텔레비젼의 앞에 snacking 야간을 멈추는 7가지의 방법
텔레비젼에 Food Ads에 의해 좌우 중지하십시오
비만에 관하여 뉴스에서 오늘 다량이 있고 식품 산업이 완전히 개인에 비난을 정연하게 두는 것을 예정하는 당신은 저희를 유혹하도록 그들이 그들의 제품의 점점 사기 위하여 수억의 달러에 매년마다 소비하는 사실에도 불구하고 확실할 수 있다. 아이들은 곡물, 간이음식점, 크래커, 과자, 사탕 및 간이 식품을 위해 광고에 특히 비난받기 쉽다. "편리한" 식사를 사기로 그들의 부모를 괴롭히는 지금 다채로운 음식 조차 작은 구매자를 격려하는 다채로운 포장은, 그(것)들을 위해 포장한다. "나가 그것을"는 원하는 엄마 정확하게 결과 광고주 얻는 것을 지불하고 있다 이다. 그들은 많은 성인이 아이의 수요에 굴복할 것이라는 점을 다만 "평화를 지키기 위하여 알고 있다."
당신이 현대 사회에서 사는 경우에, 당신은 광고를 도주할 수 없다. 갑자기 텔레비젼 스크린이 클 것, 수분이 많을 번쩍일 때 얼마나 많은 시간이 행복하게 당신의 자신의 사업을 꺼려 당신이 있는지, 무언가! 당신의 위는 콸콸 흐르기 시작할지도 모른다, 당신의 입은 급수 시작하고, 굶주림을 위한 발사 순서는 시작되었다. 일단 카운트다운이 시작하면, 아무것도 부엌으로 발사를 멈출 수 있지 않는다, 또는 심각하게 열성을 위해, 문은 나갈 것이다 무언가를 먹는다. 이것은 큰 저녁식사 후에서만 일어날 수 있다 1 시간. 광고는 이것을 하기 위하여 디자인되고, 우리가 우리의 음식 달러로 매일에 입증한 대로 잘 작동한다.
음식 광고를 세십시오
다음 시간 당신은 당신이 당신을 먹는 격려하는 광고 방송을 볼 때마다 텔레비젼이 메모장을 가까운 유지하고 작은 연장 수장을 만들 것을 본다. 당신은 또한 다른 사람 보다는 좀더 굶주림 응답을 방아쇠를 당기는 것을 보이는 특정 광고가 다는 것을 주의할 것이다. 그것은 무엇을 그 광고에 관하여 인가? 당신 정신적으로 음식을 맛보는 것을 시작한다? 그것은 행복한 경우를 당신을 생각나게 하는가? 그것은 그 후에 드라이브 먹는 것을 무언가를 원하는 당신 불행한 경우를 그것이 당신에 의하여 "가치가 있기" 때문에 당신을 생각나게 할 조차 수 있다.
광고에 있는 사람들다는 것을 고시, 그들이 사용하는 메시지 자체, 낱말, 배경 음악 또는 풍광 조차? 당신이, 정확하게, 당신을 안으로 당기는 광고에 관하여인 무슨 정확하게 지적할 수 있는지 보십시오. 당신이 단순히 당신을 관심을 끌지 않는 광고를 대략 좋아하지 않는 무슨이라고 주의하십시오. 대학생을 하고 숙제로 이것, 당신이 당신의 아이를 당신과 그것을 하는 얻을 수 있는 경우에, 더 나은 것 전부 하고.
나의 아들은 저 에게로 무언가에 관하여 그가 텔레비젼에 보고 지금 저를 사는 원한ㄴ다는 것을 저에게 말하는 많은 시간 왔다. 그는 30분 정보 광고 사로잡히고 되고 그래서 그들의 제품을이다 단 하나 제일 것, 생각을 바꾸는 것은 어려운 그것 납득되었다.
저녁은 음식을 위해 광고의 전면 풍부 때문에 다이어트하는 사람을 위한 특히 힘든 시기이다. 모방하는 응답이 될 때까지 맛있은 사물을 먹기 위하여 굶주림의 감각을 창조할 수 있다. 텔레비젼을 켜는 것은 그 때 당신을, 음식 큐 없이 조차 배고픈 시키는 것을 시작된다.
Snacking 습관을 고르기 싸우는 7가지의 방법
1. 다른 수로에 광고 방송 또는 스위치를 약음기를 내십시오 (수로 파도타는 사람은 이미 이것을 어쨌든 한다). 광고를 보지 않거나 듣지 않는 것은 거대하게 도울 수 있다. 마음에서, 보이지 않는 곳에, 기억하십시오.
2. 집안일을 하는 사용 광고 방송 시간. 당신은 얼마 불요반사파를 당신이 3에서에 또는 4 분 맑게 할 수 있고, 각 시간을 이 틈의 적어도 4에게 얻는지 깜짝 놀라게 할 것이고.
3. 광고를 약음기를 내고 당신의 쇼가 뜨개질을 하골, 읽고을 또는 당신이 쓰고 있는 책 끝낼 같이 프로젝트로 위에 돌아올 때까지 당신의 손을 바쁜 유지하십시오.
4. 새로운 사업 (당신은 텔레비젼의 앞에 어쨌든 아마 그 때 이지 않는다)를 시작하십시오.
5. 외부 단계와 흡입 잠시 약간 신선한 공기.
6. 광고 도중 운동. 위로 서 있고으십시오, 앉고으십시오, 위로 서 있고으십시오, 앉고으십시오, 가득 차있는 분 동안 이것을 하십시오. 중대한 다리 운동이다. 당신의 무릎에 더 친절하기 위하여 소파 보다는 오히려 부엌 의자를 이용하십시오.
7. 방에 있는 다른 좌석으로 움직이십시오. 다른 위치로 방 (차, 또는 당신의 마음에 드는 의자)에 있는 당신의 보통 반점에서 때때로 다만 일어나고 움직이는 것은, 이렇게 할 수 있어 도울 수 있어 물의 유리를 얻는. 때때로 갈증이다.
실험하게 기꺼이 하거든 당신은 음식 광고의 매력을 극복할 수 있다
당신이 할 수 있는 가장 나쁜 일은 단순히 시계 먹는 당신의 성장하고 있는 욕망과 싸우는 것을 그 때 시도하기 위하여 이다. 일단 당신은 배고프다 아이디어가 설치하면, 생각을 바꾸는 것은 매우 어렵게 된다. 대신 다른 것을 Burger King 다른 광고 방송을 보기 대신에 하기 위하여 찾아내서 먼저 일어나기에서 아이디어를 멈추십시오.
광고는 단지 우리가 보거나 들을, 주의할 때 작동한다. 나는 광고주를 가진 아무 싸움도 없, 정찬 시각이 영속한 누군가를 위한 매우 조금 인 후에 나는 나의 서비스를, 그러나 너무 광-고해 음식을 특색짓는 백개의 광고를 전부 본. 음식 광고는 당신이 번쩍이는 낱말, 기운찬 구호, 색깔 및 빛에 의해 단순히 앉고 최면술을 걸도록 디자인된다. 급여 세심한 관심, 또는 급여 이, 그러나 어느 쪽으로든 당신은 광고가 당신을 어떻게의 좌우하는지 매우 더 중대한 이해를 얻을 것이다.
~~ Kathryn Martyn 의 주된 NLP 개업자, EFT 카운슬러, 자유로운 e 책의 저자: 영원한 체중 감소에 변화 신념, 당신의 첫걸음, 및 OneMoreBite-Weightloss.com의 소유자
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