eft를 가진 음식 갈망을 끝내는 방법
갈망을 한번에 하나씩으로 나누기
나는 당신이 일일, 그러나 1 분을 한번에 한번에 전해 들었다는 것을 알고 있는가? 자아, 누구가 그것을 필요로 하는가? 윙윙, 어쩌면 당신. 당신이 반복적으로 고투하고, 그러나 당신의 체중 감소 노력에서 실패하는 것을 계속하는 경우에, 무엇이 잘못되고 있는가? 당신 너무 제한했 특정한 음식을 먹는 중지하는 것을 시도한 방법은? 당신을, "나 결코 다시 먹을 것이다 아이스크림 말하기 위하여 하지 않았다," 또는 "나를 과자를 다시 먹을 수 없다."
금지하는 음식을 위한 갈망이 당신을 명중하기 위하여 해변으로 돌진할 파를 좋아할 경우 당신이 그런 절대적인 금지를 놓는 경우에, 당신은 아마 굴복할 것이다. 그 파를 시도하고 피하는 너무 많은 일 이다. 그들은 당신을 명중하는 것을 계속하고 당신이 비탄할 때까지 당신을 넘어뜨려서, "나는 그것을 할 수 없다. 나는 의지 힘이 없다. 나는 결코 잃지 않을 것이다 이 무게를."
투명한 의지 또는 힘에 의하여 갈망의 파를 피하는 것을 시도는 작동하지 않는다. 당신이 다만 거기 서 있는 경우에, 그들은 당신으로 부수고 당신을 맞은 전면 두드릴 것이다, 그러나 당신은 파를 파도타기를 하는 것을 배울 수 있다. 일단 당신이, 그 후에 명중해 서 있고 얻기 대신에 그(것)들을, 타는 것을 배우면 당신은 무슨 생활이 상대방에 같이 인 볼 수 있을 것이다. 무게 문제가 없는 측에는.
굶주림의 파를 타는 것을 배우십시오
당신의 boogie 널을 나가거든, 당신은 그 파를 위해 기쁠 것이다. 상황에 대하여 다르게 생각하십시오. 따라서 당신은 지금 음식 갈망의 파를, 아아, 거기이다 도가머리, 당신이다 상대방 아래로 자유로운 떨어지는 타고 있다. 거의 틀림없이 당신은 파에 관하여 완전히 잊었다. 당신이 알고 있는 다음 것, 여기에서 다른 파는 온다. 당신은 무엇을 하는가? 당신은 그것을 다음 파 및 다음 그것 후에 너무 그리고 그 후에 탄다. 습관은, 파 같이, 열심히 명중, 그러나 각 계속되는 파 (간절히 원하기) 조금 보다 적게 강렬하다. 파를 타서 당신은 당신에 그들의 힘을 잃는 때 당신이 그(것)들을 파도타기를 하는 것을 배울 수 있고, 그 후에 그(것)들을 즐긴ㄴ다는 것을 조차 찾아낼 것이다.
각 파에 사용 EFT
당신이 아직 EFT를 사용하기 위하여 배우지 않는 경우에, fre.e 물자를 얻고 그것을 배우십시오. 그것은 갈망을 위해 간단하고 아주 효과적이다 특히. EFT 과정은 당신이 생각할 때 하기 위하여 당신에게 명백한 무언가를 첫번째 순간이 당신 갈망 파를 전혀 탈 수 없는 무슨이라고를 위해 20 30 초 더 이상으로 보다 가지고 가고 준다. EFT 후에, 당신은 당신을 이미 그것을 탈 것을 볼지도 모른다.
갈망은 그것이 당신이 그것으로 급강하의 오래된 본에서 아직도 찔리는 때 이기 때문에 우선 밖으로 타기 위하여 가장 거칠다. 대신, 새로운 무언가를 시도하는 노력을 만드십시오.
물을 빠지십시오
다음 파를 위한 정신 "아무 수영도" 표시를 배치하십시오. 당신이 언제나 그러나 안으로 급강하 대신에 수영 갈 다는 것을, 당신 다음 파를 타기 위하여 려고 하고 있다 미리 결정하십시오. 이렇게 하면 항상 한번에 다만 1개의 파, 전체적인 대양 아닙니다이다.
다만 습관다는 것을 당신은 과식의 습관이 있는 경우에, 시각이, 깨달으면 상관없이. 당신의 못을 물거나, 당신의 머리를 빙빙 돌리거나, 당신의 스웨터 떨어져 린트천을 쑤시기의 습관과 다른. 습관은 동일한 것을 반복해서 설치한 본이 된다 충분히 수시로 취득된다. 습관을 동일한 방법 끊는 것은 반전에서, 그러나 일어난다. 습관은 당신이 파를 타게 기꺼이 하는 경우에, 끊길 수 있다.
비록 당신이 일하는 다른 방법을 모 것을 시도했더라도, 이동하는 욕망은 오래된 노선 강할. 먹는 습관은 끊기 어려운 유일한 것이 아니다, 그러나 확실히 끝날 수 있다. 당신의 가족이 움직인 경우에, 다른 노선을 몰기 당신에 의하여 익숙해지고 게다가 외상성 이지 않을 것입니다. 당신이 할 수 있지 않으며 당신을 아는 것은 다는 것을 생각 중지하십시오.
충동이 칠 때, 그 후에 이 갈망을 밖으로 타는 것을 바르게 결정하십시오. 말하십시오, "나는 이 갈망을 타고 있다," 그 때 다만 그것을 하거든. 그것은 당신이 아마 10 분 또는 5 분을 기다릴 것이라는 점을 당신이 미리 결정한ㄴ다는 것을 의미한다; 것은 모두 시간이 당신을 위해 작동한다. 결정해 얼마나 많은 분을 당신이 일어나는 무슨을 볼지 먹는 전에 음식을 기다리고 그 후에. 몇분간 기다리는 것은 도가머리에 당신에게 파를 위한 기회를 주고 얼마나 자주 하는지 당신은 깜짝 놀라게 할 것이다.
매 시간 당신은 그 파를 타고 에 의하여 더 쉽고 더 쉽게 되는 상대방에 얻는다. 지금, 당신을 위해, 더 쉽게 되기 그러나 나가 그것을 보장해 좋을 전에 천개의 파를 가지고 간다 일 수 있었다. 일은 이 음식에 대한 문제가 있었었다 당신은 당신이 깨달을 때 또는 그것 올 것이다, 또는 당신은 칩의 전체 부대를 매일 밤마다 먹었었다, 그러나 당신은 더 이상. 지금 당신이 과자를 원하는 경우에, 당신은 과자를 먹는다 그러나 그(것)들을 전부 먹는 그 미친 욕망은 갔다. 조수는 돌았다.
갈망을 위한 EFT 기술을 가진 이 파도타기를 하는 은유를 결합하거든 당신은 이기는 조합이 있을 것이다, 그러나 EFT 없이 조차, 이것은 감각 밖으로 의 통제 및 대신 장악하는 시작을 멈추는 1가지의 방법 이다.
~~ Kathryn Martyn, 변화 신념의 주된 NLP 개업자, EFT 카운슬러, 저자, 영원한 체중 감소에 당신의 첫걸음, 및 OneMoreBite-Weightloss.com의 소유자는 전에 17 년 이상 80 파운드를 잃었다. 그녀는 그녀가 그녀의 8 주간에게 결말 감정적인 먹는 온라인 체중 감소 프로그램에서 가르치는 기술, 개인적인 코치 연습 및 그녀의 대중적인 작업장을 사용하여 그녀의 무게를 유지한다.
매일 바이트를 얻으십시오: EFT와 NLP 체중 감소를 가진 당신의 투쟁을 끝내기 위하여 이용을 위한 영감 소형 학습 그리고 끝.
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