휴일 파티를 위한 생존 지침
당신이 당신의 무게를 일년 내내 보는 경우에, 당신은 확실히 휴가철 도중 파운드를 후에 추가하고 싶지 않을 것이다! 이 끝과 더불어 너자신 그리고 당신의 건강에 투입, 여분 파운드 추가 없이 휴일 축하를 즐기는 것이 가능할 것이다.
1. 규정식을, 오히려 생각한다 더 똑똑한 먹기에 대하여 생각하지 말라.
2. 당에 참석하기 전에, 작은 고품질, 영양으로 균형을 잡은 식사가 있으십시오. 방법은 당신 배고프게 그리고 간식에 위로 채우기 거의 없을다 봉사했다 음료로.
3. 당에, 모든 저녁 당신의 지배적인 손에 있는 당신의 음료를 붙드는 것을 결정한 동안. 이것에 의하여 음식을 위해 도달한 것을 조금 보다 적게 편리할 것이 할 것이다.
4. "관대의 일" 보다는 오히려 1 매일 관대를, 생각하십시오.
5. 신선한 청과 선택에서만 식사에 당 결의에 참석하기 전에.
6. 당신이와 "다른 칩의 맛을" 간식을 말려 달라고 해야 하는 경우에, 신선한 채소 cruditÃÆ'à † ’Âà ‚©s.를 가진 대체. 맛을 섞는 것은 확실히 어렵다, 그래서 당신은 천천히 먹고기 결국 포기하기 위하여 확률이 높다. 그것이 지팡이 신선한 식품 선택에 일어날 때.
7. 선택해 모든 3에서 취약 보다는 오히려 알콜 음료, 디저트 또는 "죄 많은" 주요리 사이에서. 당신은 참석할 몇몇 사건이 있을 때 당신의 선택을 자전하십시오.
8. 알몬드, 피캔과 개인적으로 그리고 천천히 먹는 호두를 선택하십시오. 이렇게 하면 당신은 소금에 절이는 땅콩 캐슈의 한줌을 피할 수 있다.
9. 약간 석회를 가진 번쩍이는 광수의 유리를 가진 교체 알콜 음료, 또는 야채 쥬스는 고추 소스로 돌진했다.
(c) 김 Beardsmore
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