십시오. 자연적으로 당신이 운동하는 경우에 추천된 일간신문 보다는 물은 더 요구될 것이다.
일단 당신이 당신의 체중 감소 목표를 도달하면 물을 가진 당신 몸을 매일 먹이는 것을 계속하십시오.
Angela Emde 의 다른 사람을 원조해 더 건강한 생활에 건강 차는 작은 조치를 취한다. http://www.slim4summer.com
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