체중 감소: 무엇 당신이 먹는 그것 항상, 그러나 무슨 당신이 먹지 않는
작은 섬 절반 방법 중간 구암 및 필리핀에 주민에 영향을 미치는 과격한 전염병이 있다. 대략 8,200명의 사람들의 이 작은 섬은 기근 또는 치명적인 질병에 당신이 유행성에 대해서 그들의 역사에서 다른 때에 매우 더 이른 나이에… 섬사람 죽고 있다 이야기하는 언제 생각할지도 모른 대로 괴롭혀지지 않는다. 그들에는 심장병, 타입-2 당뇨병 및 비만의 놀랄 만큼 고가가 있다.
왜?
그래서, 그들의 생활하기 위하여 어업의 경작, 성장하고 있는 바나나 및 야자열매 및 제비로 이용되는 이 섬에 사람들. 그들에는 어디에나 걷고기 위하여, 신선한 청과를 먹었었다 매일 활동의 제비가 있었다.
지금, "서쪽 문화"의 소개 및 그들의 정상 행동의 파괴와 더불어, 섬사람은 지금 주로 경련을 일으킨 사무실에 있는 그들의 컴퓨터 일에 몰고 미국, 호주 및 뉴질랜드에서 수입된 높게 가공한 "준비한" 음식의 규정식을 먹는다.
당신이 볼 수 있던 대로, 활동의 빠르고 쉬운 가공된 음식 그리고 부족의 "미국 규정식"를 수출하는 것은 건강한 활동적인 섬 인구를 가지고 가고, 미국의 소형 버전으로 비만과 질병의 연합되는 비율과 함께 그것을, 돌았다.
--당신이 먹지 않는 무슨이다
당신은, 무게를 잃을 경우, 우리를 뿐만 아니라 이야기하고 있다, 우리 이야기하고 있다 본다 또한 더 나은 건강에 대해서 체중 감소에 대해서. 맞은 당신의 건강한 습관을… 증가하기 위하여 조치를 취하기 없이 무게를 잃는 것은 단단하다?
무게를 잃고 더 건강하게 되는 가장 중요한 효과적인 방법의 한개는 음식의 2개 그룹을 피하기 위한 것이다.
이들 모두 음식은 악화 건강에 직접 연결되고 특히 이익과 비만을 무겁게 한다. 이 음식에 있는 유해한 성분은 마지막 20 년 내내 훌륭한 총계에서 꾸준히 (그리고 은밀하게)… 이용되고 우리는 그것을 몰랐다. 더 중요하게, 우리는 그(것)들을 먹기의 숨겨지은 위험을 몰랐다.
피할 것이다 음식의 첫번째 그룹은 "Trans 지방질"를 포함하는 그들이다.
또한 TFA'S로 알거든 Trans 지방산, 그들은 제조 부분적으로 수소화한 기름… 및 유해한 지방질에서 있다. 그들은 우리의 음식에서 숨겨지은 침묵하는 살인자이고, 성인과 아이들 둘 다에 있는 비만의 폭등 비율에 직접 세계전반 연결되었다.
공익 과학 센터는 그것이라고 모든 음식에서 trans 지방질을 금지하는 것이 혼자 미국에서 적어도 30,000 생명을 해마다 구할 것이라는 점을 보고한다. 그것은 매일에 82-274의 필요 없는 죽음이다. trans 지방질이 우리의 미국 규정식의 성장하고 있는 부분이 되기 때문에 웹사이트 www.bantransfats.com는 마지막 20 년 내내 비만에 있는 놀랄 만큼 명확한 통계적인 증가를 보여준다.
정부는 제조 trans 지방질에는 인간적인 소비를 위한 안전한 수준이 다는 것을 승인했다! 그것은 0이다. 소비의 전혀 안전한 수준이 없다, 그러나 우리가 매일에 먹는 제품의 큰 백분율에 아직도 있다.
미국 사람에서는, 우리는 가공한 음식에 우리의 음식 예산의 90%를 쓴다. 정부는 평균 식료품점에서 찾아낸 음식의 40% 이상 trans 지방질을 포함하십시오 보고한다. 대부분의 간이 식품은 trans 지방질을 포함한다. 식사, 칩, 캔디바, 과자, 크래커, 상업적인 구워진 상품, 생과자 및 케이크는… 거의 모든 가공한 음식 trans 지방질을 포함한다.
위에 섬 인구의 보기에서는, 활동의 가공한 음식 그리고 부족을 먹기의 효력은 비만과 질병의 놀라운 비율로 하나로 건강한 인구를 돌았다.
우리는 어떻게 trans 지방질과 그들의 효력을 피해서 좋은가? 우리는무엇 을 위해 밖으로 보는가?
1) 상표 독자는 된다.
당신이 "부분적으로" 수소화해 사고 찾는 음식의 성분 상표를 읽으십시오. 당신이 그 낱말을 보는 경우에, 그 음식을 피하십시오. "부분적으로" 아무거나이라고 수소화해 포함하는 어떤 음식든지 유해하 부정적으로 당신의 체중 감소 프로그램을 영향을 미칠 것이다.
부분적으로 수소화한 기름을 포함하는 약간 일반적인 음식은:
- 캔디바
- 칩
- 식사
- 상업적으로 구워진 생과자
- 가공된 음식
- 대부분의 간이 식품
- 과자
- 케익 믹스
- 곡물
최종선, 당신은 무게를 잃고 정기적으로 부분적으로 수소화한 기름을 포함하는 음식을 먹을 수 없다.
2) 질문을 질문하십시오.
외식할 경우, 당신이 주문하고 있는 음식이 "부분적으로 수소화한 기름" 또는 "trans 지방질"를 포함하는지 질문하십시오.
3) 대안을 찾으십시오.
희소식은 "trans 지방질"의 위험에 관하여 매체 노출 더 때문에 그것이다, 회사는 양자택일 성분으로 "부분적으로 수소화한 기름"를 교환하는 것을 시작하고 그리고 몇몇의 당신의 마음에 드는 제품의 더 건강한 버전을 창조하고 있다.
대중음식점은 자연적인 기름을 추가하는 것을 시작하고 그리고 그들의 부엌에서 부분적으로 수소화한 기름을 제거하고 있다. 외식할 경우 그것에 관해서 물어보십시오.
당신의 규정식으로 만큼 "전체적인" 음식을 얻는 것을 시도하십시오. 신선한 청과, 전체적인 곡물 및 건강한 지방질 첨가하고 가공하고, 가능한한 많이 준비하고 간이 식품 피하십시오.
당신이 매일에 혼자서 먹는 음식에 있는 이 숨겨지은 기름을 피하는 것은 당신의 건강에 대한, 그리고 특히 당신의 체중 감소 목표 도달에서 뜻깊은 충격을 만들 것이다. 약간 생활양식 변화를 추가하고 당신이 더 나은 건강으로 당신의 여행에 어디 다음달 있는지 상상하십시오.
이 기사의 부 2에서는, 나는 아무도 대화 음식에 있는 다른 은밀한 첨가물을 덮을 것이다. 이 성분은 당신이 맛있은 먹고 있는 무슨 생각으로 당신의 두뇌를 속이고 당신을 그것을 먹는 것을 계속하고 싶, 감각의 당신의 자연적인 신호를 모든 그리고 만족시켜 충분히 우회한! 또한 우리가 매일에 먹는 음식의 큰 그룹에서 있다.
표 Idzik는 그의 클라이언트가 잘 느끼고, 에너지를 더 얻고, 무게를 잃고 더 나은 건강 선택할 것을 돕는 국가 고객과 가진 건강 차이다. 방문해서 보장한 체중 감소에 그의 37의 자유로운 끝을 얻으십시오: http://www.Everyday-Weight-Loss.com/?src=wyde#tips
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