살아나는Surefire10의 방법 밖으로 먹는
나는 개인으로2003년에60파운드를 뺐다. 여기 나가 무게를 잃었었다 몇몇 전술은 있는다:
1) 튀기는의 대신에 쪄
2) 백미의 대신에 현미
3) 흰빵의 대신에 밀 빵
4) 측에 소스 그리고 옷을 입는다. 음식으로 소스로 너의 포크를 첫째로 그때 담그십시요.
5) 저녁식사 교환에 여분 채소에 감자 또는 다른 탄수화물
6) 기름
7)은 너같이 전체 식사를 먹는것을 필요로 하기 위하여 느끼지 않는다. 강아지 부대 가정을 가져오기에 계획.
8)은 너의 식사의 앞에 무엇 및 너의 식사동안에 또 다른 2-3의 2개의 유리를 마신다
9) 소다
10)은mayo및 치즈를kacikoiss는다
JeffreyBanas박사는 메사안에 실행해 척추 교정 스포츠 의사 이다; AZ. Banas박사는 개인으로2003년에60파운드를 빼고 그들의 무게 문제에 고투하는 다른 사람을 돕 위하여 지금 그의 경험을 이용한다. Banas박사는480-633-6837에, 또는www.personal무게 손실help.com에 그의 웹사이트를 방문해서 그의 사무실에 도달할 수 있는다
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