체중 감량을 유지 관리 팁 - 알고있을
그만 무게 체재 AwareEveryone으로 알랑거리고에서 체중 증가 추세면, 그때 그 여분 파운드를 영구 작은 무게 이득과 손실이 계속 될 수 있지만 그 이득 눈치 못하는 경우가있습니다. 옷을 너무 빡빡하기 때문에 시작하는 당신은 그걸 알 수있을 겁니다. 만약 그들이 꽉 꽉 유예를 얻을, 그럼 당신은 결정을 내려야 해. 만약 내가 나를 위해,이, 그 추세는 통보 후 역방향으로 작동됩니까 조금도 더 높은 체중 정말 내게 작은 체중 증가는 무엇보다 want.For (신체 지방)에서 증가하는 경향이 있기 때문에 나는 그 위에 고르게 예고 어렵다 편안합니다. 나는 10 파운드 잃을 수있는 사람은 아무도 눈치 못 챌지만 나,하지만 내 옷을 더 잘 맞을 것, 내 처분하고 난 훨씬 기분이 좋다. 그들은 봄 제 4 단계에서 나는 정상을 내 face.Winter 무게 GainLast 겨울 (초기 2004)에 미소를 통보 할 5 "휴가"파운드 그리고 제가 1 월 후반에들은 아직 거기에 나타났습니다. 난 다시 내 평소의 식생활에있어 일반적으로 그들은 바로 뒤에서 온다고. 난 내 머리를 긁어와 내 삶에 대해 간, 식사 같은, 동일한 대해 운동에 대해 다음 3월 내 생각에, "이봐, 무슨 문제있어?" 난 아직 그렇게 "겨울의 무게를 안고 있었던 이유라고." 내가 얻은 거라고 칠파운드 대해 수 없어 내 인생 중에 그 생각을 할 수있는 모든 원인이 될 수있는 인물을 고려하기 시작 why.I : 조기 폐경이 되었습니까? 미처보다 내가 더 먹고 되었습니까? 내가 운동 inconsistently이 되었습니까? 좀 더 개발했다고 근육? 나쁜 카르마 또는 되었습니까 않았 더라면, 내가 전생에 뭔가? 도대체 그것이 내가 다른 사람 이랑 어떻게 반바지 수영복 모습에 행복하지 않았거나 찾을 수없는 경우,하지만 너무 나쁜 불행이었다가? 어서 여름 2004년 수있습니다. 내 다리가 잘되지 않습니다 때문에 난 인생을 맡길 순 없어. 이봐, 나는 50 세, 그렇게하지 말아 줘 밀어 해요. 난 그냥 내 사업에 대해 갔었지만, 내가 더 관심을 지불하기 시작했다. 그 마이크의 하드 lemonades, 내가 발견 그렇게 여름 팩에 구타 칼로리가 꽤 좋아한다. 반은 제가 샌드위치를 먹을 수있을 것에 만족해야했다. 천천히 내 수량을 다시 잘라를 시작하고 내가 뭘 먹고 있었어요의 품질을 더주의를 기울입니다. 이제 절반 구운 감자 먹을 수있다 (전에는 항상 전체가 대규모 감자를 먹었을 거에요)과 칼로리의 많은 술을 마시고 있었다. 정말 내 운동과 일치하지도했다. 이 모든 작은 것들을 몇 가지를 추가 pounds.So 궁극적으로, 일부 변경했다. 나는 알코올 칼로리 차가운 칠면조, 멈춘 적은 부분을 컨트롤에 의해 약간의 식사를 시작했다 (반 샌드위치 또는 구운 감자 대신 항상 온 데가 난 경우에도 이미) 만족합니다. 나는 또한 더 있어요 내 웨이트 트레이닝과 함께 공격적이고 하루에 내 한 몸 부분에서 4 - 하루 분할로 전환은 기본적으로 내 운동을 일주일에 두 시간에 대해 덧붙였다. 난 항상 꽤됐다 내 운동을 자전거와 함께 일주일에 평균 3.5 시간에 대해 모두 12 together.Here이며 그 칠파운드 떠난지 오래 찾아 승마 일관성. 잘보고있어 더없이 기분과 2005으로 들어오는 내 뒤쪽에 별도의 무게 원숭이. 내가 만든 변경했지만 모두 약간의 차이가있다. 그렇게되면서, 변명에서 내 이전 시도에 아무도 정확한 집계됐다. 저는 단지 내 식사와 함께 편안한 참이었죠 그리고 운동과 그것을 show.I '마일로하지 울트라 어느 날 오해하지 말아라 이렇게 엄격한 이러한 것들로 시작했다. 당신은 운동을 광신자죠 수 없으며하지 않아도 당신이 식사를 제한하지 않아도됩니다. 나의 새로운 습관이다 한 주 동안 거의 매일 밤 초콜릿 케이크와 아이스크림지만 지금은 케이크 한 조각의 구매 (내가 앉아에서 온 한 조각을 먹지하는 데 사용), 그리고 제 3 잘라. 내일은 절반에, 그리고 나머지를 잘라 버릴테니까 난 휴식을 먹고 다음날 밤. 하나 대신 3 인분. 내 그릇에 Haagen Daz의 4 분의 1 파인트 추가하고 그것을 내 저녁 식사를 끝까지 완전히 만족 정말 즐거웠어요. 디저트를 먹는 경향이 설사 내가 배불러요에서 내가 할 저녁 식사,하지만 헤이, 한 번에 한 가지. 만약 내가 언젠가는이 습관을 깨고 싶지 태클, 난 지금, 내 크기와 내 healthSo와 행복 해요 will.For, 작은 변화, 큰 결과입니다. 이제, 연휴 기간에 오는가 때문에 훨씬 더 잘 알고 있소, 계절의 체중 증가가 모두 올해는 그런 일 없을 것이다. 난 내가하고 싶은 계절을 즐길 정말하고 먹을거야 그리고 어쩌면 몇 파운드를 내야하지만, 1월 와서 바로 다시 연락 할게요 내가 지금 사용하고 있는데 그들이 바로 뒤에서 올 거예요 습관처럼 1 년 전에 그들이 거의 매일있다. 유지하기 위해 그렇게 어려운 건 아니지만, 어려울 수있습니다 알고있어. 캐쓰린 ;-)~~ Martyn, 마스터 NLP 개업, 전자 송금 상담사, 무료 전자 - 도서의 저자 : 영구적인 체중 감소에 대한 귀하의 첫 번째 단계, 그리고 OneMoreBite의 소유자 - Weightloss.comGet 데일리 Bites : Inspirational 미니 레슨 송금 사용 및 신앙 변경
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