지나서 binge의 유령
휴일과 특별 이벤트는 중대한 기쁨의 시간이어야 한다, 그러나 다이어트하는 사람은 습관적으로 공포와 공포를 가진 이 경우를 상상한다. 왜? 축하가 높 열량의 제비 없이 축하가 아니기 때문에, 유혹하는 음식. 이것은 유혹을 피하는 당신이 사회 scrooge가 되어야 한ㄴ다는 것을 건의하는가? No. "비밀"는 이 휴가철 내내 그것에 생존 "계획"와 지팡이를 사전에 창조하기 위한 것이다.
"당신이 계획하지 못하는 경우에, 당신은 이다 착용된 시간 및 clichÃÆ'à † ’Âà ‚©d 계산서" 실패하는 것을 계획할 수 있다. 그러나 지금도 경이로운 성공 통보이다. 뿐만 아니라 최대 사람들 실패는, 그들 의식적으로 휴일 내내 실패하는 것을 계획하는가 위하여 계획한다.
대부분의 사람들은 그들의 규정식을 "불고" 휴일 도중 운동을 놓칠 것으로 예상한다. 그들은 더 많은 것을 먹을 것으로 예상하고, 보다 적게 운동하고 무게를 얻는다. 장악해서 노력을 앞으로 두기 대신에, 그들은 정비에 또는 아무리 나빠도 고작 사직해 되돌아간.
이 부정적인 기대는 각자 성취 예언으로 이끌어 낸다. 1월의 첫번째 주까지, 그들은 년간 안으로 있던 가장 나쁜 모양에 있다 광란적으로 얻은 과다 지방을 흘리는 새해의 해결책을 만들고. 그것은 당신의 접근인가? 또는, 당신은 강하 위하여 그리고 진짜로 무게를 얻기 없이 새해에 그것을 도중 내내 만들기 위하여 려고 하고 있는가?
binge의 유령을 가진 10월을 지나서 재방문하자. Halloween 플러스 Oktoberfest는 몇몇의 저희를 위한 거대한 간식 binge를 같게 했다. Oktoberfest와 Halloween는 전면과 하는 이다. 그것은 당신을 binge 과거의 유령이 음식 scrooge로 당신을 돌게 하기 위하여 려고 하고 있는가 의미하는가? 당신은 계절 살찌 향연을 피하기 위하여 축하를 놓치기 위하여 려고 하고 있는가?
Ho 의 윙윙! 당신은 어떻게 비참한 ol 음식 scrooge로 도는 것을 피하는가?
첫째로, 당신의 집에서 Halloween 사탕을 빼내십시오. 그것을 아주 저쪽에 가지고 가십시오. 좋습니다는, 거기 제 3 세계 국가에 있는 배고픈 아이들이다, 그러나 당신은 광경에서 모두를 먹어서 손을 빌려줄 수 없다! 우리의 마약 상용자를 먹이는 흑자는 식물 급수 같이 이다. 것이 그것에 의하여 단지 더 큰 시켜, 더 많은 것을 다음에 필요로 한. Ho 의 윙윙!
기대! 당신의 은밀한 은닉물로 보고 오래된 커피가루 및 바나나 껍질을 가진 쓰레기에서 그(것)들 던지십시오 (그래서 그들의 길을 다시 철회하기 위하여 찾지 않을 것이다). 그렇습니다, 당신의 책상에 있는 단것을 제거하십시오.
당신이 모든 사탕을 밖으로 비우고, 그것에서 넣어두기 아무것도 때문에 당신의 집은 반향한ㄴ다는 것을 것을을 발견하는 경우에, unsalted 견과 청과와 같은 식사에 그(것)들을 교환하십시오.
둘째로, 음식 선물을 삼가도록 친구와 가족을 말하는 계획. 당신이 아직도 그(것)들을 얻는 경우에, 사람을 감사하고십시오, 그러나 누군가 다른 사람에게 나중에 떨어져 있 음식을 주십시오. 이렇게 하면, 당신은 제시하는 사람의 감각을 아프지 않으며 당신의 유혹을 삭제할 것이다.
셋째로, 당신의 시간을 처리하십시오. 열이 있는 계획으로, 계획하고, 먹고, 운동하고, 청소하고, 물색하고, 요리하고, 꾸미는 충분한 시간이 인 것을 결코 보이지 않는다. 앉고 당신의 사건의 앞에 주를 위한 매일 계획을 다 써버리십시오. 당신이 특정 시간 구조에서 하고 그 후에 그것을 하는 것을 계획하게 적당한 할 수 있는 무슨을 결정하십시오. 당신이 때 식사 보충이 있는 것을 처리하십시오. 그들은 간이 식품 식사 보다는 훨씬 더 영양분이 있고다 더 편리하다.
네 번째, 당신의 조리법을 변경하는 계획. 당신은 전통적인 마음에 드는 것을 포기할 필요없는가? 다만 그(것)들을 변경하십시오. 예를 들면, 버터의 대신에 국물에 있는 sautÃÆ'à † ’Âà ‚©ing 양파 그리고 셀러리에 의하여 낮게 칠면조 채운 지방질을 만드십시오. 젤라틴 형에 있는 열량을 저미기 위하여 sugar-free 젤라틴을 사용하십시오. 당신이 삭제하거나 몇몇 성분을 줄이거나 더 낮은 열량 대용품을 이용할 수 있는지 보기 위하여 당신의 조리법을 보십시오.
다섯번째에, 먹다 남은 음식을 남겨두는 계획. 너무 수시로 먹다 남는 음식은 저장 그릇 대신에 당신의 입으로 비록 당신이 이미 채워지더라도, 들어간다. 먹다 남은 음식을 멀리 주고거든, 그(것)들과 가지고 가기 위하여 당신의 손님을 위한 포장을 만드십시오, 일로 음식을 선택하십시오, 당신의 규정식과 사용에 부분으로 분할 먹다 남은 음식은 계획한다.
여섯 번째로, 당신에게 먹기 통제하십시오. 순간 당신에 의하여 휴일 집결에 도착하고, 음식이 체크아웃하고 모든 다른 사람을 먹고 건너뛰기 위하여 약간 "건강한" 음식을 골라낸다. 천천히 먹고 각 바이트를 맛이 나십시오. 따라서 당신은 당신이 "일년에 한 번으로 적재될 휴일 파티 테이블을 도달하기 전에 과식해, 먹는 식사 보충을 미리 수 있다 당신을 위로 채우는 것을 도울, 당신 저를 먹어야 한다 치료."
당신이 대부분의 사람들 같이 인 경우에 일곱 번째 의 식사 보충 당신 응답, ' 보내지 않는다 건강한 영양분이 있는 식사를 준비하는 몇 일당 시간을 이고. 학문은 주 부분 통제되는 음식으로 몇몇 식사를, 액체 동요 간이음식점 같이 교환하는 열량을 삭감하기 위하여 사람들이, 사람 보다는 3 달에 있는 상당히 더 많은 무게를 간단한 시험 잃는는다는 것을 보여준다. 식사 보충의 비밀은 무엇인가? 식사 보충은 그것을 간단한 유지한다. 기화기 또는 열량을 세기 잊으십시오!
따라서 당신은, 당신 계획하지 못할 필요없다 본다. 당신은 새해에 온스를 얻기 없이 당신의 규정식에 있는 식사 보충을 포함해서 진짜로 그것을 만들 수 있다. 그리고, 당신 그것을 (와 당신은 새해에 무게를 얻지 않았다) 만들 경우, 당신은 새해 다이어트하는 사람의 분열식을 피하게 자유로울 것이다. 모두는 최신 일시적 유행을 시작할 것이다, 그러나 당신은 박탈 식이요법을 하기 없이 당신의 새로운 생활양식 살 것이다. 아무것도 얇은 느끼는 것처럼 좋게 맛보지 않는다.
무게를 잃고 식사 보충을 사용하여 경사를 얻는 방법에 관한 정보 더를 위해 http://www.waistline-management.com를 방문하거나 888-325-3062에 Dolletta Mitchell를 부르십시오.
Dolletta Mitchell는 생활, Medifast이다, Inc. Dolletta의 자회사 동안 건강 고문관을 가진 구체화한다 15,000명의 의사 이상 전국적으로 곁에 추천되고 750,000명 중량이 초과된 고객에 의해 이용된 체중 감소와 질병 예방 관리 해결책을 제공한다. 왜의 그녀의 프로그램이 계속 이렇게 많은 것에 성공적인지 건강 문제점에 관하여 Dolletta 돌보아 주는 긍정, 격려하여 태도 그리고 지식은 부분이다. 그녀는 더 건강한 생활양식 달성에서 당신을 교육시키고, 지원하고, 원조할 것이다. 사진 연결: http://dolletta-mitchell.com/images/Dallas_01-cropped.jpg
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