그것을 타파하는 너의 방법에 비만 그리고Youre의 과학을 이해하십시요
사람이 중량이 초과된다, 그러나 저것이 엄정하게 진실하지 않다 고 많은 사람은 비만 평균을 생각한다. 중량이 초과되는 사람은 근육, 뼈, 지방질 및 근해를 포함하는 무게의 과잉 총계가 있는다. 뚱뚱한 사람은 체지방의 잉여가 있는다. 몸 대량 색인 (BMI)은 일반적으로 사람이 뚱뚱하면 또는 아니다 결정하는 이용된다. 30에BMI에 사람은 뚱뚱한 것 여기고,40에BMI은 가혹하게 뚱뚱한 것 여긴다.
영세민 요인은, 신체 활동의 부족 식이요법을 한다, 유전학과 어느 의학 무질서는 비만을 일으키는 원인이 된다, 그러나 타파될 수 있는다.
섭식 장애
비만 자체는 섭식 장애가 아니다, 그러나 뚱뚱하나 뚱뚱하게 된 두려워 하는 사람은 1개을 개발할지도 모른다. 섭식 장애의 3 유형 있는다:-
먹기 마시고 떠들어 - 먹는 사람을 먹어 제어할 수 없 마시고 떠들어거든 앉는 것에 빠르게 특별하게 다량 음식을 먹는. 그들은 대개는 설탕과 지방질을 먹는다. 그 결과로, 그들은 어느 비타민 및 양분을 결여될지도 모른다.
다만의 식욕 이상 항진nervosa- 먹는 열량을 제거하기 위하여bulimics은 비밀, 그때 퍼지안에 먹는다, 흔하게 마시고 떠든다. 그들은 여분 열량을 불살라 버리는 기간 긴을 위해 또한 강렬하게 운동할지도 모르다, 먹기없이 기간 긴을 위해 갈지도 모른다.
식욕 부진nervosa- 뚱뚱함의 강렬한 공포에 만기가 되는anorexics에 의하여 문자로 굶주린다. 그들의 몸은 양분의 가혹하게 고갈시킨다. 그 결과로 약간을 지명하는, 그들은 근육 쇠약, 탈수함, 저혈압 및 기관 손상을 개발한다. 식욕 부진이 이렇게 위협하기 생활 이기 때문에, 대우의 처음 단계는 정상등을맞댄 체중을 얻고 있다. 섭식 장애를 위해 대우는 치료와 약물을 포함한다.
지방질 & 콜레스테롤
수년간low-fat의 낮 콜레스테롤 규정식 우리들을 건강한 지키고 무게를 잃을것을 돕l텐데 것을 우리는 들었다. 그리고 우리들의 많은 것은 악대차에 뛰어올라, 뚱뚱한high-cholesterol음식을 우리의 규정식에서 삭제한. 잘, 불운하게, 우리는 그것을 전부 틀리게 하고 있었다.
지방질을 완전하게 삭제하기의 대신에, 우리는 실제적으로 혈액 콜레스테롤 치를 개량한것을 돕 지방질 "나쁜 지방질을," 비만과 심장병과 "좋은 지방질을 먹기에 회합되는 지방질 삭제했음 에,".
규정식 대우
미국 사람은 규정식 책, 제품, 및 무게 손실 계획 달러의 수백만에 해마다 소비한다. 그러나, 그들은 왜 일하고 있지 않는가? 사람이 틀리는 일을 하고 있기 때문에! 이 대중적인 규정식은 수시로 굶주림에 빠른 무게 손실의 약속을 제안하고, 출세하는 그 d이얻어rs의 대다수는 년안에 위로 무게를 후에 얻기 끝낸다.
너의 무게가 점차적으로 잃어야 하는 것을 생각하는것은 중요하다. 너가 첫째로 식이요법을 할 시작할 경우, 너는 가능하게 근해 무게를 더 잃을 것이다, 그런 까닭에 너는 파운드를 더 처음에 뺄지도 모른다. 그러나, 너가 그것을 권리 하면, 너의 체중 감소는 주당 1 에 2 파운드의 평균에 감속할 것이다. 너는 감수 근육 이는 정상 단 주, 아무거나당 지방질의 3 파운드를 잃을 수 있는다.
치료
경우에 따라서는 건강 전문가는 무게 손실 수술을 시행할 것이다. 어떤 수술에것과 같이, 그것은 많은 위험에 오고, 모두를 위해 해결책이 아니다. 수술을 위해 자격을 준 위하여, 가장 큰 사람은 심각한 건강 상태에 가혹하게 뚱뚱하나 뚱뚱해야 한다.
약물 치료는BMI30에 사람 또는 건강 상태에 정상 또는 2개의에27에의BMI에 사람을 위해 유효하다 또는 비만 관계있는 상황.
자연적인 대안
많은 것은 자연적인 대안을 이용한것을 좋아한다 오히려 식욕suppressants과 외과적 치료에 의지해서, 그것은 수시로 더 건강하다. 대안은 해독 및 살 음식 규정식, 저탄수화물 고단백 규정식 및ayurveda을 포함한다. 모든 자연적인 대안은 운동의 어떤 모양을 요구한다.
운동
운동은 발산 초과 중량 및 그것을 떨어져 지키기에 생명 이다. 어떤 규칙적인 운동은 적어도 반시간 똑바른 것을 위해 심박수를 올리는, 너의 몸을 위해 경이를 할 것이다. 간단하게 그때 걷는 힘까지 너의 방법을 일하는, 느린 시작은 산책해서, 운동의 우수한 방법 이다.
행동 변화
너의 행동을 변화함것은 비만을 타파하기에 주요 성분 이다. 행동과 거주안에 변화 때문에 사람을 무게 격렬하게 거의 항상 맞불을 잃는 일으키는 원인이 되는 충돌 규정식. 비만은 생활양식 이고, 비만을 타파함것은 생활양식 또한 이다. 지는 초점은 무게를 잃, 떨어져 지킨것을 해보고 있는 그들과 흔히 있는 문제 이다.
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